Zer egin giltzurrunetako beste harri krisirik ez izateko

Alai

• 4 harri mota eta bakoitzarentzako janari aproposa
• 1. Kaltzio oxalatoaren harria
• 2. Azido urikoa harria
• 3. Struvite harria
• 4. Zistina harria
• Gomendatutako ur kantitatea

Giltzurrunetako harrizko erasoak ekiditeko, giltzurrunetako harriak ere deituak izan daitezen, ezinbestekoa da jakitea zein harri mota sortu zen hasieran, normalean erasoak arrazoi beragatik gertatzen baitira. Horrela, harri mota zein den jakinda, elikadura egokia egin daiteke kalkulu berriak sortzea ekiditeko.

Arazo hau izateko joera herentzia genetikoa izan ohi da, garrantzitsua da egunean gutxienez 2 litro ur edatea giltzurrunen osasuna mantentzeko eta giltzurrunetako harriak agertzea ekiditeko. Hona hemen zer egin bideo honetan agertzen den harri motaren arabera:

4 harri mota eta bakoitzarentzako janari aproposa

Uraren kontsumoa handitzeaz gain, giltzurrunetako harri mota bakoitza saihesteko dieta aldaketak honako hauek dira:

1. Kaltzio oxalatoaren harria

Kaltzio oxalatozko harri berriak sortzea ekiditeko, garrantzitsua da oxalato ugari duten jakiak ekiditea, hala nola espinakak, marrubiak, erremolatxa, txokolatea, kafea, te beltza, kola, soja eta olio haziak, hala nola fruitu lehorrak edo fruitu lehorrak. Gainera, fruta eta barazki kontsumoa areagotu beharko litzateke, eta proteina, C bitamina, D bitamina eta kaltzio osagarriak erabiltzea saihestu beharko litzateke medikuaren edo nutrizionistaren aholkularitzarik gabe.

Garrantzitsua da ere janaria prestatzeko gatz gutxiago erabiltzea eta gatz ugari duten produktuak ekiditea, hala nola saltxitxa, prest dauden saltsak eta oilasko saldak, gehiegizko gatzak giltzurrunetako kaltzio kopurua handitzen baitu, harri berriak sortzeko aukera handituz. .

Janariaz gain, beste aholku bat bakterioekin probiotikoak erabiltzea da Oxalobacter formigenoak, kaltzio oxalato kristalak apurtzen laguntzen duena eta medikuaren jarraibideen arabera hartu beharrekoa.

2. Azido urikoa harria

Azido urikoaren harri berriak saihesteko, oro har, proteina murriztea murriztu beharko zenuke, batez ere haragia, arraina, oilaskoa eta erraiak, hala nola gibela, bihotza eta garatxoak. Proteina dietetikoak gutxitzeak azido urikoaren kopurua murrizten du gorputzean, gernuaren pH-a normalera itzultzen da eta krisi berriak ekiditen ditu.

Haragiez gain, haragi saldak eta edari alkoholdunak, batez ere garagardoa, ere saihestu behar dira, azido urikoaren iturriak ere baitira. Ikusi azido urikoa jaisteko dietan zer elikagai saihestu behar diren.

3. Struvite harria

Struvite harriak gernu infekzio baten ondoren sortu ohi dira, batez ere bakterioek eraginda Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella eta Urealyticum, gernuaren pHa handitzen dutenak eta giltzurrunetako harri mota hori eratzea errazten dutenak. Horrela, harri berriak ekiditeko sistema immunologikoa indartzen duten elikagaiak kontsumitu behar dira, hala nola tomateak, marrubiak, gaztainak eta ekilore haziak, gernu infekzio berriak prebenitzen eta borrokatzen laguntzen baitute.

Beste aholku bat egunero aranbia kontsumitzea da, aranboia edo aranboina ere deitzen dena, giltzurrunetako osasuna mantentzen laguntzen duen bakterioen aurkako fruta da. Abantaila horiek lortzeko, 1/2 kopa cranberry fresko, 15 g cranberry lehor edo 100 ml zuku kontsumitu beharko zenituzke egunero.

4. Zistina harria

Zistina giltzurrunetako harriak arraroak dira eta kontrolatzeko zailak, uraren kontsumoa handitzea eta gatz dietetikoa murriztea dira arazo hori prebenitzeko bide nagusiak.

Horrela, beste krisi bat ekiditeko, arreta jarri behar da janariari eta irentsitako likido kopuruari, hidratazio onak harriak errazago ezabatzen laguntzen baitu.

Gomendatutako ur kantitatea

Egunean gutxienez 2 litro ur kontsumitzea da giltzurrunetako harri mota guztiak prebenitzeko modu nagusia, urak harria eragiten duten gernuko mineralak diluitzen laguntzen duelako eta infekzioa eragiten duten bakteriak desagerrarazten laguntzen duelako.

Uraren kontsumoa egokia den ala ez jakiteko modu erraz bat gernuaren ezaugarriak behatzea da, argi izan behar du, ia kristalinoa eta usainik gabea. Urez gain, fruta zuku naturalak, teak eta koko ura ere giltzurrunetako fluido onak dira.