Mindful Minute: Nola gainditzen ditut iraganeko harreman batetik konfiantza arazoak?

Alai

• Berrikuspena

Harreman batean erre ondoren kezkatuta egotea ez da ohiz kanpokoa, baina zure azken harremanak behin betiko orbain sentiarazten zaituen bezalako begizta bat botatzen bazaitu, inoiz ezingo zara berriro konfiantzarik izan - orduan iritsi da batzuentzat autohausnarketa eta aholkuak.

Hartu denbora sendatzeko, kronika arretaz eta ulertzeko zure azken harremana, ekipajea hurrengoan ez eramateko.

1. Garbitu ebakia. Sare sozial modernoek errekuperazioa historia erromantikoko beste edozein garaitik guztiz desberdina egiten dute. Zure konfiantza arazoak kontaktu iraunkorrak, baita periferikoak ere, erabateko bereizmena ezinezkoa dela ematen du. Urteko katuen bideorik onenak galduko dituzula esan dezakeen arren, itxi edo mugatu Facebook dudarik gabe aurrera egin arte.

2. Konfiantza ulertu. Batzuetan, ezaugarri arbitrarioetan oinarritutako pertsonengan maitemintzen gara: Pragako Charles Unibertsitatean egindako ikerketa batek aurkitu zuen begi marroiek fidagarriagoak direla ematen dutela. Nahikoa dibertigarria da, Eskoziako St. Andrews Unibertsitateko 2010ean inkestatuek gizonezkoen aurpegi estuak fidatzeko joera nabarmena izan zutela. Ez zaitez azkarregi mugitu, baina gizon batek konfiantzarako arrazoiak ematen badizkizu -jarraitzen du, berak nahi duena esaten du eta onartzen zaitu- hartu itzazu bere hitzak, iraganeko mindura itzuli beharrean pentsatu beharrean.

3. Ez egin akats bera birritan. Askotan emakumeek gizon mota bera aukeratuko dute bera "otzartu" edo "aldatu" nahian (psikologian "errepikatze-derrigortzea" esaten zaio). Azkenean, lanaldi osoko lana izan daiteke onurarik gabe. Iruzurren historia duen gizon batek zure konfiantza hautsi eta amodioa hasten baduzu bere begi ibiltariagatik ezaguna den beste mutil batekin... badakizu nora doan.

4. Ezagutu zure zikloa. Borondate librea duzula pentsatu nahi baduzu, hilekoaren zikloa eta testosterona bezalako hormonak zure sisteman faktore izugarria izan daitezke zure harremanak erabakitzeko prozesuan. Azpimarratzekoa da oxitozina, garai batean "lotura soziala" hormona dela pentsatzen zela, konplexuagoa dela. Hondarreko konfiantza arazo bati dagokionez, oxitozina izan daiteke erruduna: oroitzapenak areagotzen ditu, onak eta txarrak. Mutil berri batekin borrokan garai bateko harremanei buruzko pentsamendu negatiboak agertzea erraza den bezainbeste (edo une onak ezagunak izateko), egon presente. Pentsamenduak, onak eta txarrak, maitasun berrira sartzen uzteak zure ekintzak eta zure sinesmenak okertu ditzake.

5. Mantendu zaindaria bi txandan. Mutil berarekin berriro saiatzen ari bazara, interesgarria irudituko zaizu Ontarioko Redeemer University College-ren ikerketa berriak konfiantzak oroimenak desitxuratu ditzakeela eta, ondorioz, bikotekide erromantiko baten iraganeko transgresioak hasieran izan zirenak bezain kaltegarriak direla ikus dezakegu. berarekin "berriro fidatzeko" gai bazara. Bikotekidearengan konfiantza txikia dutenentzat, maitearen iraungipenaren oroitzapenak denboran zehar okertzen dira.

Berrikuspena