"Nire bizitza osoa positiboagoa da". Missyk 35 kilo galdu zituen.

Alai

• Berrikuspena

Pisua galtzea arrakasta-istorioak: Missyren erronka

Missyren amak otordu elikagarriak prestatu zituen arren, ez zuen bere seme-alabak jaten tematu. "Nire ahizpa eta biok askotan janari azkarra hartzen genuen, eta gure aitak izozkia hartzera ateratzen gintuen gauero", dio Missyk. Azkenean 150 kilo lortu zituen institutuan. "Autoestimu izugarria nuen", dio. "Oraindik gogoan dut zein lotsatuta sentitu nintzen nire lagunen arropa partekatu ezin nuenean".

Diet aholkua: Lehen Hezkuntzako ikaslea saihestea 15

Azken urtea hurbildu zenean, Missy-ko ikaskideak 15eko ikasturteari buruz hasi ziren hizketan. "Jada oso gustura nengoen nire pisuarekin, 15 kilo gehiago irabazteko pentsaketak beldurra ematen zidan", dio. "Ez nuen beste lau urte igaro nahi nire gorputza gorrotatzen".

Dieta Aholkua: Argaltzeko-Nire Abiaduran

Missy barazkiz betetako entsaladak egiten hasi zen babarrunekin edo tofuarekin afaltzeko. Laster, arrebak gimnasio batean sartzeko konbentzitu zuen. "Hasieran ozta-ozta 20 minutu irauten nuen eliptikoan, baina denbora gehiago jarraitzen nuen", dio Missyk. Uda horren amaieran, 10 kilo jaitsi zituen. Missy unibertsitatera iritsi zenean, gimnasio batean sartu zen eta gorputz eskultura eta kardio klaseak gehitu zituen. Udaberrirako beste 25 kilo arinagoa zen.

Dietaren aholkua: mantendu emozio egokiak

"Iraganean, astuna izatea zen pentsatzen nuen guztia", dio Missyk. "Pisuari eustea zaila da zalantzarik gabe, baina ez da gehiegizko pisua izatea bezain emozionalki nekagarria".

Missy-ren makila sekretuak

1. Partekatu zure otorduak "Jaten dudan guztiaren argazkiak ateratzen ditut nire blogerako, missymaintains.com. Nire otordu eta pintxo guztien argazkiak argitaratzeak erantzule egiten nau".

2. Pentsa edan aurretik "Garagardo argia edo vodka eta sosa mantentzen ditut. Koktel azukredunak Pepperoni eta txistorra pizza xerra baino kaloria gehiago izan ditzake!"

3. Buddy up "Astean egun batzuk arrebarekin egiten dut lan. Bakarrik joango banintz baino askoz ere gutxiago saltatuko dut."

Lotutako istorioak

•Maratoi erdiko entrenamendu ordutegia

•Nola lortu urdaila laua azkar

•Kanpoko ariketak

Berrikuspena