16 Lactobacillus Helveticus-en abantailak

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zein dira onurak?
• Ikasketak gizakietan
• 1. Hesteetako osasun orokorra sustatzen du
• 2. Tentsio arteriala gutxitzen du
• 3. Antsietatea eta depresioa hobetzen ditu
• 4. Loa hobetzen du
• 5. Goiko arnasbideetako gaixotasunen luzera laburtu egiten du
• 6. Kaltzio maila handitzen du
• 7. Kaltzioaren metabolismoan eragin positiboa du
• 8. Tripako infekzioak tratatzen ditu
• Saguetan egindako azterketak
• 9. Ikaskuntza eta memoria
• 10. Artritisa
• 11. Dermatitisa
• 12. Onddoen hazkundea
• 13. Bularreko tumoreak
• 14. Infekzioa
• Ikerketak in vitro
• 15. Minbizia
• 16. Hantura
• Non aurkitu probiotiko hau
• Zenbat kontsumi dezakezu?
• Arriskuak eta ohartarazpenak
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Lactobacillus helveticus hestean modu naturalean aurkitzen den azido laktikoaren bakteria mota da. Janari batzuetan naturalki aurkitzen da, adibidez:

• Italiako eta Suitzako gaztak (adibidez, parmesanoa, cheddar eta Gruyère)
• esnea, kefirra eta gurina
• hartzitutako elikagaiak (adibidez, Kombucha, Kimchi, ozpinetakoak, olibak eta xukrutak)

Aurkitu ere egin dezakezu L. helveticus osagarri probiotikoetan. L. helveticus hesteetako, ahoko eta buruko osasuna hobetzearekin lotu da. Jarraian ikerketa xehatu eta moduak aztertuko ditugu L. helveticus zure osasuna mesede dezake.

Beste probiotiko batzuk ezagutu nahi dituzu? Hona hemen dandy probiotics 101 gida erabilgarria.

Zein dira onurak?

Hemen osasunerako 16 onura posible azaltzen ditugu. Batzuek giza ikerketetan emaitzak frogatu dituzte. Beste batzuk aurretiazko ikerketak dira eta emaitzak saguetan edo in vitroan ematen dira. In vitro azterketak laborategiko zeluletan egiten dira. Banatu egin ditugu, erraz nabigatu ahal izateko. Ikerketa eta emaitza guztiak zirraragarriak diren arren, aurretiazko saguetan eta in vitro ikerketetan aurkitutako emaitzak frogatzeko azterketa gehiago egin behar dira, baita gizakien azterketa klinikoak ere.

Ikasketak gizakietan

1. Hesteetako osasun orokorra sustatzen du

Horrek kontsumo hori aurkitu zuen L. helveticus butiratoaren ekoizpena sustatu zuen, tripako oreka eta egonkortasuna laguntzen duena.

2. Tentsio arteriala gutxitzen du

Tentsio arterial altua edo normala duten 40 parte-hartzailek hauts hartutako eta hartzitutako esne pilulen kontsumoa aurkitu dute L. helveticus odol-presioa murriztu inolako eragin kaltegarririk gabe.

3. Antsietatea eta depresioa hobetzen ditu

Aurretiazko emaitzek hori erakutsi dute L. helveticus eta Bifidobacterium longum, konbinatuta hartuta, antsietate eta depresio sintomak murriztu ditzake.

4. Loa hobetzen du

-rekin hartzitutako esnearen kontsumoa erakutsi du L. helveticus lo hobea 60-81 urte bitarteko pazienteetan.

5. Goiko arnasbideetako gaixotasunen luzera laburtu egiten du

Honek, elite mailako 39 atleta parte-hartzaile zituen L. helveticus goiko arnasbideetako gaixotasunen luzera murriztu zen.

6. Kaltzio maila handitzen du

2016an egindako batean, 64 eta 74 urte bitarteko parte-hartzaile talde batek jogurta jan zuen L. helveticus probiotikoa goizero. Ikerketak aurkitu du serum kaltzio maila handitu egin zela jogurta jaten zutenen artean.

7. Kaltzioaren metabolismoan eragin positiboa du

50 eta 78 urte bitarteko menopausian dauden emakumeen artean, esnea duten emakumeetan kaltzioaren metabolismoan eragin positiboa izan da. L. helveticus. Halaber, hormona paratiroideoa (PTH) gutxitu zuela aurkitu zuen, hezur-galerarekin lotuta dagoena.

8. Tripako infekzioak tratatzen ditu

Urtean argitaratutako ikerketa batek hori iradokitzen du L. helveticus zure tripako infekzioak tratatzen lagun dezake.

Saguetan egindako azterketak

9. Ikaskuntza eta memoria

Saguek Calpis esne gazi-gazura zutenean, an L. helveticus-fernatutako esne-produktua, saguak hobekuntza erakutsi zuten ikasteko eta aitortzeko probetan.

10. Artritisa

Horretan, ikertzaileek aurkitu dute L. helveticus saguen esplenozitoen ekoizpena gutxitu egin zen, eta horrek artritisa lotutako sintomak hobetu ditzake.

11. Dermatitisa

saguak eman ziren L. helveticus-esne gazura fermentatua ahoz. Ikertzaileek aurkitu dute eraginkorra izan daitekeela dermatitisaren sorrera prebenitzeko.

12. Onddoen hazkundea

Honek aurkitu zuen L. helveticus saguetan hautagai vulvovaginal baginatua.

13. Bularreko tumoreak

Elikatzen ziren sagu honetan L. helveticus-fermentatutako esneak ugaztun-tumoreen hazkunde-tasak murriztu ziren.

14. Infekzioa

Horretan, ikertzaileek hartzitutako esnea aurkitu zuten L. helveticus saguei emandako salmonelaren infekzioaren aurkako babes hobea eskaintzen zuten.

Ikerketak in vitro

15. Minbizia

Minbiziaren aurkako potentziala aztertu duten in vitro ikerketa batzuk egin dira L. helveticus. Honek aurkitu zuen L. helveticus giza koloneko minbizi zelulen ekoizpena inhibitu zuen. Bi aurkitu dituzte L. helveticus gizakiak koloneko minbizi zelulen ekoizpena apaldu zuen. Hau aurkitu da L. helveticus gibeleko minbizi zelulen ekoizpena inhibitu zuen, zehazki HepG-2, BGC-823 eta HT-29 minbizi zelulak.

16. Hantura

Honetan, ikertzaileek gaitasuna aztertu zuten L. helveticus funtzio immunologikoak in vitro aldatzeko edo erregulatzeko. Haien emaitzek hanturarekin lotutako gaixotasunak prebenitzeko edo tratatzeko erabiltzen diren produktuak garatzeko baliagarria izan daitekeela adierazi dute.

Non aurkitu probiotiko hau

Esan bezala, L. helveticus esnekietan eta hartzitutako elikagaietan izaten diren bakterioen andena da.

L. helveticus probiotiko gisa ere saltzen da. Probiotikoak farmazia, janari osasuntsu denda eta linean aurki ditzakezu. Hona hemen Amazonetik atera ditzakezun produktu batzuk. Bezeroen balorazio altuena duten produktuak aukeratu ditugu:

• Umore PROBIOTIKOA
• Bizitzaren Lorategia
• Bizitzaren luzapena

Ziurtatu enpresa ikertzen ari zarela, produktu horiek ez dituztelako AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) arautzen. Lortu probiotiko osagarri onenen inguruko xehetasun gehiago.

Zenbat kontsumi dezakezu?

Probiotikoak kapsula bakoitzeko organismo bizien kopuruaren arabera neurtzen dira. A tipikoa L. helveticus dosia egunero hartzen den 1 eta 10 mila milioi milioi bizidun organismoetan banatuta, 3 eta 4 dosi banatuta.

Osagarri berria hasi aurretik, kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin edo nutrizionistarekin. Probiotikoak sartzeko zure lehenengo aukera modu naturalean gertatzen diren jakiak jatea izan behar da. Osagarriak erabiltzea aukeratzen baduzu, egin ikerketak marken inguruan. Osagarriak ez ditu FDAk kontrolatzen eta segurtasunarekin, kalitatearekin edo garbitasunarekin arazoak sor litezke.

Arriskuak eta ohartarazpenak

L. helveticus segurutzat jotzen da eta oso bigarren mailako efektu edo elkarreragin gutxi ditu. Kontuan izan beharreko zenbait gauza:

• L. helveticus antibiotikoekin hartutakoaren eraginkortasuna murriztu dezake L. helveticus.
• Hartzen L. helveticus sistema immunologikoa kentzen duten botikekin gaixotzeko aukerak areagotu daitezke.

Hartu aurretik medikuarekin edo nutrizionistarekin L. helveticus elkarrekintzarik ez dagoela ziurtatzeko.

Beheko lerroa

Dauzkaten probiotikoak eta elikagaiak L. helveticus osasunerako onura gehigarriak ekar diezazuke. Zehazki zenbateko eragina izango balitz, zure heste-hesteetako sistemaren araberakoa izango da. Batzuek gehiago jasan dezakete L. helveticus beste pertsonek baino beren dietan edo osagarri gisa.

Hobe da naturalean dituzten jakiak jatea L. helveticus edo hasi dosi txikiekin eta gero gehitu, dieta planaren arabera. Eskatu zure osasun-hornitzaileari zuretzako hobekien funtzionatzen duen erregimena sortzen laguntzeko. Eta ziurtatu nola sentitzen zaren kontrolatzen duzula!