Hitz egin dezagun sexuetan itolarriaz

Alai

• Zer da Asfixia Erotikoa?
• Zergatik gustatzen zaio jendeari sexuetan itotzea?
• Alderdi Fisiologikoa
• Alderdi psikologikoa
• Inoiz seguru al da sexuan itotzea?
• Nola txertatu itokeria zure bizitza sexualean
• 1. urratsa: Ezagutu zure anatomia.
• 2. urratsa: baimena aurretik, bitartean eta ondoren.
• 3. urratsa: mugak komunikatu.
• 4. urratsa: mantendu argi burua.
• Berrikuspena

Norbaitek eskua zure lepoan pentsatzeak —edo alderantziz— pizten bazaitu, ongi etorri. Sexuetan itotzea ez da kinka berria. Ez da inori bururatu ez zaion zerbait bitxia. Baina oso ezaguna egin da (edo gutxienez eztabaida publikoan sartu da), neurri batean, 2019ko abenduan New Jerseyko hemeretzi urteko gazte batekin istripuz bikotekide batekin egiten ari zela hil zen istripu batengatik.

Beste kink batzuk ez bezala, hala nola sokaren bondagea eta oinen jolasa, itotzeak arrisku larriak dakartza. Hori egiteak norbaiti oxigenoa kentzen dio, eta horrekin ardura handia dakar. Sexuan itotzea praktikatzeko modurik onena, hori praktikatzea aukeratzen baduzu, arriskuak ulertzea da eta ahal duzun guztia egitea segurtasunez nola sar dezakezun hezteko.

Hemen, sexu terapeutek sexuan zehar itolarria modu seguruan praktikatzeko behar duzun informazio guztia partekatzen dute - sexu segurua sexu informatua delako. Ikus dezagun sexuan itotzearekiko lilura eta baita probatu aurretik gogoratu beharreko zenbait gako ere.

Zer da Asfixia Erotikoa?

Itotzea asfixia erotiko (EA) edo arnasa jolasean aritzea da, bakarka edo bikotekide diren sexuetan egin daitekeena (bakarka egiten denean, teknikoki asfixia autoerotikoa deitzen zaio). "Arnasa jokatzeak zuretzako, bikotekidearentzako edo bientzako aire hornidura moztea da sexu jardueran", dio Kristie Overstreet, Ph.D. sexologo kliniko eta psikoterapeuta. Literalki, sexu-plazerra garunerako oxigenoa nahita murriztea da.

Sexu garaian itotzea arnasa jolasteko era askotako bat da. Beste forma batzuk sudurra estutzea, ahoa estaltzea eta arnasa eustea dira. Arnas jolasa (bere forma guztietan) ertz-jolasaren aterkiaren azpian dago, kalte larriak eragiteko ahalmena duen edozein sexu-jarduera.

Zergatik gustatzen zaio jendeari sexuetan itotzea?

"Arnasa jotzeak kitzikapen sentsazioa areagotu dezake", dio Ashley Grinonneau-Denton, Ph.D., sexu terapeuta eta harreman aditua. Norbaitek kitzikapen egoera horretara eramaten duena aldatu egiten da, itogarritasun maila batzuk kontuan hartu behar baitira.

Alderdi Fisiologikoa

"Itolarrian, garunari oxigenoa lapurtzen zaio", dio Kimberly Resnick Andersonek, sexu terapeuta ziurtatua eta David Geffen Medikuntza Eskolako UCLAko psikiatriako irakasle laguntzailea. "Horrek egoera argia baina erdi haluzinogena sor dezake." Garunera iristen den oxigeno faltak bere pazienteek kontzientzian sartu eta kentzearekin alderatzen duten esperientzia bat eragiten du, dio.

Gero, "behin oxigeno fluxua itzultzen denean, gorputzak exhalatzen du, literalki", dio Grinonneau-Dentonek. "Exhale hau dopamina eta serotonina [bi neurotransmisore] askatzearekin batera, askotan sentsazio pozgarria sorraraz dezake, gorputzak aurreko oxigenatutako egoerara berreskuratzeko lan egiten baitu." (Oharra: biak ere zure ariketaren atzean daude.) Garunak sexu-testuinguru batetik hartzen du mina eta gorputzera plazer gisa itzultzen du. Izan ere, minak eta plazerak dopamina abiaraztearekin lotutako garunaren antzeko atalak aktibatzen dituztelako.

Alderdi psikologikoa

Power-play osagaia ere bada. "Halako sexu-joko arriskutsu batek hainbeste konfiantza eskatzen dio bikotekide menpekoari menderatzailearekiko", dio Grinonneau-Dentonek. Zure bikotekidearen kontrola izateko edo kontrola emateko gaitasuna askatzailea izan daiteke. Ahultasun izugarria ere erakuts dezake. (Lotua: hasiberrientzako BDSMaren gida)

Norbait itolarrian sartzea zergatik izan daiteke faktore horietako bat edo horien konbinazioa. "Garrantzitsua da gogoratzea denek parte hartzen dutela bertan arrazoi eta errekurtso ezberdinengatik", dio Overstreetek. Gorputzaren sentsazio fisikoetatik hasi eta heriotzarekin ligatzeraino, norbaitek sexuan zehar itotzea gustatzen zaion arrazoia pertsonala da, edozein sexu-interes bezala.

Inoiz seguru al da sexuan itotzea?

"Arnasaren jolas erotikoa oso arriskutsua izan daiteke, puntua", dio Grinonneau-Dentonek. "Segurtasuna eta adostasuna beti dira garrantzitsuak. Eta oxigenoa murrizteko orduan, guztiok bizirik irauteko eta bizitzen jarraitzeko behar dugun zerbait, apustua ez da, zalantzarik gabe, apaltzen".

Ez dago itotzearen praktikak dakartzan arriskuei aurre egiteko modurik. Beraz, nahitaezkoa da zertan sartzen zaren jakitea saiatu aurretik.

Oharra: jarduera sexualaren arriskuak identifikatzea eta ulertzea ez da norbait bere interes sexualak adierazteagatik lotsatzea. Sexuetan itotzea arakatzea interesatzen zaizun zerbait bada, egin ezazu, baina egin segurtasunez.

Nola txertatu itokeria zure bizitza sexualean

Itolatzearen praktika segurtasunez aztertzeaz ari garela, hona hemen horretarako modu praktiko batzuk.

1. urratsa: Ezagutu zure anatomia.

"Lepoa ahul izateko diseinatu ez bazen ere, presio gehiegik kalte larriak sor ditzake zentzu fisiologikoan egiten ari zarenari buruz hezitzen ez bazara", dio Grinonneau-Dentonek. Lepoaren anatomiari buruz hezitzeak zein helduleku diren seguruenak eta presioa nola egin ikastea lagun zaitzake.

Gorputzeko atal nahiko garrantzitsu batzuk daude lepotik igarotzen direnak edo zuzenean lepoan daudenak, besteak beste, bizkarrezur-muina, ahots-kordak, hestegorriaren zati bat, aurpegitik, lepotik eta garunetik odola drainatzen duten zain jugularrak, eta burua eta lepora odola hornitzen duten arteria karotideak.

Ez dio axola eskuak, gorbatak edo beste euspen batzuk erabiltzen ari bazara, hobe da arnas jolasean aritzea pertsona informatu gisa. Kasu honetan, lepoaren anatomiari buruz informatuta. "Ekidin zuzeneko presioa trakeari [haizea] eta egin presioa lepoaren alboetan", dio Andersonek. (Lotuta: Sexu jostailu onenak BDSM probatzea interesatzen bazaizu)

Andersonek BDSM komunitateko aditu batekin Fetlife bezalako plataforma batean konektatzea proposatzen du. Praktika ezagutzen duen norbait eta presioa arrisku gutxiagorekin nola egin erakusteko gai den (eta nahi duena).

2. urratsa: baimena aurretik, bitartean eta ondoren.

"Ez pentsa arnasa jolasean alderdi guztien baimenik gabe", dio Overstreet-ek. Adostasuna zure buruan egon behar da denbora osoan; behin ez da nahikoa. Horrek barne hartzen du itotzea bezalako arnas-jolas batean parte hartu aurretik galdetzea, baita eszenan zehar egiaztatzea biak nola sentitzen zareten ikusteko.

Parte hartzen duten guztiek zer esan nahi dute zer gertatzen ari den. Ez pentsa hori hasieran edo lehenengo aldian baimena egon zelako eszena batean zehar edo aldi bakoitzean adostasuna egongo denik. (Hona hemen baimena zer suposatzen duen eta nola eskatu behar den modu egokian - sexu-esperientzia baten aurretik eta bitartean).

3. urratsa: mugak komunikatu.

"Ziurtatu hitz egiteko, argi komunikatzeko eta aktiboki entzuteko gai zarela", dio Overstreetek. Bikotearekin nahikoa eroso sentitu behar duzu zure mugak sortu eta adierazteko, hitzezko eta hitzik gabeko seinaleak barne. Eta eroso sentitu behar dute zurekin gauza bera sortzen eta adierazten. Denek uhin-luzera bera izan behar dute itolarria bezalako arnasa jolasean aritu aurretik.

"Ez ezazu hitz seguru bat bakarrik, baizik eta" mugimendu segurua ", esate baterako, eskuarekin bakearen seinale bat egitea edo lau aldiz zapalduz / ostikada bat ematea", dio Andersonek. Norbaiten arnasketa murrizten duzunean, hitzik gabeko zantzuak (mugimendu seguruak) oso onak izan daitezke.

Zure bikotearekin hitz egiteak eta entzuteak presente mantentzen zaitu. Zure gustukoak eta ez dituzunak, gustukoak eta ez dituzunak hobeto uler ditzakezu eta eszena seguruago bat sor dezakezu.

4. urratsa: mantendu argi burua.

Ahalik eta present (eta soila) egon nahi duzu esperientzia ahalik eta seguruena eta atseginena izan dadin. Era berean, eraginpeko baimena ez da benetan onartzen. "Kimikoek judizioa kaltetu dezakete, trebetasuna eta zorroztasuna gutxitu eta logura edo itzalaldiak eragin ditzakete, zauriak edo heriotzak litekeena da", dio Andersonek. Sexu bitartean itolarria landu nahi baduzu, utzi alkohola eta drogak ekuaziotik kanpo, zure segurtasunerako eta zure bikotearentzako.

Berrikuspena