10 hilabeteko haurrentzako janarientzako 4 errezeta

Alai

• Fruta askaria esnearekin
• Fruta zukua oloarekin
• Azenarioa eta behi behi haurtxoentzako janaria
• Prestatzeko modua:
• Haurrentzako janari begetala gibelarekin

10 hilabeterekin haurra aktiboagoa da eta elikatzeko prozesuan parte hartzeko gogo handiagoa du eta garrantzitsua da gurasoek haurrari eskuekin bakarrik jaten saiatzea baimentzea, nahiz eta otorduaren amaieran tematu behar duten. haurrarentzako koilara jaten amaitzeko.

Une honetan sortutako zikinkeria eta nahaspila izan arren, haurrari janaria nahieran hartzen utzi eta ahoan sartzen saiatu behar da, izan ere, portaera eta higiene mantentzera behartzeak janaria haurrarekin lotzea eragin dezake. borroketara eta eztabaidetara, janariekiko interesa galduz. Ikusi Nola dagoen eta zer dakar haurrak 10 hilabeterekin.

Fruta askaria esnearekin

Bazkari hau haurraren goizeko mokaduetan erabil daiteke, platano eta kiwi moztutako kubotxo bat erabiliz, haurraren adinerako egokia den postre koilarakada hauts esne hautsarekin.

Fruta zukua oloarekin

Irabiatu irabiagailuan 50 ml ur iragazi, 50 ml azukrerik gabeko azerola zuku naturala, oskol udare bat eta 3 azaleko koilarakada olo. Zerbitzatu haurra modu naturalean, hotzegia izan gabe.

Azenarioa eta behi behi haurtxoentzako janaria

Haurrentzako janari honek A bitamina, azido folikoa eta burdina ditu, elikagai garrantzitsuak haurraren begien osasuna mantentzeko eta anemia prebenitzeko.

Osagaiak:

• 2 eta 3 koilarakada azenario birrindua;
• ⅓ espinaka kopa;
• 3 koilarakada arroz;
• 2 koilarakada babarrun salda;
• 2 koilarakada lurreko haragi;
• 1 koilaratxo oliba olio;
• Tipula, perrexila eta martorria denboraldirako.

Prestatzeko modua:

Olioa berotu eta tipula salteatu galtzen den arte, gehitu haragia eta egosi 5 minutuz. Gehitu azenarioa, perrexila, cilantroa, espinakak eta ur kopa 1 iragazkia, nahasketa 20 minutu inguru egosten utziz. Utzi berotzen eta zerbitzatu haurraren platerean, arroza eta babarrun saldarekin batera.

Haurrentzako janari begetala gibelarekin

Gibela A bitaminan, B bitaminan eta burdinean aberatsa da, baina astean behin bakarrik kontsumitu behar da, haurtxoak gehiegizko bitaminak jaso ez ditzan.

Osagaiak:

• 3 koilarakada barazki zatitu (erremolatxa, kalabaza, chayote);
• 2 koilarakada batata purearekin;
• Koilarakada 1 ilar;
• 2 koilarakada gibel egosi eta txikituta;
• 1 koilara olio kanola;
• Tipula, baratxuria eta piperrak ontzeko.

Prestatzeko modua:

Egosi barazkiak eta moztu dadotan. Salteatu tipula, baratxuria eta piperrak, eta gehitu gibela edalontzi erdi urarekin, egosten utziz samurtu arte. Gehitu ilarrak eta eduki sutan beste 5 minutuz. Gibela txikitu eta barazki eta patata goxoekin zerbitzatu.

Zure haurrarentzako aholku gehiago eta elikadura osasuntsua lortzeko, ikusi 11 hilabeteko haurrentzako haurrentzako janari errezetak ere.