Katie Dunlop-ek ebazpen masiboen ordez "Mikro Helburuak" ezarri nahi dizkizu

Alai

• Berrikuspena

Zure nahia maite dugu, baina baliteke masiboen ordez "mikro helburuetan" zentratzea, Katie Dunlop, fitness influencer eta Love Sweat Fitness-en sortzailea. (Lotua: Adituek diotenez, 1. Urte Berriko Ebazpen Akatsak Denek egiten dute)

"Ez da nahikoa "____ egingo dut" esatea. Plan bat eraiki behar duzu hori gerta dadin eta horretarako modurik onena mikro helburuak ezartzea da", idatzi zuen azken blog batean. (Helburuak lortzeko gauza bat edo bi daki. Irakurri gehiago Katie Dunlop-en pisua galtzeko bidaiari buruz.)

Azaldu du mikrohelburuak, funtsean, lor daitezkeen helburu txikiagoak direla, zure helburu handiagoak arrakastaz lortzen lagunduko dizutenak. "Denok ondo sentitu nahi dugu, batez ere erronka izan dezaketen aldaketak egiten ari garenean", dio. "Helburu handiek, normalean, urduri eta atsekabetuta uzten zaituzte, emaitzak ikusteko denbora luzea izan daitekeelako. Mikrohelburuek berehalako poztasun sentimendu hori lortzeko aukera ematen dizute. Zure lan gogorrak azkar ematen duela ikusten duzu, eta horrek motibazioa eta bultzada ematen dizu. aldaketak egiteko behar da ".

"Mikro helburu" horiek finkatzeko, Katiek adierazi du garrantzitsua dela zure egungo bizimodua kontuan izatea. "Bai, aldaketak egin nahi ditugu, baina erabat irreala den helburua ezartzen baduzu, ez zara horri eutsiko. Ezarri helburu txikiagoak eta lor daitezkeenak, zeinen indartsua zaren ikusten has zaitezen. Hasi. pixka bat errazagoa dirudien gauza batekin eta handik gehitu ". (Hona hemen benetan mantenduko dituzun ebazpenak ezartzeko beste modu batzuk.)

Zure helburua edozein izanda ere, hori gauzatzen laguntzeko plana dugu. Begiratu gure 40 eguneko plana edozein helburu birrintzeko eta erregistratu eguneroko aholkuak, inspoa, errezetak eta gehiago jasotzeko gure helburu nagusia birrintzeko, Galtzaile handiena Jen Widerstrom entrenatzailea.

Berrikuspena