Magnesioak garunaren funtzioa hobetzen du

Alai

• Zer hartu garunerako

Magnesioak garunaren funtzioa hobetzen du nerbio-bulkaden transmisioan parte hartzen duelako, memoria eta ikasteko gaitasuna handituz.

Batzuk magnesio elikagaiak kalabaza haziak, almendrak, hurrak eta Brasilgo intxaurrak dira, adibidez.

Magnesio osagarria toniko fisiko eta mental bikaina da, eta janari osasuntsuetako dendetan eta farmazietan aurki daiteke hainbat modutan eta beste mineral eta bitamina batzuekin batera.

Bizitza osasuntsua eta garuneko funtzio ona mantentzeko, komenigarria da egunero 400 mg magnesio irenstea, ahal dela janariaren bidez.

Magnesioarekin edo garuneko beste toniko batzuekin osatzea medikuak zuzendu beharko luke.

Zer hartu garunerako

Buru nekatuarentzat zer hartu jakitea lagungarria izan daiteke memoria eta adimen mentalak hobetzeko. Burmuineko funtzioa hobetzen eta buruko nekeari aurre egiten lagun dezaketen osagarrien adibide batzuk hauek dira:

• Memorioa edo Memoriol B6 E bitamina, C eta B konplexua dituztenak, hala nola B12, B6 bitamina, magnesioa eta azido folikoa, beste substantzia batzuen artean;
• Ginseng, kapsuletan, memoria indartzen du eta garuneko nekea murrizten du;
• Ginkgo biloba, almibarretan edo kapsuletan kontzentratuta, memoria eta odol zirkulazioa hobetzen dituena;
• Rhodiola, kapsuletan, nekea ezabatu eta umore aldaketen aurka borrokatzen duen landarea;
• Virilon​ B bitaminetan eta catuaban aberatsa;
• Pharmaton bitaminak ginsengarekin eta mineralak.

Osagarri hauek medikuaren aholkuekin bakarrik erabili behar dira, gehiegizko magnesio edo bitaminak gorputzean goragaleak eta buruko mina sor ditzaketelako.

Omega 3an aberatsak diren elikagaien kontsumoa eta osagarriak erabiltzea, hala nola arrain olioa, garunarentzat ere ona da, burmuineko zelulen errendimendu intelektuala eta osasuna hobetuz, heltzen diren oxigeno eta mantenugai kopurua handituz neuronetan.

Ikusi bideo hau eta ikasi beste elikagai batzuek garunaren funtzioa hobetzen laguntzen dutela:

Lortu informazio gehiago mineral honi buruz:

• Magnesio ugari duten elikagaiak
• Magnesioa
• Magnesioaren onurak