Te motak eta haien onurak

Alai

• Pisua galtzeko tea
• Gripea eta te hotza
• Lasaitzeko tea
• Tea gasetarako
• Buruko mina tea
• Teak nola prestatu
• Esteka erabilgarriak:

Tea, osasunarentzako onura ugari dituen edaria da, ura eta belarrak dituelako, sendabelarrak dituzten propietateak, adibidez, gripea bezalako hainbat gaixotasun prebenitzeko eta tratatzen laguntzeko baliagarriak izan daitezkeenak. Teek propietate lasaigarriak, estimulatzaileak, diuretikoak edo expektoratzaileak izan ditzakete, adibidez.

Tea, azukrerik gabe, ez du kaloriarik eta zure ur-kontsumoa handitzeko modu ona da. Gainera, tea, gehienetan, mineral eta antioxidatzaile natural ugari du.

Pisua galtzeko tea

Pisua galtzeko teen adibide batzuk te berdea eta jengibrea dira, propietate diuretikoak dituztelako, gorputzetik likidoak eta toxinak ezabatzea eragiten dutenak, deflaziorako bikainak baitira. Pisua galtzen laguntzeko ez zenuke azukrea edo eztia izan behar.

Nola prestatu: Jarri 1 koilarakada te berde + 1 cm jengibre sustraia + 1 litro ur teontzi batean eta irakin ezazu 5 minutuz. Itxaron 5 minutu, iragazi eta hartu egun osoan zehar.

Gripea eta te hotza

Gripearen teen adibide onak ekinacea, menda eta anis berdea dira. Anisak propietate espektorantea du eta oso erabilgarria da jariakinak fluidizatzeko eta arnasketa errazteko. Echinacea eta menta sistema immunologikoa areagotzen dute gripearen eta hotzaren denbora laburtuz.

Nola prestatu: Jarri nahi den belar koilarakada bat ur irakinarekin edalontzi batean. Berotzen utzi, iragazi eta edan ondoren. Egunean hainbat aldiz kontsumitu daiteke eta eztiarekin gozatu daiteke eztiak berreskuratzen laguntzen duten antioxidatzaileak dituelako.

Lasaitzeko tea

Lasaitzeko tearen adibide onak dira kamamila, limoi-baltsamoa eta pasio-lorea, hau da, pasio-lorea. Sendabelar hauek propietate lasaigarriak dituzte, nerbio sistema baretzen laguntzen dutenak, gizabanakoa lasaiago eta lasaiago utziz. Lasaitzeko oso erabilgarria den beste sendabelar bat izpiliku loreak dira, antsietateari aurre egiten diolako eta loa sustatzen duelako.

Nola prestatu: Jarri nahi duzun belar koilarakada 1 irakiten dagoen ur katilu batean. Utzi hozten, iragazi eta gero edaten. Egunean 3 edo 4 aldiz har daiteke.

Tea gasetarako

Mihia, kanoa eta anis izarra dira gas teko adibide onak, digestioa laguntzen duten eta gasak modu eraginkorrean borrokatzen dituzten propietateak dituztelako, oro har, minutu gutxiren buruan.

Nola prestatu: Jarri 1 koilaratxo mihilu haziak, karanbo hosto txikituak edo anis izarra irakiten dagoen ur katilu batean. Itxaron 3 minutu, iragazi eta edan berehala.

Buruko mina tea

Sahats azalarekin egindako tea izan daiteke buruko mina ona, buruko minak eragindako mina eta ondoeza arintzen laguntzen duen efektu analgesikoa, antiinflamatorioa eta febrifugala duelako.

Nola prestatu: Egosi 1 koilarakada sahats azala txikituta ur kopa batekin eta irakin ezazu 5 minutuz. Berotzen utzi, iragazi eta edan ondoren.

Teak nola prestatu

Teak behar bezala prestatzeko eta abantailak ahalik eta gehien aprobetxatzeko, gomendio garrantzitsu batzuk jarraitu behar dituzu, hala nola:

• Erabili medikuak edo nutrizionistak gomendatutako sendabelarren dosia;
• Utzi te hori beira edo portzelana ontzi batean pausatzen, osasunarentzat kaltegarriak izan daitezkeen burdin edo aluminio arrastorik egon ez dadin;
• Bota irakiten dagoen ura hosto, lore edo sendabelarraren zurtoinaren gainean 3-10 minutuz, behar bezala estalita lurrunak galdu ez daitezen;
• Edozein sustraitik tea egiten baduzu, esaterako, jengibre erroaren tea, jengibreak irakinaldian te batean egon behar du bere propietateak atera ahal izateko;
• Edan tea prestatu ondoren edo 10 ordura arte, epe hori igarota tearen propietateak galdu egiten direlako eta te horrek nahi duen efektua ez izatea.

Teak eguneko edozein unetan har daitezke eta baita uraren ordezko gisa ere, baina beti medikuak jakinda, te mota batzuek kontraindikazioak izan ditzakete.

Esteka erabilgarriak:

• Limoi ixten te onurak

• Pisua galtzeko jengibre tea