Osasun Mentaleko Aliatu Maiteak: Gure Sentsibilizazio Hilabetea ‘Bukatu zen’. Ahaztu Zinen Gureaz?

Alai

• 1. Telefono dei bat besterik ez duzula esaten baduzu, ziurtatu egia dela
• 2. Buru osasunari buruz hitz egin zure bizitzako jendearekin
• 3. Aholkuak eskaini, baina ikasteko prest egon
• Gogoratu: gauza txikiek gehien inporta dute

Bi hilabete geroago ere ez, eta elkarrizketa berriro ere hil egin da.

Buruko Osasuna Sentsibilizatzeko Hilabetea ekainaren 1ean amaitu zen. Bi hilabete geroago ere ez, eta elkarrizketa berriro ere hil egin da.

Maiatza buruko gaixotasunak bizi izatearen errealitateei buruz hitz egiteaz bete zen, behar izan zezaketenei laguntza eta animoak eskainiz.

Baina egia suntsitzailea da, hala ere, gauzak lehen bezalakoak direla ematen duela: ikusgarritasun falta, garrantziarik gabeko zentzua eta laguntza ematen duten ahotsen korua gutxitzen doala.

Urtero gertatzen da. Hilabete igarotzen dugu buruko osasunari buruz hitz egiten, berrietan eta sarean joera duelako. "Garrantzitsua" delako - nahiz eta urteko 365 egunetan berarekin bizi garenontzat garrantzitsua den.

Baina buruko gaixotasuna ez da joera. Ez da 31 egunez soilik hitz egin beharrekoa, gustuko eta bertxio batzuk lortuz, soilik gure albisteen iturriak gaiaren inguruan isilik egon daitezen.

Sentsibilizazio hilabetean, jendeari borrokan ari bada hitz egiteko esan diogu. Horientzat gaudela. Telefono dei bat besterik ez dugula.

Agertuko ditugun asmo oneko promesak egiten ditugu, baina maizegi, promesa horiek hutsik daude - gaia oraindik "garrantzitsua" zen bitartean botatako bi zentimo besterik ez ziren bota.

Hau aldatu behar da. Esaten ari garenaren arabera jokatu behar dugu eta buruko osasuna urteko 365 egunetan lehentasun bihurtu. Horrela da.

1. Telefono dei bat besterik ez duzula esaten baduzu, ziurtatu egia dela

Sarean ikusten dudan mezu arrunta da hau: jendeak "testu bat edo dei bat besterik ez du" egiten bere maiteak hitz egin behar badute. Baina askotan ez da egia.

Norbaitek eskaintza hau hartuko du deia ukatu edo testua baztertzeko, edo mezu ezjakin bat jasoko du, entzuteko eta benetako laguntza eskaintzeko baino gehiago baztertuko ditu.

Borrokan ari direnean jendeari zurekin harremanetan jartzeko esango badiozu, erantzun erantzuteko. Ez eman bi hitzetako erantzunik. Ez jaramonik egin deiei. Ez itzazu damutuko zuregana laguntza eskatzera.

Zure hitzari eutsi. Bestela, ez zaitez batere arduratu esaten.

2. Buru osasunari buruz hitz egin zure bizitzako jendearekin

Urtetik urtera ikusten dut: aurretik buruko osasunaren alde inoiz defendatu ez den jendea edo horrekin besteei lagundu nahi izateaz hitz egin dutenak, bat-batean egurretik ateratzen dira, joera delako.

Egia esango dut: Batzuetan mezu horiek zintzoak baino derrigorrezkoagoak sentitzen dira. Buruko osasunari buruz argitaratzerakoan, jendea animatuko nuke bere asmoekin egiaztatzera. Argitaratzen ari zara "behar" duzula sentitzen duzulako, itxura ona ematen duelako edo beste guztiak hala direlako? Edo maite duzun jendea modu pentsakorrean agertzeko asmorik baduzu?

Azalera mailako kontzientzia ez bezala, buruko osasun arazoak ez dira hilabete igarotzen amaitzen. Ez duzu keinu handiren bat ere egin beharrik. Buruko osasuna gogoan izan dezakezu zure bizitzan.

Egiaztatu zure maiteak, bai, hor zaudela gogorarazteko maiz behar dutenak. Eskua eman norbait borrokan ikusten baduzu. Galdetu jendeari nola dauden benetan egiten, nahiz eta "ondo" iruditu.

Zure bizitzan jendea modu esanguratsuan egotea maiatzean idatziko duzun edozein estatus baino askoz ere garrantzitsuagoa da.

3. Aholkuak eskaini, baina ikasteko prest egon

Askotan jendea besteengana irekitzen da aholku edo iruzkin ezjakinekin erantzuteko: Badago okerragoa duen jendea. Ez duzu ezer etsitzeko. Besterik gabe, gainditu.

Jakin iruzkin hauek ez direla lagungarriak. Benetan kaltegarriak dira buruko gaixotasuna duen pertsonarentzat. Jendea zuregana irekitzen da zuregan konfiantza izan dezaketela sentitzen dutelako. Oker frogatzen dituzunean arima suntsitzen du.

Entzun esaten ari direna eta eutsi espazioari. Esaten dizuten horretan esperientziarik ez izateak ez du esan nahi sentimenduek balio ez dutenik.

Esaten dutena ikasteko eta ulertzeko prest egotea. Aholku egokirik eskaini ezin baduzu ere, gutxienez ulertzen saiatzeko prest zaudela jakiteak mundua esan nahi du.

Gogoratu: gauza txikiek gehien inporta dute

Gauza asko daude buruko gaixotasuna duen pertsona batentzat egotea konturatzen ere ez zarenik.

Adibidez, pertsona batek planak bertan behera uzten baditu etxetik irteteko gogo handiegiak dituelako, ez haserretu horregatik eta deitu lagun txarra. Ez itzazu errudun sentiarazi sentsibilizatu nahi duzun egoera berarekin bizitzeagatik.

Jendea kezkatu daiteke buruko gaixotasuna duen maitearengatik egotea sakrifizio handia edo erantzukizun handia dela. Hau ez da kasua.

Buruko osasunarekin borrokatzen dugunok ez dugu zure erantzukizuna izan nahi; askotan gure gaixotasunak dagoen bezala izugarrizko zama sentiarazten gaitu. Benetan nahi duguna ulertzen duen edo, gutxienez, denbora hartzen duen norbait da.

Gauza txikiek balio dute, nahiz eta "aldarrikapen" sentitzen ez duten. Kafe bat hartzeko eskatzeak pixka bat etxetik ateratzen gaitu. Egiaztatzeko testu bat bidaltzeak gogoratzen digu ez gaudela bakarrik. Ekitaldietara gonbidatzeak –egiteko borroka bada ere– konturatzen gara oraindik kuadrillako kide garela. Han negar egiteko sorbalda gisa egoteak zainduta gaudela gogorarazten digu.

Agian ez da hashtag modukoa lortuko, baina benetan momentu ilunenean dagoen norbaitentzat egoteak askoz ere gehiago merezi du.

Hattie Gladwell buruko osasuneko kazetaria, egilea eta defendatzailea da. Buruko gaixotasunei buruz idazten du estigma gutxitzeko asmoz eta beste batzuk hitz egitera animatzeko.