Hileroko Migrainak nola arindu

Alai

• Migrainak nola arindu
• Zeintzuk dira migrainaren aurkako erremedioak
• Tratamendu naturalaren aukerak

Hilekoaren migraina buruko mina larria da, normalean bizia eta taupadatsua, goragaleak, oka, argiarekiko edo soinuarekiko sentsibilitatea, orban distiratsuen ikusmena edo ikusmen lausoa izan dezake eta normalean hilekoaren aurreko 2 egunen eta 3 egunen artean gertatzen da.

Migrain mota hau hilekoaren aurretik gertatu ohi den estrogenoa hormonaren kontzentrazioen jaitsierak eragiten du eta garunean desoreka kimikoa eragiten du, mina eragiten duena. Migrainaz gain, aldaketa hormonal horrek beste sintoma batzuk ere eragiten ditu, hala nola likidoen atxikipena, suminkortasuna, bularreko mina edo sabeleko karranpak, adibidez, PMS aldiaren ohiko aldaketak izanik. PMSren sintoma nagusiak ulertu eta nola arindu.

Migrainak nola arindu

Hileroko migrainari aurre egiteko aholku on batzuk hauek dira:

1. Hartu edozein mina botika, hala nola analgesikoa, hanturaren kontrakoa edo triptanoa;
2. Atsedena;
3. Saihestu leku argiak;
4. Lan erritmoa jaitsi;
5. Poliki arnasten;
6. Jan ondo, fruta eta barazkiei lehentasuna emanez.

Horrez gain, estresa eta antsietatea arintzea gomendatzen da, besteak beste, oinez ibiltzea, meditazioa edo zaletasunak lantzea, emakumea migrainaren arrazoi nagusietako bat baita estresa.

Zeintzuk dira migrainaren aurkako erremedioak

Migrainak tratatzeko aukera nagusien artean, analgesikoak edo hanturaren aurkako sendagaiak daude, hala nola Paracetamol, AAS, Diclofenac edo Ketoprofen, adibidez, kasu arinetan batez ere.

Kasurik larrienetan, migrainako botika espezifikoak erabiltzea gomendatzen da, garuneko odol-hodien gainean eragiten dutenak efektu azkarrago eta eraginkorragoekin, hala nola Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan edo Zolmitriptan, esate baterako tableta baten., baina badira injektatzeko edo sudurreko aukerak efektu azkarragoa lortzeko.

Gainera, migrainak errepikatzen direnean eta emakumearen eguneroko bizitza eteten duenean, prebentziozko tratamendua egin daiteke, neurologoak gidatuta, hau da, antiinflamatoriak, triptanoak edo estrogenoa ordezkatzea bezalako botikak hilerokoa baino egun batzuk lehenago edo Amitriptilina etengabe erabiltzea, adibidez. Begiratu migrainako erremedio aukera nagusiei buruz.

Tratamendu naturalaren aukerak

Migrainaren tratamendu naturalak nerbio sistemarako propietate lasaigarriak eta babesgarriak dituzten substantzia naturalak erabiltzea dakar, hala nola ekilore hazien teak, dong quai, kamamila laranjarekin edo izpilikuzko konpresak egitea.

Gainera, gomendatzen da omega 3an eta arrainak, jengibrea eta pasio frutak bezalako antioxidatzaile ugari duen dieta izatea, buruko minak saihesten laguntzen dutenak eta elikagai estimulatzaileak kentzen dituztenak, hala nola kafea.

Jengibre tea aukera ona da migrainari aurre egiteko, mina murrizten laguntzen duten analgesiko eta hanturaren aurkako ekintza baitu:

Osagaiak

• 1 cm jengibre sustraia
• 1/2 katilu ur irakinetan

Prestatzeko modua

Jarri osagaiak zartagin batean eta irakin ezazu 10 minutuz. Itxaron ondoren hoztu, iragazi eta edan. Ikusi migrainak etxerako tratatzeko aukera gehiago.

Ikusi beste analgesiko natural batzuk bideo honetan: