An Ob-Gyn's Guide to a Healthy Bagin to the Beach

Alai

• Berrikuspena

Hondartza egunak ez dira zure ginecologoaren gogokoenak. Eguzkiaren esposizioa alde batera utzita, bikini hondo hezeek udan nahi ez diren bigarren mailako efektuetako bat ematen dute (ugh, legamiaren infekzioak) eta hondar eta surf egunak gerrikoaren azpian beste arazo latzak sor ditzakete batzuetan.

Zorionez, ez duzu zure gogoko hareazko lekuetara joatea alde batera utzi beharrik. Zure itsasertzeko bidaiak antolatzeko orduan argiagoa izan behar duzu. Hondartzaz nola gozatu galdetu diegu bi ginekologoei eta mantendu zure andrearen zatiak osasuntsu eta pozik (eta bai, posible da). Kontuan izan hau zure udako hondartzako gidoia, medikuaren aginduak!

Bota beste bikini hondoa. Zailtasunak dirudi, baina hondartzako poltsan beste hondo pare bat botatzea legamiaren infekzio trakets batekin amaitzearen eta ez. "Legamiaren infekzioak oso ohikoak dira udan, beroa egiten du eta izerdia egiten dugu (batez ere" andre "guneetan. Bainujantzia bustiarekin eserita egotea da errudun nagusia", dio Mary Jane Minkin, MD klinikoak obstetrizia, ginekologia eta ugalketa zientzietako irakaslea Yale Unibertsitatean. Gutxienez, ziurtatu hondartzaren ondorengo praka motz lehor eta garbiak aldatzen dituzula.

Eskatu zure dokumentuari gidoi bat. Bereziki legamia infekzioak izateko joera? Zorionez, prestatu dezakezu. Monistat, oro har, AEBetan (eta OTC) edonon eskuragarri dagoen arren, Diflucan (fluconazole) errezeta (ahozko) botikaren zalea bazara, hartu zure ginekologoaren pilula bat edo bi hondartza oporretara joan aurretik, iradokitzen du. Minkin doktorea. Horrela, sintomak sortzen direla sentitzen baduzu, prest zaude. (Lotuta: Legamiaren infekzioen 5 mitorik handienak hautsita)

Probiotiko bat atera. Emakumeen osasun genitalerako eguneroko probiotikoek, hala nola RepHresh Pro-B, baginako bakterioak eta legamia kontrolpean mantentzen laguntzen dute, eta horrek infekzioak saihesten lagunduko dizu, dio Leah Millheiser, MD, irakasle kliniko laguntzaile eta Emakumezko Medikuntza Sexual Programako zuzendariak. Stanford Unibertsitateko Medikuntza Zentroan. Egunerokoari pilula bat gehitzeak zure gorputzaren bakteria "onak" haragitzen lagun dezake.

Pixa egin ohi duzuna baino gehiago. Hondartzako oporretan arropa gutxiago eta sexu gehiago esan daiteke. Baina hondarrean egun luzeak ere esan ditzakete, komun bat bistan gabe. Ez da errezeta ona zure baginako osasunerako. "Egiaztatu maiz pixa egiten duzula hondartzako denbora gozatzen duzun bitartean", dio Millheiser doktoreak. "Emakume askok gernuari eutsiko diote hondartzan kanpoan dauden bitartean, bainugelarako sarbide mugatua baitute. Gernuari denbora luzez eustea sexu-harreman asko izateko egoeran, maskurian bakterioak pilatzea ekar dezake. horrek gernu-traktuko infekzioa sor dezake ".

Ur asko edan. Minkin doktoreak dio: "Deshidratatzen bazara, gernu-traktuko infekzioak (ITU) izateko aukerak areagotuko dituzu". Izan ere, behar bezala hidratatuta egoteak zure gorputzak bakterio txarrak botatzen laguntzen du, UTIak sor ditzakeen mota barne. Eta berri txarren eramaile izatea gorroto dugun bitartean, batzuetan hidratatuta mantentzeak ez du besterik gabe ura gehitzeak esan nahi du hondartzako edari gozoak saltatzea ere esan nahi duela.

Gora geruza. UPF faktorea duen bainujantzia jantzi ezean, larruazala oraindik dago teknikoki agerian dago, beraz, kontuan hartu han behean larruazal sentikorrera bideratutako eguzkitako krema, dio Millheiser doktoreak. (Eguzkia hartzen biluzik? behin betiko Eguzkitako krema behar duzu.) Azken finean, eguzkiaren esposizioa berriro helduko zara ziztadak egiteko adinean zaudenean. Minkin doktoreak ohartarazi du menopausian igarotzen ari diren gaixo askok eguzkia igarotzen dutela, larruazala lehortu eta hidratatzeko gogorra izan delako.

Garbitu ondo. Olatuen artean jolastea eta body surf egitea dibertigarria da. Etxera joan hara hor harrapatuta aurkitzera? Ez horrenbeste. Emakume batzuentzat harea izan daiteke super sumingarria, ohartarazi du Millheiser doktoreak. "Ziurtatu vulva urarekin oso ondo garbitzen duzula egunaren amaieran", dio. Ez garbitu arroparekin; harea nahikoa urratzailea da. (AGUR, hona hemen nola egin behar zenukeen garbitu behar zenukeen eta ez zenukeen gida osoa.)

Berrikuspena