Michelle Monaghan-ek nola aurre egiten dien kirol-erronka zoro-ikaragarriak bere hozkeria galdu gabe

Alai

• Entrenamendu errutina maite du.
• Markagailuan ere sinesten du.
• Erdialdeko mendebaldeko sustraiek aurrera jarraitzen dute.
• Ariketa fisikoa burmuinarentzat da gorputza bezainbeste.
• Jango ez dituen gauza osasuntsuak daude, eta horrekin ados dago.
• Bere gorputza egin dezakeenagatik ospatzen du.
• Berrikuspena

Osasuntsu eta zoriontsu izatea oreka da; hori da Michelle Monaghanek mantra bizi duena. Beraz, ariketa fisikoa egitea gustatzen zaion bitartean, ez du izerditzen bere ordutegi bizkorrak entrenamendu bat ezin duela esan nahi badu. Osasuntsu jaten du, baina Quarter Pounders nahiak asetzen ditu eta sei gazta mota gordetzen ditu hozkailuan. Ez du balantzarik eta gehiago ari da burutzen ariketa fisikoa burutzeko zer itxura ematen dion baino. Michellek, 40 urte dituela, "neurri guztian sinesten dut eta ez dut neure burua jipoitzen".

Filosofia hori ondo etorri zitzaion iaz bi film eta telesaio bat filmatzen erotu zenean. Michelle Mark Wahlbergekin ari da protagonista Abertzaleen Eguna, Bostoneko maratoiko bonbardaketari buruz, eta Jamie Foxx thrillerrean Lorik gabe. Bere Hulu telesaila Bidea, Aro Berriko mugimendu espiritualista polemikoan parte hartu zuen familia bati buruz, bigarren denboraldirako itzuli berria da. Michellek hilabeteak eman zituen ahal zuen guztietan ariketa saio bizkorrak filmatzeko ordutegian sartzen saiatzen, eta ezin zuenean flipatu.

Zorionez, bi seme-alaben amak (bere alabak, Willowk, 8 urte ditu eta bere semeak, Tommyk, 3 ditu) erronketan aurrera egiten du. Iaz surfari ekin zion, eta larri pentsatzen ari da aurten New Yorkeko maratoia egitea. "Helburuak finkatzea ona da", dio Michellek. "Zure bizitzaren ikuspegi osasuntsua osatzen laguntzen dute". Entzun kontatzen du nola mantentzen duen zentzua zaintzeko jarrera eta arrakasta lortzen duen bere terminoetan.

Entrenamendu errutina maite du.

"Goizean ibiltzen naiz, ahal badut, haurrak eskolan utzi ondoren. Hala ez bada, korrika egitera joango naiz. Normalean, 30 minutu egingo ditut, hau da, niretzat hiru kilometroko lasterketa. Pilates egiten ere hasi nintzen, eta oso erronka da. Korrikarako oreka ona dela iruditzen zait, eta horrek giharrak estutzen dizkit. Pilatesek askatu egiten nau. SoulCycle ere maite dut. Spin irakasle bat jokatu nuen film batean eta denbora pentsatu nuen: Ez dago bizikletan igotzeko modurik. Baina SoulCycle LA-n ireki berria zen, beraz, lagunekin joan nintzen. Argiak itzalita zeuden, kandelak pizten ari ziren, eta engantxatuta geunden. Eliza bezalakoa da!

"In Lo gabe, Barne gaietako ikertzailea naiz, MMAn trebea dena. Ondorioz, boxeoa eta kickboxinga egitea lortu nuen. Entrenatzaile batekin astean hiru egunetan hiru orduz aritu nintzen pop batean eta sinesgaitza zen. Zorioneko sentitzen naiz, lan egiteko modu desberdin horiek guztiak probatu ahal izan ditudala ".

Markagailuan ere sinesten du.

"Filmatzen ari ez naizenean, gutxienez astean hiru aldiz lan egitea dut helburu. Baina filmatzen ari banaiz, oso gutxitan joaten naiz gimnasiora. Bidea, Parkera joan eta lasterka astean behin korrika egingo nuke. Edo squats eta flexioak egingo nituzke nire atoian. Errodaje egunetan, goizeko bostetan hasten naiz eta gaueko zazpiak arte ez naiz etxera iristen, beraz zaila da ariketa egiteko denbora aurkitzea. Hezur bat botatzen diot neure buruari eta ez naiz gehiegi kezkatzen horregatik. Badakit denbora berriro dudanean, koska bat jaurti dezakedala.

"Alabaren adibide ere izan behar dut. Horrek esan nahi du ezin dudala nolakoa naizen kezkatuta korrika egin. Familiarekin batera aktibo gaude. Haurrak gurekin ibiltzen eta bizikletan ibiltzen dira. Baina ez dut jaten dudanarekin obsesionatu".

Erdialdeko mendebaldeko sustraiek aurrera jarraitzen dute.

"Maratoi erdia egiten dut urtero Mariarekin, Iowako nire herriko lagunik onenarekin. Txikitatik ezagutzen dut. Normalean lasterketak hiri desberdinetan egiten ditugu, beraz asteburu bat egingo dugu. Oso ona da, izan ere, badira egunak zortzi kilometroko korrika egin behar dudala, eta Mariaren testu bat jasoko dudalako esanez: "Zortzi kilometro egin ditut! Egin al duzu zurea?" Berarekin entrenatzeak bultzatzen eta bultzatzen nau ".

Ariketa fisikoa burmuinarentzat da gorputza bezainbeste.

"Lanik egiten ez dudanean txoraka jartzen naiz. Galdetu nire senarrari! [Barrez.] Estresa arintzeko ariketa fisikoa egitearen mende nago. Aurreko astean larritu egin nintzen eta pentsatu nuen korrika edo mendi buelta bat eman behar nuela. burua garbitzeko. Kilometro bateko zereginen zerrenda nuen, eta ez nekien zer aurre egin behar nuen lehenik. Korrika egitean, guztia bere lekuan jartzen laguntzen du.

"Duela urte, entrenatzen hasi nintzenean, nire gorputza sasoian jartzea zen. Baina orain onura mentalak fisikoak baino handiagoak dira. Horregatik gustatzen zait goizean ibilaldi bat egitera joatea. Bada zerbait sinbolikoa den mendi bat igotzeak... zure asmoa eta zertan zentratu nahi duzun ezartzen duzu. Pentsatzen dut zer egin behar dudan edo aste honetan zer egin behar dudan. Inguruan beste inor ez dagoen espazio hori aukera ematen dit".

Jango ez dituen gauza osasuntsuak daude, eta horrekin ados dago.

"Fruta ez zait inoiz gustatu. Hori osatzeko, zuku berde bat hartzen dut goizero, frutarik gabe dagoena baina barazkietatik bitamina ugari dituena. Niretzat jateko egun arrunta arrautzak edo olo-irina gosaltzeko, zopa da. edo entsalada bazkaltzeko, eta arraina edo haragia eta barazki asko afarirako".

Bere gorputza egin dezakeenagatik ospatzen du.

"Nire forma maite dut, badakidalako zer egiteko gai den: 13 kilometro korritzeko, bi seme-alaba edukitzeko eta surf egiten ikastea. Asko maite dut nire gorputza; izugarri harrigarria da. Esker handia diot".

Michelle-ren informazio gehiago lortzeko, jaso martxoko alea Forma kioskoetan otsailaren 14an.

Berrikuspena