Lauren Conradek bere sekretua partekatzen du Fitness Dibertigarriagoa izateko

Alai

• Berrikuspena

Lauren Conrad ezagutu eta maitatuko duzu bere MTV garaitik, baina telebistako izar ohiak bide luzea egin du. Bera da New York Times salduen egilea, moda diseinatzailea (Kohl-en eta bere lerro propioarentzat, Paper Crown), LaurenConrad.com gunearen atzean dagoen bizimoduaren gurua, filantropoa (bere TheLittleMarket.com webguneak mundu osoko emakume artisauei ahalduntzen laguntzen die) eta 7 urteko ama berria. hilabetekoa. Berriki ere Kellogg's-ekin bat egin zuen zereal-kafetegi bat abiarazteko New Yorken (non, jakina, zure zereal katiluarekin Instagram-eko momentu ezin hobea sortu dezakezu).

LCrekin solasean aritu gara denbora aurrezteko ongizate-hack-en inguruan, eta ama berri gisa gorputzaren konfiantzari buruzko ikuspegi freskagarriaz.

Bere gosari azkarra: "Kellogg-en zerealen menurako errezeta sorta sortu nuen, eta menutik kanpo dagoenari 'gorritu nazazu' deitzen da, ziurrenik nire eguneroko gosaritik gertuen dagoena. Arroz kurruskariak, almendra esnea eta marrubiak ditut, beraz horren bertsioa, baina pixka bat dibertigarriagoa Sugarfinako gosezko hartz arrosetan eta marrubi esnetan gehitu genituelako; beraz, arrosa da! han. Azkarra da. Inoiz ezin izan ditut irabiatuak sartu, baina zerealen pertsona bihurtu naiz azken urte batean edo bietan ".

Urte Berriko ebazpenetarako duen ikuspegia: "Beti da polita norberarentzako helburuak jartzea, eta Urte Berriko ebazpenak beti gordetzen ez diren arren, gogoratzen da azken urtean begiratu eta aldatu nahi zenukeen zerbait ikustea. Niretzat polita nago. Osasuntsu egon nahi dudan tokitik gertu. Aurten pixka bat gehiago landu ahal izatea gustatuko litzaidake; hori denbora gehiago aurkitzeko gauza da! "

Denbora aurrezteko entrenamendu filosofia: "Lan egitera joango banaiz, beti neskalagun batekin egiten dut, lagun batekin heltzeko gai baldin banaiz eta denbora horretan aktibo egon arren, beti irabazten dudalako. Nire aukera bat da tos ibilaldi bat da. Zorte handia dugu LAn eguraldiarekin, azken asteburuan 80 gradukoa zen eta hondartza eguna izan genuen! Edo estudioko klase batera joango naiz. Nahiago dut boot-camp moduko klaseak non ditudan. Bihotz-bihotzean sartzen naiz, [indarra entrenatzeko] zoruko ariketak egiten ditut eta bakarrean luzatzen naiz. Kutxa guztiak markatzen ari naizela iruditzen zait eta denbora gutxian egiten duzu, beraz, oso ona da nire ordutegirako. ez da bikaina gauza geldoekin. Inoiz ez dut yoga edo horrelako ezer disfrutatu ahal izan. Gustuko ditut klase mota azkarragoak eta dibertigarriak ".

Nola aldatu da bere gorputzarekiko ikuspegia: "Duela zazpi hilabete inguru haur bat izan nuen, beraz, nahiko gertu nago nengoen lekura itzultzeko; oso aktiboa da, beraz, egunaren zati handiena bere atzetik pasatzen dut, eta horrek laguntzen du! Baina konturatu naiz nire gorputza dela. ez da inoiz itzuliko zenera. Interesgarria da haurdun geratu baino lehen kezkatuta nengoen zerbait delako- Oso zaila izango zitzaidala nire gorputz berrira egokitzea pentsatu nuen, jakina ez bainintzen bakarrik. espero dut atzera errebotea egitea. Nahiz eta itxura apur bat desberdina izan, pertsona bat egin ahal izan dudanaren beldur naiz, beraz, nire gorputzaz harro nago horrela. Beraz, egokitzapenak benetan izan dira espero nuena baino errazagoa da. Ez naiz hain kritikoa nire akatsekin, zeren eta, orokorrean, oso prezio txikia zen ordaintzeko. Espero nuena baino askoz ere atseginagoa nintzen nire buruarekin ".

Estresa kentzeko bere ohiko bidea: "Gauza asko erlaxatzen saia zaitezke, zentzumen-gabeziaren tanke horiek bezala. Funtsean, ordubetez ur depositu batean esertzen zara. [LaurenConrad.com-eko editoreak] saiatu ziren. Esan nahi dut, hori bainu bat da niretzat. Etxean daukat! Kotxean sartu, nonbait gidatu, aparkaleku bat aurkitu, nire haurtxoa ikusteko eserleku bat jarri, esperientzia lasaigarri bat izatera etorriko liratekeen gauza guztiak ez dira hain lasaigarriak izan! nire senarra eta biok] oso gogor lan egin genuen gure etxea leku lasaia izan zedin; nahiko jende lasaia gara eta estresarekin arazo handirik ez dudala iruditzen zait. Gau gehienetan epsom gatz bainua hartzen dut eta nire denbora lasaia nire semea jaitsi ondoren. Izpiliku olioa gehitzea gustatzen zait erlaxatzeko, edo batzuetan entrenatu eta minik badut pipermint epsom gatza erabiliko dut. Gaixorik sentitzen banaiz eukalipto olioa erabiltzen dut. basatia aromaterapiarekin lortzen dudan moduan. "

Edertasun tratamendu ezinbestekoa du: "Bularra emateagatik ezin izan diot larruazalari edo tratamendu bizirik egin, beraz egiten dut asko maskarak. Deshidratatzeko hidratatzailea edo ikatz maskara erabiliko dut. Nire edertasun errutinarekin sinplea eta naturala mantendu dut, ama berriek erabili ezin dituzten asko baitago ".

Berrikuspena