Nire apartamentua antolatzeak nire aurpegia gorde zuen coronavirusaren pandemian

Alai

• Berrikuspena

Gauzak ez dira inoiz bezain gorabeheratsuak izan 2020ko urte osoan baino, itxuraz, dena haizagailua aldi berean jotzea erabaki zenean. Nire denboraren, nire egutegi sozialaren, urruneko kontrolaren ... kontrola dudanean aurrera egiten dut. Eta bat-batean nire apartamentu txikian lanean, bizitzen eta lo egiten ari naiz, kanpoko mundua erabat kaosean dagoen bitartean. Esan beharrik ez dago ni bezalako kontrol friki batentzat amesgaiztoa izan dela.

Egun batzuk besteak baino hobeak dira. Asko gustatzen zait etxetik lan egitea nire Brussels Griffon txakurkumearen ondoan mirabiatuta. Baina beste egun batzuk gogorrak dira, eta nire antsietatea areagotu egiten da albiste txar eta gero okerragoen bonbardaketengatik eta nire familia ikusi ezinik. Eta nire egoera mentala pixka bat deszentratzen denean, nire ingurua ere bai. Funtsean, nire buruko desantolaketa sarritan fisikoki nahasmen moduan agertzen da... nonahi.

Nire apartamentura sartzen den edonork kontatzeko gai izango litzateke nire buruan gertatzen ari dena. Egindako platerak? Kontagailuak garbiak dira? Gauzak ondo daude. Nire lana garaiz bildu nuen, otordu ona egin nuen eta oraindik denbora izan nuen iragarkietan sukaldea garbitzen ari zen reality showaren azken atala ikusteko.

Egun hain bikaina ez denean, nire apartamentuak amak "hondamendi eremua" deitzen duen itxura du. Ez da zikina, berez, baina ezer ez da bereziki txukuna. Agian ireki gabeko posta nonbait pilatuta dago eta nire oinetako guztiak arretaz jarri beharrean lurrean botata daude. Badirudi isolamendu sozial distantziatuan igarotako egun guztiak antsietateak eragindako nahaspila gehiago izateko aukera zabaltzen duela.

"Jendeak antsietatea bizi duenean, bere nerbio sistema egoera larrian dago", azaldu du Kate Balestrieri Psy.D. CSAT-S psikologo kliniko eta auzitegiko lizentziadunak. "Horrek esan nahi du barrutik kezkatuta senti zaitezke obsesibo edo hausnarkariak izan daitezkeen pentsamenduekin. Eta hori horrela denean, etxeko edo higiene lanak bide bazterrean geratu daitezke».

Azken zati hori ezin da egiazkoa izan niretzat, eta zorua garbitu gabe uztea guztiz ondo dagoen arren (momentu honetan arrain handiagoak daude frijitzeko), garbitasun-maila jakin batera iristen denean, are antsietate handiagoa eragiten du. "Pertsona txukunentzat, desordenatutako bizi-espazioak gainezka-geruza gehigarri bat gehi diezaioke jada urduri sentitzen den gogoari", azaldu du Balestrierik. "Antsietatearen elementu nabarmenetako bat botererik gabea, ezintasuna, zaurgarritasuna edo kontroletik kanpo sentitzea da". (Lotua: Garbitzeak eta Antolatzeak Zure Osasun Fisikoa eta Mentala nola hobetu dezaketen)

Irtenbidea (niretzat behintzat) nire burutik ateratzea eta neurriak hartzea izan zen, hobeto sentitzeaz gain kontrol sentsazio txiki bat berreskuratu ahal izateko, denek oraintxe are gehiago behar duten zerbait.

Nire armairutik hasi nintzen. Gainezka egiten utziko nuke, eta orain antsietate iturri etengabea zen, gauzak sartu behar nituen bakoitzean alde batera uzten saiatuko nintzateke. Asteburu batean armairua antolatzen hasteko asmoa nuen, nire mutil-laguna kanpoan egongo zela jakin nuenean. etxea, beraz, denbora pixka bat bakarrik izan nuen esku artean nuen zereginarekin.

Nire lehen urratsa: Marie Kondo bat atera eta dena nire armairutik atera eta ohean jarri nuen. Dena zabalduta ikustearen estresa ia gehiegi zen hasieran, baina orain ez zegoen atzera bueltarik. Lehenengo denboraldian jokatu nuen The New Housewives of the Real Housewives atzealdean hotzikara laguntzeko, gero arropa hiru pilatan banandu nuen: mantendu, eman eta probatu - Anna DeSouza estilistaren adituen antolaketa urratsak jarraituz.

Dohaintza pila zenbat eta handiagoa izan, orduan eta hobeto sentitu nintzen. Aurten izerditakoak eta leggins batez ere jantzita, pausatu nintzen, noizbait bakeroak edo soineko bat janzteko aukerarik izango ote nuen galdezka. Ez nituen utzi pentsamendu negatiboak kiribiltzen, beraz, erabakiak hartu eta aurrera jarraitu nuen.

Gordetzea erabaki nuen pieza bakoitza nire armairura arretaz sartu eta kategorien arabera sailkatu nuen - DeSouzatik ere jaso nuen zerbait. Nire apaindegira eta ohe azpiko biltegiratze-ontzietara joan nintzen, oinetakoz gainezka zeuden. Jakin baino lehen, sukaldean nengoen armairuak ezabatzen eta iraungitako kontserbak eta espeziak botatzen nituen.

Hurrengo astean edo, nire aurreko aretoko apal-unitatea, nire botika-armairua... biltegiratze-esparru nahasi eta deskuidatu bakoitza zuzendu zen, eta neraman estresaren pisuaren zati bat desagertzen hasi zen. (Erlazionatua: Khloé Kardashian-ek bere hozkailua berrantolatu zuen, eta A mota ametsen gauza da)

Orain, esnatu, jan, lan egin, ariketa fisikoa egin, sozializatu, eta lo - nire burbuila txikia, non nire mutil-laguna, txakurra eta orain ia momentu guztiak igarotzen ditudan nire kontrolpean baitago. Arnasa lasaiago dut. Beldur existentzialak noizean behin burua itsusia izaten du (tira, oraindik hauteskunde urtea eta pandemia izaten ari gara), baina armairua irekitzen dudan bakoitzean ez ditut izerditako kamisetak burutik gora erortzen. irabazi! Azkenean, gauza txiki gutxiago ditut eta, beraz, gauza gutxi estresatzeko modukoa naiz, nahiz eta nire apartamentuko atetik kanpo gertatzen denaren kontrol gutxi kontrolatzen dudala sentitu.

Berrikuspena