2020. urteko dieta ketogenikorik onenak

Alai

• Karbohidratoen kudeatzailea: Keto Diet aplikazioa
• Keto Diet Tracker
• Erabateko Keto Dieta
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometroa
• Keto dietak eta errezeta zetogenikoak
• Keto sinple ergela
• Keto alferra
• MacroTracker

Dieta ketogenikoa edo ketoa egia izateko oso ona izan daiteke batzuetan, nahiz eta jende askok zin egiten duen.

Oinarrizko ideia gantz gehiago eta karbohidrato gutxiago jatea da, zure gorputza zetosi deritzon egoerara eramateko.

Zetosian zehar, zure gorputzak gantzak zetonak izeneko konposatu bihurtzen ditu eta energia iturri nagusi gisa erabiltzen hasten da.

Keto dieta jarraitzearen erronka askotan elikagaien oreka egokia aurkitzean datza. Baina teknologia egokiak aldea eragin dezake.

Keto dieta egiten ari direnentzako aplikazio onenak bildu ditugu, oinarrian:

• eduki bikaina
• fidagarritasun orokorra
• erabiltzaileen balorazio altuak

Keto probatzeko interesa al duzu? Galdetu medikuari lehenik eta, ondoren, begiratu aplikazio hauek argibideak lortzeko.

Karbohidratoen kudeatzailea: Keto Diet aplikazioa

iPhonebalorazioa: 4,8 izar

Androidbalorazioa: 4,7 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Carb Manager aplikazio integrala eta zuzena da, karbohidrato garbiak eta osoak zenbatzen dituena, baina hori ez da guztia. Mantendu eguneroko elikadura eta sasoiaren erregistroa, erabili kalkulagailua makro garbiak eta pisua galtzeko helburuak finkatzeko, eta lortu behar dituzunean erregistratutako datuei buruzko nutrizio informazio zehatza. Erabili aplikazioa egunero zure makroak ikusteko, bidean jarraitzeko.

Keto Diet Tracker

iPhone balorazioa: 4,6 izar

Android balorazioa: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Pertsonalizatu zure makro helburuak eta lortu iradokizunak Keto.app-rekin eguneroko helburuak lortzeko. Jarrai itzazu otorduak barra-kode eskanerrarekin, sortu janari zerrendak eta erregistratu datuak makroen arabera sailkatu, non zauden zehazki jakiteko.

Erabateko Keto Dieta

iPhone balorazioa: 4,7 izar

Android balorazioa: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Total Keto Diet da, hain zuzen ere, dirudiena: keto dieten aplikazioa, tresnak eskaintzen dizkizun guztia (zure makroak, kaloriak, zure errezeta gogokoenak) kontrolatzeko tresnak eta keto kalkulagailua zure ketosiarekin bide onean jarraitzen duzula ziurtatzeko. Ketoari buruzko hasiberrientzako gida ere badu, gehiago ikasi nahi baduzu eta zure zeto bidaia hobeto optimizatu nahi baduzu.

KetoDiet

iPhone balorazioa: 4,4 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

KetoDiet aplikazio orokorra da. Keto dietaren alderdi guztien jarraipena egiten lagunduko dizu. Besteak beste, zure errezeta gogokoenak, zure dieta plana, zure dietarekin bat zertan jarraitzen duzun, zure osasun eta gorputz estatistiken neurketak eta ketoak nola funtzionatzen duen eta errealismoan zer hobeto ulertzen lagun dezaketen erreferentzia zientifiko ugari biltzen ditu. keto dieta batetik espero.

Senza

iPhone balorazioa: 4,8 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Etxean zer jan jaten duzun jakitea, kanpoan jaten ari zarenean eta erosketak egiten ari zarenean ezinezkoa dirudi zetosi koherentea eta arrakastatsua izaten laguntzen duten faktore guztiak direla eta. Senza aplikazioa zure keto dietaren parte den janaria erregistratzeko eta ulertzeko ultra optimizatutako aplikazioa da, etxean egindako otorduetatik jatetxeetako janarietara eta janari dendetako pintxoak. Arnasketa erabiltzen duen BioSense zetonaren monitorearekin ere sinkronizatzen da zure gorputza zetosian dagoen edo ez jakiteko.

Lifesum

Kronometroa

iPhbat balorazioa: 4,8 izar

Keto dietak eta errezeta zetogenikoak

iPhbat balorazioa: 4,8 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Ez al zara keto 101arekin konformatu nahi? Drama Labs-ek keto dieten informazio aurreratua eskaintzen du. Karbohidratoak kudeatzeaz haratago joan zaitezke. Keto bizimodua bizitzeko zer behar den hobeto ulertzeko informazioa jasoko duzu, besteak beste, keto estandarrari eta zeto ziklikoari buruzko informazioa. Zetoan oinarritutako errezeten datu-base handi bat ere eskuratuko duzu, ketosia azkarrago abiarazten lagun dezaketen zero karbohidratoak barne.

Keto sinple ergela

iPhbat balorazioa: 4,6 izar

Android rating: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Stupid Simple Keto-k zure dieta ketoaren eta zure aurrerapenaren jarraipena ahalik eta errazena egin nahi du. Ikusizko jarraipeneko irudiak erabiltzen ditu zure janariak erregistratzea eta keto bidaian zehar zer moduz zabiltzan ikusteko. Stupid Simple Keto aplikazioak zure dieta egokitzeko prozesua sinplifikatzen du, nahi duzun bizimoduari eta osasun helburuei dagokienez zetoari etekin handiena ateratzeko.

Keto alferra

iPhbat balorazioa: 4,8 izar

Android rating: 4,6 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Keto dieta arrakastatsua hasieran lortzea zaila dela dirudi, baina zuretzat funtzionatzen duen keto plana aurkitu behar duzu. Lazy Keto-k hori ahalbidetu nahi dizu zure dietaren xehetasun guztiak planifikatzeko munduko denbora guztian duzun edo egunean minutu batzuk besterik ez dituzunean egiaztatzeko eta zure aurrerapenaren jarraipena egiteko. Probatzeko errezeta ugari daude eta plan pertsonalizatuak, keto dietaren emaitzak ikusiko dituzula ziurtatzen lagun dezakete, nahiz eta aplikazioa keto dieta aurreratuagoan sartu aurretik hanka bat ematen laguntzeko erabili besterik ez baduzu.

MacroTracker

iPhbat balorazioa: 4,3 izar

Prezioa: Doakoa aplikazioko aukerako erosketekin

Zure makronutrienteen ("makroak") jarraipena egitea da keto dietak nola funtzionatzen duen eta zer egin dezakezun ketosia lortzeko xehetasun nahasietan sartu gabe ulertzeko modu errazena. MacroTracker-ek tresna errazak eskaintzen dizkizu egunero jaten dituzun jakietatik zure makroen jarraipena egiteko. Elikagaien datu base handi batek, barra kodeen eskaner batek eta helburuak jarraitzeko tresnek zure dieta azkar egokitzen lagun dezakete, jaten dituzun elikagaiek zure keto dietaren helburuak lortzen laguntzen duten moduan oinarrituta.

Zerrenda honetarako aplikazio bat izendatu nahi baduzu, idatzi posta elektroniko bidez [email protected].