Nola egin masaje lasaigarriak olio esentzialekin

Alai

• Nola egin masaje lasaigarria
• Gorputzarentzako masaje erlaxatzaileen abantailak
• Ezinbesteko olio lasaigarriak

Izpilikua, eukaliptoa edo kamamila olio esentzialekin egindako masajeak aukera bikainak dira giharretako tentsioa eta estresa arintzeko, odolaren zirkulazioa suspertzen eta energia berriztatzen baitute. Gainera, giharretako tentsioa murrizten eta erlaxazio muskularra sustatzen laguntzen dute.

Masaje mota honetan erabili beharreko olioek lasaitu eta lasaitu egiten dituzten propietate terapeutikoak izan behar dituzte, masaje lasaigarri efektua osatzeko. Gainera, haren usainak ere atsegina izan behar du, batez ere masajea jasotzen dutenentzat. Sucuri Butter Butter Massaging Gel ere aukera bikaina da masaje lasaigarrietan erabiltzeko. Ikasi zergatik Sucuri Butter Butter Massaging Gelean.

Nola egin masaje lasaigarria

Tentsioaren eta estresaren erliebea eskaintzen duen masaje bat egiteko, bizkarrean, buruan edo lepoan egin behar da, eta egin beharreko mugimenduetan presio pixka bat egin behar da.

Masajea sabelean etzanda eta eroso dagoenarekin egin behar da, 5-10 olio esentzial tanta artean erabiltzea gomendatzen da, masajea egiteko eskualde guztietan ondo banatuta egon behar da.

Olioa zabaldu ondoren, eskuak aldamenean jarri behar dituzu bizkarraren beheko aldean, eta masajea hasi beharko zenuke barrualdetik kanpora eta pixka bat gorantz mugimendu zirkularrak eginez. Masajeak hatz puntak edo orbak erabiliz egin behar dira, zure nahiaren arabera, eta gutxienez 10 minutuko iraupena izan behar duzu nahi duzun efektua lortzeko.

Masaje mota hau gauez bereziki eraginkorra da, gorputza eta burua erlaxatzen baititu eta hobeto lo egiten laguntzen baitu. Gainera, efektu lasaigarria hobetzeko masajea baino lehen bainu oso beroa hartzea aukera dezakezu, lasaitu egingo baita eta gorputza berotzeko modukoa izango da.

Gorputzarentzako masaje erlaxatzaileen abantailak

Lasaitzeko masajeek hainbat onura dakartza gorputzerako:

• Odol zirkulazioa hobetzen du;
• Giharren tentsioa murrizten laguntzen du;
• Gihar erlaxazioa sustatzen du;
• Giharrak luzatzen laguntzen du;
• Giharren espasmoak arintzen ditu.

Gainera, muskulu-uzkurdura mingarriak daudenean, masaje erlaxatzaileak zure tratamenduan ere lagun dezake, muskuluak erlaxatzen eta luzatzen laguntzen baitu, eskualde horietan bereziki garrantzitsua baita. Hala ere, muskuluen uzkurdurak edozein gorputz-adarretan engainua eragiten badu edo mina 5 egun baino gehiagotan mantentzen bada, arazoa tratatzeko fisioterapeuta bat kontsultatzea gomendatzen da.

Ezinbesteko olio lasaigarriak

Masaje mota hau egiteko erabil daitezkeen propietate lasaigarriak eta lasaigarriak dituzten olio esentzial ugari daude, eta gomendatutako batzuk honako hauek dira:

• Izpiliku olioa: propietate lasaigarriak, lasaigarriak, antiespasmodikoak eta analgesikoak ditu; Lortu informazio gehiago landare honen propietate lasaitzaileei buruz.
• Peppermint Olioa: giharreko mina eta hantura arintzen dituzten eta giharren tentsioak eragindako buruko minak tratatzen laguntzen duten propietate deskongestionagarriak, hanturaren aurkakoak eta analgesikoak ditu. Lortu informazio gehiago sendabelar honi buruz Peppermint-en.
• Eukalipto olioa: odol zirkulazioa hobetzen duten propietate lasaigarriak eta antiespasmodikoak ditu.
• Kamamila olioa: propietate antiinflamatorioak, antiespasmodikoak eta lasaigarriak ditu.
• Cayenne piper olioa: bizkarreko mina arintzen duten odol zirkulazioa sustatzen eta gihar uzkurren tratamenduan laguntzen duen propietate analgesikoak ditu.

Olio horietako edozein erabil daiteke masajea egiteko eta aukeraketa bakoitzaren gustu pertsonalen araberakoa da. Garrantzitsua da masajea jasotzen duenarentzat usaina atsegina eta lasaigarria izatea, beraz, bere efektuaren osagarri izan dadin. Gainera, ikusi estresari aurre egiteko beste modu erabilgarri batzuk Estresa eta Antsietateari aurre egiteko tekniketan.