Emakume honek 60. Ironman Triatloia osatu zuen haurdun zegoela

Alai

• Berrikuspena

Hazi nintzenean, taldeko kirolak nire jam-soccer, belar hockey eta lacrosse izan ziren. Unibertsitatean igeri egin nuen eta zortea izan nuen Syracusan beka bat lortzeko belar hockeyan jolasteko. 2000. urtean graduatu nintzenean, nire lehen dirua triatloiko bizikleta erosteko erabili nuen eta 21 urte nituenean bi aste geroago Ironman distantziako triatloi osoa sartu nuen.

Triatloiaren akatsa harrapatu eta hurrengo bederatzi urteak afizionatu mailan lasterketetan eman nituen. 30 urte bete nituenean, zaletasun intxaur hori nire lana bihurtu zen. Azkeneko bederatzi urteetan nire ibilbidea izan da, eta distantzia osoko 60 Ironman triatloi osatu ditut. (Erlazionatuta: 12 Triatloi Entrenamendu Aholku Hasiberriek Triatleta Guztiak Jakin behar ditu)

2017ko martxoaren 4an, Ironman Zeelanda Berrian korritu nuen, garai hartan lau aste inguruko haurdun nengoela jakin gabe. Neguan zehar lasterketa horretarako buru-belarri prestatuta nengoen sei zohikatza garaipena lortzeko asmoz. Baina ez nintzen ni neu kanpoan sentitzen. Zentzuzkoa iruditzen zait orain zergatik nengoen hain goragalea, gaixorik eta oka-poltsikoak izan nituen ikastaroaren bederatzi orduetan zehar.

Garai hartan zehaztu ezin nuen indar fisiko larria zegoen, baina eskertu egin nuen hirugarren postua lortu nuenean eta geroago ilargiaren gainean nengoela, bidean bizitza apur bat genuela jakin nuenean. Haurdunaldia lasterketako triatleta profesional gisa lan egiteko aproposa ez den arren, ama izatea nire ametsa izan da denbora luzez.

Motibazio gisa betetzen dudan pentsamoldea hau da: Gogoratu zer sentitzen duzun ondoren. Haurdun egon edo ez, horixe da nire gorputza dinamizatzen, birkalibratzen eta egunean zirrikitu hobean jartzen laguntzen didana. Haurdunaldi osoan oso aktibo egoteak benetan lagundu dit bidaia honetako zatietan izugarri sentitzen naizen aurre egiten. Beste era batera esanda, oso ondo sentitzen da fetuaren posizioan emandako saioen artean mugitzea, nire poltsa sehaska hartuta.

Oraintxe bertan, hiruzpalau bost ordu egiten ditut egunean, eta horri esker, muskulu memoria, lan etika eta atletismoa gordetzen ditut atleta gisa, 2018an lasterketa lasterketa askotara itzultzeko irrikan nagoela. (Lotua: Zenbat ariketa egin Haurdun dagoen bitartean?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F153918939939463,37574

Lehen 09:00etarako ia lau orduko entrenamendua egiten nuen, baina orain haurdun nagoela, goizeko 6 edo 7ak ere goiz hasten dira. Aurretik gertatzen den gauza bakarra ni ohetik altxatu behar izatea 10. aldiz pixa egiteko.

Nire entrenamenduak orain arte, egunean 6 eta 10K artean egiten dut igeri. Ura beti izan da nire lekua nire gorputza behartuta dagoenean. CycleOps Hammer entrenatzailean astean lauzpabost aldiz bizikletan ibiltzen naiz eta lagunekin SoulCycle klase batzuetan hautseztatzen dut pixka bat kentzeko.

Lehenengo 16 asteetan, astean 40 eta 50 kilometro artean egiten nuen korrika. Baina, azkenean, presio ero hau nire pelbisaren inguruan garatu nuen, eta gaizki sentitu nintzen. Nire medikuak esan zuen haurra oso baxuan eserita egotearen eta haurdun dauden emakume batzuek umetokia hedatzean bizi dutenaren konbinazioa zela. Emakume bakoitzak modu ezberdinean eramaten du, beraz, presioak nire haurrari minik egingo ez ziola ziurtatu zidaten, nire gorputza entzutea garrantzitsua zela.

Ondorioz, nire lasterketak nabarmen murriztu dira eta azken bi hilabeteetan are gehiago moteldu dira. Pelbiseko presio gupidagabe honekin egunean hiruzpalau kilometro erraz egiten baditut, hori da garaipena! Beti gogoan dut momentu honetan ez dela garrantzitsua horrelako gauzak aurrera ateratzea.

Indarra entrenatzea ere funtsezkoa da. Indarreko entrenatzailearekin astero egin ohi ditudan saioak etengabeak izan dira haurdunaldia hasi zenetik, eta entrenatzailea nirekin egokitzen da aldatzen joan ahala. Adibidez, pelbiseko minarekin pelbisa indartzeko ariketa ugari sartu ditu nahasketan, eta horrek lasterketan laguntzen du.

Kirolariei dagokienez, gure barruan sustraituta dago dieta orekatua, osasuntsua eta mantenugai trinkoa jatea bizitzeko modu gisa. Ez dut modu ezberdinean planteatzen haurdunaldiari. Orain 6 1/2 hilabete baino gehiago ditudanez, egunean zehar otordu txikiak jateak nire energia-maila gora mantentzen laguntzen duela iruditzen zait goragalea urrunduz. (Lotutakoa: "Bientzako jatea" haurdunaldian ideia oker bat da)

OJek ematen duen azido foliko gehigarria lortzeko laranja zukua eta ur distiratsua eman ditut, eta gutxienez astean behin haragi gorri mehea botatzen dut behar den burdina lortzeko. Fruta ugariak, greziar jogurtak, almendra gurina tostadan, Bungalow Munch granola, Züpa Noma zupatzeko prest dauden zopak eta oilasko plantxan eta aguakatearekin egindako entsaladak ere berebiziko garrantzia dute. Gainera, entrenamendu eta lasterketa gogorrak egiten ditudanean bezala, oraindik ere orekatuta mantendu eta txokolate, pizza edo gaileta bat hartzen dudala ziurtatzen dut noizean behin. Barietatea da erregea.

Kirolean, beti hitz egin izan dut bat izateaz iristeko vs. behar pentsamoldea. Entrenatzera LORTU GARA. LORTZEN DUGU triatloietan lasterka egitea. Inork ez gaitu egitera bultzatzen. NAHI dugulako egiten dugu. Aurrera egiten gaituelako eta benetan gozatzen dugulako egiten dugu.

Haurdunaldian konexioa nahiko antzekoa da. Gure haurdunaldiaren amaieran giza bizitza izatea amesten dugu, baina bidean hainbeste harrigarri biziko dugu. Onartuko dut, oso argi eta garbi, haurdunaldia izan dela orain arteko bizitzako esperientziarik zailenetakoa. Horregatik, hain zuzen, dudarik gabe, beti atzera egiten dut eta hori gogoratzen dut iristeko vs. behar jarrera. Eta gogorarazten diot bizitzako gauza aberasgarri eta garrantzitsuenek min pixka bat eta erresilientzia handia behar dutela azkenean emaitza magikora iristeko.

Nire senarrarekin, Aaronekin, 14 urte genituenetik, giza bizitza elkarrekin sortzeko aukerarekin amestu dut. Itxaroten dut Aaron eta BBK (Kessler!) 2018an eta haragoko lasterketetan animatzen ikustea; imajina nezakeen motibaziorik onena izango da.

Berrikuspena