Utzi lekua "Creeping Obesity"-ri zure hurrengo oporretan

Alai

• Berrikuspena

Liburu bat edo bi oporretan zaudela jartzea ez da ohikoa (nahiz eta zure oporrak osasuntsuagoak izan daitezen 9 modu inteligente hauek erabili beharko zenituzkeen). Baina tira, epaiketarik ez-gogor lan egin zenuen atsedenaldi horretarako, eta atzerriko lurralde batean janaria da beraz ondo! Ikerketa berri baten arabera, pisu gehigarri hori poltsak desegin ondoren denbora asko egon daiteke.

Amerikar helduek batez beste kilo bat irabazten dituzte astebeteko hiru oporretan, Georgiako Unibertsitateko Familia eta Kontsumo Zientzien Unibertsitateko ikerketen arabera. Horrek ez dirudi tona bat denik, urtero kilo bat edo bi gehigarri inguru irabazten ditugula kontuan hartu arte. Hori da gure irabazien zati handi bat denbora laburrean, eta horrek gure ezkatetako orratza poliki-poliki gora doala dioen ideia onartzen du.

Ikerketak 18 eta 65 urte bitarteko 122 helduren jarraipena egin du; ikertzaileek hiru puntu ezberdinetan neurtu zituzten parte-hartzaileen altuera, pisua, GMI, odol-presioa eta gerri-aldakaren arteko erlazioa: oporrak baino aste bat lehenago, astebete bueltatu eta gero, eta berriro sei aste geroago. itzuli zen.

Parte-hartzaileen ehuneko hirurogeita bat pisua hartu zuen bidaian, eta azterketan zehar pisuaren igoera orokorra kilo baten gutxikoa izan zen (etxera itzuli zirenetik sei astera ere). Lortu ohi dugunez gehiago jarduera fisikoa oporretan gaudenean, beraz, zergatik gehitu da pisua? Ikerketaren egileen arabera, gure kaloria-kontsumoari buruzkoa da. Errudun handiena? Piña kolada horiek guztiak. Parte hartzaileek batez beste edari kopurua astebetean izan zuten bikoiztu oporretan zeuden bitartean, eta horrek kaloria-kontsumoa larri igo zuen. (Agian Bikini-Friendly Garagardo hauek edan beharko genituzke...)

Bidaiatzen emandako denborak parte-hartzaileen osasunean eragin onuragarri batzuk izan zituen. Ikerketak aurkitu zuen estresa eta odol-presioa jaitsi egin zirela, udatiarrak etxera itzuli eta sei astera ere.

Zein da, beraz, nahigabea dugunok eramateko modua? Oporrak sasoian jartzeko garrantzi handia eman ohi dugu eta ondoren sasoian egoteko fitness errutina ahazten dugu. Dena den, bidaiatzen duzunean bizi pixka bat. Besterik gabe, ziurtatu etxera heltzean lan gehigarri bat egiten duzula obesitatearen joera arrasari aurre egiteko. (Edo erreserbatu bizitzan behin emakumeentzako fitness erretiro horietako bat eta lortu bi munduetako onena!)

Berrikuspena