Gure 25 Edertasun Aholku Onenak

Alai

• Berrikuspena

Aholkurik onena... Edertasuna erradiatuz

1.Maite ezazu zure aurpegia dagoen moduan eta zahartuko den moduan. Eta ziurtatu bakarra egiten zaituzten ezaugarriak bereganatzen dituzula. Egiten dugun guztia gure akatsetan zentratzea baino ez bada, ez dugu inoiz gure edertasun indibiduala ezagutuko. (2003ko martxoa)

2.Eman zeure buruari edertasun-tratamendua astean behin gutxienez. Egin iltzeak, ilea leherrarazi, ezpainetako berri bat erosi ... Kontua da: Zaindu beharra merezi duzu eta, askotan, zure itxura eta sentimenduan alde izugarria eragin dezaketen indulgentzia txikienak izaten dira. (2003ko martxoa)

3.Jarri zure larruazala zaintzea lehentasun gisa. Inoiz ez da goizegi zure larruazala mimatzen hasteko; ez duzu itxaron beharrik (azal lehorra, aknea eta beste) garatzeko. Garbitu, hidratatu eta babestu zeure burua eguzkiaren izpi kaltegarrietatik. (2004ko iraila)

Aholku onena ... Gazteriaren distira mantentzea

4.Garbitu aurpegia lotara joan aurretik -- nekatuta egon arren. Gauean utzitako makillajeak poroak blokeatu ditzake (hausturak eraginez) eta larruazaleko itxura tristea eman dezake. (1986ko otsaila)

5.Larruazala lehorra eta leuna. Larruazal distiratsua lortzeko modurik azkarrenetako bat esfoliatzaile leun bat da, literalki larruazaleko zelula hilak eta lausoak kentzen dituena, eta azaleko zelula berriagoak, osasuntsuagoak eta distiratsuagoak distira egiten uzten duena. (2000ko abendua)

2006 EGUNERATZEA Etxeko azalak eta etxeko mikrodermabrasioaren kitak bezalako azken berrikuntzak inoiz baino eraginkorragoak dira, erabiltzaileek dermatologo baten bulegoan eskaintzen dituzten zerbitzuen antzeko emaitzak lortzeko aukera ematen baitute.

6.Saiatu, benetan saiatu, zure bizitzako estresa murrizten. Ikerketek sistema immune ahuldu batekin lotzen dute, eta horrek akne-jauzietatik ekzemaraino dena eragin dezake. Ariketa, gaueko lo ona eta dieta osasuntsu eta orekatua antsietateak gorputzean eta larruazalean duen eragina leuntzen lagun dezaketen gauza guztiak dira. (2001eko iraila)

2006 EGUNERATZEA Begiratu Estresa kentzeko 10 modu edonoiz, edonon, 104. orrialdea, estresa gainditzeko modu errealean ikusteko.

7.Bukatu gorputz-hausturak. Garbitu garauak dituen gorputzeko azala (bizkarra, sorbaldak, ipurmasailak) gutxienez egunean behin akne garbiketa batekin edo azido salicilikoa edo benzoilo peroxidoa biltzen dituen zapi batekin. Bietako bat aldizka erabiltzeak larruazala garbitzen eta garau berriak sortzea saihestuko du. (2004ko martxoa)

8.Ezagutu zure azalaren eragileak. Larruazal sentikorra baduzu, saihestu produktu lurrinduak, bakterioen aurkakoak eta desodoranteak, eta horrek erraz larriagotu dezake. Bilatu produktuaren etiketetan "larruazal sentikorrerako" eta "usainik gabeko" hitzak. (2002ko urtarrila)

9.Jan ezazu antioxidatzaile eta omega-3 gantz-azidoetan aberatsak diren elikagaiak. Kolore distiratsuko zitrikoak, baia eta barazki laranjak edo gorriak antioxidatzailez josita daude, adituen ustez gazteen azala mantentzen laguntzen dute. Izokinak, hegaluzeak, intxaurrak eta liho haziek omega-3 gantz azidoak eskaintzen dituzte, larruazalaren lipido geruza osatzen laguntzen dutenak, larruazala hidratatuta eta leuna mantentzeaz arduratzen direnak. (2002ko azaroa)

2006 EGUNERATZEA Elikadura osasuntsu bat, oro har, bitamina, mineral, proteina, ale eta gantz osasungarri ugari eskaintzen dituena, garrantzitsuagoa da zure gorputzerako eta larruazalerako edozein osagai baino. Ikusi Shape.com/eatright dieta osasuntsuari buruzko aholkuak lortzeko.

10.Garatu harremana bertako dermatologo batekin. Ez duzu larruazaleko arazoren bat garatu arte itxaron behar hitzordua hartzeko. Bai, batzordeak ziurtatutako dermatologo batek akats lotsagarriak eta larruazaleko minbizia bezalako egoera larriak tratatzen lagun dezake, baina hark zure larruazaleko produktu egokiak aholkatu eta zure larruazala nola zahartuko den eztabaidatu dezake. (1992ko abuztua)

2006 EGUNERATZEA Zure inguruko dermatologoa aurkitzeko, egin klik aad.org webgunean, American Academy of Dermatology webgunean.

Aholkurik onena... Makillajea modu egokian aplikatzea

11.Argitu. Saihestu zimendu eta hauts astunak, poroetan finkatu eta handiagoak dirudite. (2000ko martxoa)

2006 EGUNERATZEA Makillaje teknologia berriek - hidratatzaile tindatuak eta poroak gutxitzen dituzten oinarriak distira bizkortzeko tintak eta mineral naturaleko makillaje supernaturalak - dirdira osasuntsu eta naturala inoiz baino errazagoa izatea lortzen dute.

12.Esnatu begiak. Argia islatzen duten pigmentuak dituen ezkutagailu edo begi krema batek ("mica" bezalako osagaiak bilatu etiketetan) begiak berehala argituko ditu. (2003ko otsaila)

13.Bihurtu eyeliner aplikatzen profesionalean. Begiak handiagoak agertzeko, erabili tonu ilunagoa goiko betileen ondoan eta tonu argiagoa (kolore familia berekoa) beheko astinen lerroan. Ez lerratu begiak kolore berarekin. (2001eko urtarrila)

14.Lortu musutruki ezpain leunak. Ezpainak hortzetako eskuilarekin esfoliatu goizero edo erabili ezpainak esfoliatzeko produktu bat. Abantaila erantsi bat: ezpainetakoa leunagoa izango da. (2003ko apirila) 15.Gozatu puzkera. Erabili ezpainetakoa baino zertxobait ilunagoa ezpainetako arkatza ezpainetatik kanpo lerrokatzeko. Ondoren, aplikatu ezpainetako pintzela eta, ondoren, oinarriaren lekua ezpainen erdian sartu. Amaitu distira. (2002ko martxoa)

2006 EGUNERATZEA Ezpainetako eta distira berriek kolorea gehi eragile potoloak eskaintzen dituzte, hala nola kanela, jengibrea eta kaiena piperra, aldi baterako ezpainetara odol-fluxua bultzatuz funtzionatzen dutenak, hantura-efektua sortuz.

Aholkurik onena... Ile osasuntsua

16.Ilea margotzen? Lortu moztu bat ere. Tintatze prozesuak ilea ahultzen du eta ia beti bermatzen du muturra zatituta amaituko duzula kolorea garbitu denean. Kimika prozesatu eta gero, sei-zortzi astetik behin, zure sarrailak distiratsuak eta osasuntsuak mantenduko ditu. (2003ko iraila)

17.Aldatu zure xanpua. Udako ur gaziak, kloroak, izerdi gehigarriak eta eguzkiaren izpi ultramoreek (UV) ilea hauskor eta ahul utz dezakete. Orain ilea distiratsu eta leun mantentzeko xanpu hidratatzaileago batera aldatzeko unea da. (1995eko uztaila)

18.Garbitu igerilekuko ura lehenbailehen. Igeri egin ondoren burua iturriko urez bustiz gero, igerilekuko uretan dauden algaizidak ile ilehoria berde bihurtzea eragotziko du; ilea kloro hondarrak lehortzeko ere kentzen du. (2002ko abuztua)

19.Esnatu zetazko hariekin. Oheratu aurretik, landu apaindegi sakon txiki bat ile lehorreko muturretan. Goizean xanpua atera. (1997ko urria)

Aholkurik Onena ... Depilazioa

20.Pintza trauma lasaia. Arrabiatu ondoren, zapi hotz bat tokian bertan sakatu. (1989ko abendua)

21.Bizarra azken dutxako urrats gisa. Horrela, ilea ur epeletan leundu daiteke, emaitza arinagoak lortzeko. (1999ko ekaina)

Aholku onena ... Eguzkiaren Babeserako

22.Jantzi eguzkitako krema gutxienez 30 SPF batekin. Hareak eta urak UV izpien ehuneko 60 islatzen ditu, beraz, aterki baten azpian ere, jasan dezakezu. (2001eko uztaila)

23.Nahastu zure anti-adinak. Eguzkiaren zahartze efektuetatik larruazala hobeto babesteko, tratatu antioxidatzaile nahasketa batekin: te berdea, C bitamina eta / edo A bitamina (retinol) moduko polifenola; dermatologoek uste dute edozein osagai baino hobeto funtzionatzen dutela. (2006ko maiatza)

24.Babestu begiak eguzki izpietatik. Begien inguruko azala meheagoa eta gardenagoa da. Zergatik? Bertan aurkitzen den larruazala sendotzen duen ehun kolageno naturala larruazaleko beste gune batzuetan baino azkarrago apurtzen da, horregatik lerroak agertzen dira lehenik hemen. (Eguzkiaren UV izpiek matxura bizkortzen dute.) Adituek egunero SPF 15 edo gehiagoko begi krema bat hartzea gomendatzen dute. (2003ko otsaila)

25.Egiaztatu (eta berriro egiaztatu) zure satorrak. Ikerketek diote satorrei argazki digitalak ateratzen dizkietenek (edo medikuek egiten dietenak) eta planoak urtez urte larruazala kontrolatzeko erabiltzen dituztenek hobeto antzematen zutela aldaketa susmagarriak autoazterketetan. Gogoratu: Egiaztatu zeure burua hilero buruko larruazaletik behatzetara eta zure dermatologoak urtero azterketa profesionala egin dezan. (2004ko uztaila)

Berrikuspena