Nola berrezarri zure cannabisaren tolerantzia

Alai

• Lehenik eta behin, hona hemen tolerantzia nola garatzen den
• Demagun 'T atsedenaldia' hartzea
• Saiatzeko beste gauza batzuk
• Erabili CBD-THC erlazio handiagoa duten cannabis produktuak
• Kontrolatu ondo dosiak
• Kanabisa gutxiagotan erabili
• Prest egon zaitez erretiratze sintoma potentzialetarako
• Nola ekidin berriro gerta ez dadin
• Beheko lerroa

Sentitzen al duzu kanabisa lehen ez zenuen moduan funtzionatzen? Baliteke tolerantzia handia izatea.

Tolerantzia zure gorputzak kalamuarekin ohitzeko duen prozesuari dagokio, eta horrek efektu ahulagoak eragin ditzake.

Beste modu batera esanda, gehiago irenstea behar zenuen garai bateko efektu berberak lortzeko. Hau bereziki arazotsua izan daiteke mediku arrazoiengatik kalamua erabiltzen baduzu.

Zorionez, nahiko erraza da zure tolerantzia berrezartzea.

Lehenik eta behin, hona hemen tolerantzia nola garatzen den

Kalamuaren tolerantzia aldizka erabiltzen duzunean sortzen da.

Tetrahidrokannabinola (THC) kalamuaren konposatu psikoaktiboa da. Garuneko 1 motako kannabinoideen (CB1) errezeptoreei eragiten die.

THC maiz irensten baduzu, zure CB1 hartzaileak denboran zehar murrizten dira. Horrek esan nahi du THC kantitate berak ez diela CB1 errezeptoreei modu berean eragingo, efektu murriztuak sortuz.

Ez dago tolerantzia nola garatzen den jakiteko kronologia zorrotzik. Faktore batzuen araberakoa da, besteak beste:

• zenbat aldiz erabiltzen duzun kalamua
• zein indartsua den kalamua
• zure biologia pertsonala

Demagun 'T atsedenaldia' hartzea

Kalamuaren tolerantzia jaisteko modu ohikoenetako bat kalamua erabiltzeko tartea hartzea da. Horiei "T break" deitu ohi zaie.

erakusten du, THC-k zure CB1 hartzaileak agortu ditzakeen arren, denborarekin berreskuratu eta aurreko mailetara itzul daitezkeela.

Zure T etenaldiaren iraupena zure esku dago. Ez dago datu sendoak CB1 hartzaileek zenbat denbora behar duten berreskuratzeko, beraz, pixka bat esperimentatu beharko duzu.

Batzuek egun batzuek trikimailua egiten dutela uste dute. Lineako foro gehienek aholkatzen dute 2 aste denbora tarte aproposa dela.

Saiatzeko beste gauza batzuk

Arrazoi medikoengatik kalamua erabiltzen baduzu, baliteke T atsedenaldia egitea ez izatea bideragarria. Probatu ditzakezun beste zenbait estrategia daude.

Erabili CBD-THC erlazio handiagoa duten cannabis produktuak

Cannabidiol (CBD) kalamuan aurkitzen den beste produktu kimiko bat da. Ez dirudi CB1 errezeptoreen agortzea ekarriko duenik, hau da, ez du THCk egiten duen moduan tolerantzia garatzen eragiten.

CBDk ez dizu "altua" emango, baina badirudi osasunerako hainbat onura izan ditzakeela, hala nola mina eta hantura murriztea.

Botika askotan, 1-1 arteko erlazioa eta 16tik 1era arteko produktuak aurki ditzakezu.

Kontrolatu ondo dosiak

Zenbat eta kalamu gutxiago erabili, orduan eta aukera gutxiago izango duzu tolerantzia garatzeko. Erabili behar duzun gutxienekoa eroso sentitzeko eta saiatu gehiegikeriarik gabe.

Kanabisa gutxiagotan erabili

Ahal izanez gero, kalamua gutxiagotan erabili. Horrek zure tolerantzia berrezartzen eta etorkizunean berriro itzul ez dadin lagun dezake.

Prest egon zaitez erretiratze sintoma potentzialetarako

Tolerantzia handia garatu duten askok kanabisaren erretiratzea gainditzen dute T atsedenaldia hartzerakoan edo ohi baino kalamu gutxiago erabiltzen dutenean.

Kalamua kentzea ez da nahitaez alkoholetik edo beste substantzia batzuetatik ateratzea bezain intentsua, baina nahiko deserosoa izan daiteke.

Agian izan ditzakezu:

• umore aldaketak
• nekea
• buruko minak
• narriadura kognitiboa
• gosea gutxitu
• urdaileko arazoak, goragaleak barne
• loezina
• amets biziak eta biziak

Sintoma horietan laguntzeko, ziurtatu hidratazio eta atseden ugari hartzen dituzula. Buruko minak eta goragaleak tratatzeko errezetarik gabeko botikak erabiltzen ere saia zaitezke.

Ariketa fisikoak eta aire freskoak erne sentitzen lagun dezakete eta zure gogo aldarteak murrizten lagunduko dizu.

Erretiratze sintomek kalamua erabiltzen jarraitzea tentagarria izan daiteke. Zure burua kontuak emateko, esan zure maiteak atsedena hartzen ari zarela.

Sintomak deserosoak diren arren, albiste ona da kalamua kentzeko sintomek 72 orduz soilik irauten dutela.

Nola ekidin berriro gerta ez dadin

Zure tolerantzia berrezarri ondoren, gogoan izan honako hau zure tolerantzia kontrolatzen jarraitzeko:

• Erabili THC baxuko produktuak. Zure CB1 errezeptoreen agortzea eragiten duen THC denez, komenigarria da THCan apur bat baxuagoak diren produktuak aukeratzea.
• Ez erabili kalamua maizegi. Zenbat eta gehiago erabili, orduan eta tolerantzia handiagoa izango da; beraz, saiatu noizean behin edo behar den moduan erabiltzen.
• Erabili dosi txikiagoa. Saiatu aldi berean kalamu gutxiago kontsumitzen eta saiatu berriro pixka bat gehiago itxaroten berriro dosifikatu aurretik.
• Erabili CBD ordez. CBD soilik produktuak probatzea pentsatu nahiko zenuke kalamuaren osasunerako onura potentzialak lortu nahi badituzu. Hala ere, THCk badirudi CBDk ez dituela zenbait abantaila, beraz, etengailu hau ez da guztientzat bideragarria.

Gogoan izan tolerantzia saihestezina izan daitekeela jende batzuentzat. Tolerantzia handia garatzeko joera duzula uste baduzu, pentsa ezazu ohiko T atsedenaldiak egiteko beharrizana.

Beheko lerroa

Nahiko normala da cannabisarekiko tolerantzia garatzea maiz erabiltzen baduzu. Kasu gehienetan, astebetez edo bitan T atsedenaldia hartzeak zure tolerantzia berrezarriko du.

Aukera hori ez bada, kontuan hartu THC gutxiago duten produktuetara aldatzea edo zure kalamuaren kontsumoa murriztea.

Gogoan izan kalamuaren tolerantzia zenbaitetan kalamuaren kontsumoaren nahastearen seinale izan daitekeela. Kalamuaren kontsumoak kezkatzen bazaitu, aukerak dituzu:

• Izan elkarrizketa irekia eta zintzoa zure osasun-hornitzailearekin.
• Deitu SAMHSAren linea telefoniko nazionalera 800-662-HELP telefono zenbakira (4357) edo erabili lineako tratamendu lokalizatzailea.
• Aurkitu laguntza talde bat Laguntza Taldeko Proiektuaren bidez.

Sian Ferguson idazle eta editorea da, Cape Town hirian (Hegoafrika). Bere idazlanak justizia sozialarekin, kalamuarekin eta osasunarekin lotutako gaiak biltzen ditu. Twitterrengana jo dezakezu.