Ofidiofobiari buruz jakin behar duzuna: sugeen beldurra

Alai

• Zein dira ofidiofobiaren sintomak?
• Zein dira ofidiofobiaren arrazoiak?
• Nola diagnostikatzen da ofidiofobia?
• Zein da ofidiofobiaren tratamendua?
• Esposizio terapia
• Jokabide terapia kognitiboa
• Botikak
• Beheko lerroa

Indiana Jones ekintza heroi maitea ezaguna da antzinako hondakinetara beldurrik gabe sartu zelako damak eta preziorik gabeko objektuak erreskatatzera, heebie-jeebiak sugeekin egindako tranpa batetik ateratzeko. "Sugeak!" oihukatzen du. "Zergatik dira beti sugeak?"

Ofidiofobiarekin borrokan ari bazara, sugeekiko beldurra baduzu, badakizu zehazki nola sentitzen den gure abenturazalea.

Sugeak sarritan mehatxugarriak edo arriskutsuak direla iruditzen zaienez, sugeak beldurra ematen da. Nor ez litzateke beldurra ziztada batekin hil zaitzakeen zerbaiten beldur?

Are gehiago, gure garuna suge itxurako formen beldur izateko eboluzionalki baldintzatua dagoela aurkitu du. Horrek zentzua du, gizakiaren espeziearentzat beti izan baitira mehatxu.

Hala ere, gaur egun, zure bizitzan funtzionatzeko gai ez zarela edo suge baten aipamen hutsarekin kontrol guztia galtzen duzula ikusten baduzu, harrapari basati batek merezi duen errespetu osasuntsua baino gehiago landuko duzu.

Jarraitu irakurri ofidiofobiari buruz eta fobia zehatz hori nola tratatu dezakezu zeure buruari buruz gehiago jakiteko.

Zein dira ofidiofobiaren sintomak?

Sugeen beldur sakona baduzu, sintoma bat edo gehiago izan ditzakezu gerturatzen zarenean, haietan pentsatzen duzunean edo sugeak dituzten euskarriekin harremanetan jartzen zarenean.

Esate baterako, zure lankideak bere maskota bola pitoia eztabaidatzen badu atseden-gelan, erreakzio hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu:

• zorabioak edo buruargitasuna
• goragalea
• izerdia, batez ere palmondoak bezalako muturretan
• bihotz taupada handitu
• arnasa hartzeko zailtasunak edo arnasestuka
• dardarak eta astinduak

Sintoma horiek okerrera egin dezakete suge batengandik fisikoki hurbildu ahala edo proposatutako sugearen elkarreraginaren denbora gertatzera gerturatu ahala.

Zein dira ofidiofobiaren arrazoiak?

Beste fobia zehatz batzuen antzera, sugeekiko beldurra hainbat arrazoirengatik sor daiteke. Egia esan, faktore anitz izan ditzake, bata bestearen gainean geruzatuta, ezkutuko beldurra (garatu gabea) hartuz eta antsietatea eragiten duen zerbait bihurtuz. Ofidiofobiaren kausa batzuk hauek dira:

• Esperientzia negatiboa. Suge batekin esperientzia traumatikoa izateak, batez ere gaztetan, izakien epe luzeko fobia utz dezake. Honek mokadu bat izatea edo sugeak nabarmentzen zituen ingurune beldurgarri batean egotea eta harrapatuta edo ezintasuna sentitzen zintuzten.
• Ikasitako portaerak. Guraso edo senideren bat sugeen inguruan izua erakusten ikusten hazi bazinen, orduan beldurra izateko gauza zirela ikasi zenuen. Hori gertatzen da fobia zehatz askorekin, ofidiofobia barne.
• Irudikapena komunikabideetan. Askotan zerbait beldurtzen ikasten dugu herri komunikabideek edo gizarteak beldurgarria dela esaten digulako. Pailazoek, saguzarrek, saguak eta sugeak askotan kokapen horretan amaitzen dute. Denbora luzean sugeak protagonista dituzten film beldurgarri edo irudi beldurgarri gehiegi ikusiko bazenitu, haien beldur izaten ikasiko zenuke.
• Esperientzia negatiboak ikastea. Norbaitek suge batekin izandako esperientzia beldurgarria deskribatzen entzutea gerta liteke. Beldurra sarritan mina edo ondoeza eragiten duen zerbait itxaropenetik sortzen da, benetan bizi izandako oroitzapenaren aurrean.

Nola diagnostikatzen da ofidiofobia?

Fobia zehatzak diagnostikatzeko delikatuak izan daitezke batzuetan, guztiak ez baitaude Buruko nahasteen eskuliburu diagnostiko eta estatistikoan (DSM – 5) agertzen. Buruko osasuneko profesionalek buruko osasuneko arazo edo nahaste desberdinak diagnostikatzeko erabiltzen duten erreferentziazko tresna da.

Kasu honetan, sugeekiko beldurra fobia zehatz gisa diagnostikatu daiteke, horrek beldurra edo antsietate bizia esan nahi du abiarazle jakin bati erantzuteko, hala nola animalia, ingurune edo egoera.

Diagnostikoa ikasteko lehen urratsa zure terapeutarekin sintomak eta beldurrak eztabaidatzea da. Zure fobiaz izan dituzun oroitzapen edo esperientzia desberdinen bidez hitz egingo duzu zure historiaren argazki argia izan dezaten.

Ondoren, elkarrekin, diagnostiko desberdinen bidez hitz egin dezakezu zure esperientzia pertsonaletik hurbilen sentitzen den ikusteko. Ondoren, elkarrekin erabaki dezakezu tratamendu posiblea.

Zein da ofidiofobiaren tratamendua?

Ez dago ofidiofobia bezalako fobia zehatz baterako tratamendu bakarra. Tratamendu estilo batzuk aztertzea erabaki dezakezu. Zuretzako balio duen konbinazio egokia aurkitzea da kontua. Ofidiofobia tratatzeko ohiko metodo batzuk hauek dira:

Esposizio terapia

Eztabaidatzeko terapia modu hau, desensibilizazio sistematikoa ere deitua, honela dirudi: beldurra duzunaren aurrean zaude ingurune arriskutsu eta seguruan.

Ofidiofobiaren kasuan, horrek sugeen argazkiak zure terapeutarekin ikustea eta erantzun gisa sortzen diren emozio eta erreakzio fisikoak eztabaidatzea esan nahi du.

Zenbait kasutan, errealitate birtualeko sistema erabiltzen saia zaitezke suge baten inguruan egoteko espazio natural baina digitalean, bertan zaudela sentitzen baduzu, baina ezerk ez zaitu benetan minik egingo. Benetako sugeen inguruan egon zaitezke zoo bezalako ingurune seguru eta arautu batean.

Jokabide terapia kognitiboa

Mintzamen terapia honekin, epe laburreko helburuak finkatzen lan egiten duzu terapeutarekin zure pentsamenduan ereduak edo arazoak aldatzeko. Jokabide terapia kognitiboak, oro har, arazoaren konponbide praktikoa dakar eta horrek gaiari buruz sentitzeko modua aldatzen laguntzen du.

Kasu honetan, sugeak berriro moldatzeko moduen bidez hitz egin dezakezu, beldur izateko modukoak izan ez daitezen. Herpetologo batek, sugeak ikasten dituen norbaitek, hitzaldi batera joan zaitezke, animaliei buruz gehiago jakiteko.

Botikak

Botikak ohiko eztabaida terapiarekin batera erabiltzen dira fobia tratatzen duzun bitartean. Fobia zehatzetan laguntzeko erabili ohi diren bi botika mota daude: beta-blokeatzaileak eta lasaigarriak. Betablokatzaileekin, zure taupadak poliki-poliki ponpatzen dira; beraz, izua edo beldurra emanez gero, horrek lasai eta lasai sentitzen lagunduko zaitu kiribilaren ordez.

Lasaigarriak erlaxatzen laguntzeko errezeta sendagaiak dira. Hala ere, mendekotasuna sor dezakete. Ondorioz, errezetatzaile askok antsietatea edo fobia saihesten dituzte, aholkularitzarekin fobiaren bidez lan egitera animatu nahian.

• Aurkitu laguntza talde bat. Amerikako Antsietate eta Depresioaren Elkartea webgunean kontsulta dezakezu zure inguruko fobia talde bat aurkitzeko.
• Jarri harremanetan terapeuta edo aholkulari batekin. Substantzien Abusua eta Buruko Osasuna Administrazioak gertu duen terapia zentro bat aurkitzeko direktorioa du.
• Jarri harremanetan psikiatrarekin edo psikiatriko erizainarekin. Amerikako Psikiatria Elkarteak profesionalen direktorio bat du, hasten laguntzeko.
• Hitz egin ireki konfiantzazko lagun batekin edo senideren batekin. Zure beldurraren inguruko lotsak eta estigmak murrizteak gutxiago isolatzen eta biziago sentitzen lagun dezake.

Beheko lerroa

Sugeen beldurra ohiko fobia da mota askotako jende mota artean. Gogoratzen dugu gure heroi arkeologoa hasieratik? Bera ere beraien beldur zen. Baina beldurrak konkistatzeko modurik onena izendatzea eta haiei aurre egitea da.

Terapeuta batekin hitz eginda eta konfiantzazko lagunen eta senideen laguntza bilatuz gero, antsietatea murrizteko eta ofidiofobiatik gabeko bizitza bizitzeko modua aurki dezakezu.