Kate Hudson da oraintxe behar dugun Fitness-bizitza orekaren aurpegia

Alai

• Zergatik uste du ama berriei atsedena eman behar diegula.
• Haurdunaldiak nola lagundu zion yoga egiten ikasten.
• 2019ko fitness ontzi zerrendako entrenamendu klasea.
• Ez du eskalaren beldurrik, baina ez du behar ere.
• Berrikuspena

Joan den hilabetean, Kate Hudsonek Oprah-ekin bat egiten ari zela iragarri zuen Weight Watchers izenez ezagutzen zen WW-ren enbaxadore gisa. Batzuk nahastuta zeuden; aktorea eta Fabletics sortzailea ez da ezaguna "I love bread" parekide ospetsua bezalako pisuarekin borrokan aritzeagatik. Baina lankidetzak zentzua du Weight Watchers-ek udazkenean aurkeztu duen berrikuntza kontuan hartzen denean. Konpainiak, pisuen sinonimo luzea (60ko hamarkadaren hasieratik daramate), izena eta aurretik eta ondoren argazkiak utzi zituen iragarkietan eta programazio berria aurkeztu zuen kideen osasun eta ongizate orokorrean zentratzeko, besteak beste millennial-friendly lankidetzak Headspace eta Blue Apron bezalako markekin.

Hudsonek nahasmena ulertzen du; aitortu duenez, aurrez pentsatutako ideiak zituen markari buruz ere. "Jendeak ni bezala begiratzen nau, zergatik egiten duzu hau? Eta banoa, Zer esan nahi duzu? Ez al dakizu zer den hau? Polita da haiekin hau berriro imajinatzea eta jendeari gogoratzea ez dela pisua bakarrik", esan du. Forma. "Benetan programa ezin hobea da, gizabanakoen eta aniztasunaren ingurukoa baita. Guztiei ez zaizkigu gauza berdinak gustatuko. Oprah-ren doako janaririk gustukoena arrain takoak dira. Koktelak gustatzen zaizkit! Denek dute beren gauza".

"Elkar osasuntsu ikusi nahi duen jendearen komunitatea da eta hori maite dut, eta merkea da eta hori denentzat eskuragarria da niretzat gauza handia".

Hudson ia beti izan da osasunaren eta ongizatearen irudia. Coloradon hazi zenean, kanpoan eta kiroletan serio ibili zen, bidaia futbolean eta dantzan bezala. Heldu zela, bi hamarkada daramatza praktikatzen Pilatesen aldarrikapen izugarria izan da. Orain, duela gutxi bere hirugarren semea erditu ondoren, bere ongizate helburuak aldatu egin dira. Duela gutxi Instagram-en partekatu zuenez, 25 kilo galtzeko eta bere "borrokako pisura" itzultzeko misioa du, baina baita entrenamendu berriak probatu, esne-ekoizpena mantentzea, lagunekin eta senideekin denbora pasa eta buru-belarri mantentzeko ere. era. (Badaki eskala ez dela dena!)

Bere ongizatearen ibilbidea orain arte nola joan den kontatu diogu, haurdunaldiak nola lagundu dion * azkenean * yoga forma egokia iltzatzen eta 2019an saiatu nahi duen entrenamendu klaseari buruz.

Zergatik uste du ama berriei atsedena eman behar diegula.

"Badakizu, bularra ematen ari zarenean, ez da pisua galtzen pentsatzeko garaia. Hiru edo lau hilabete ematen ditut [erditu eta gero], eta oraintxe nago. Zenbatekoa sortzen duen norbait naiz. Nire seme-alabek nahi duten esnearekin, beraz, lanera itzultzen hasten naizen bigarrenean, oso zaila bihurtzen da, beraz, oreka hori bilatzen saiatzen ari naiz. Beraz, orain nire buruari galdetzen diot ea pixka bat osatzen hasi behar dudan, edo ez al dut, edo zenbat denbora itxarongo dut formula sartu aurretik. Denok dakigu zein garrantzitsua den edoskitzea haurrarentzat, baina niretzat, zure haurtxoak maitatzea eta ziurtatu zer jasotzen ari direla. osasuntsu daudela ziurtatu eta ahalik eta ondoen egiten dutela ziurtatu behar dute. Emakumeek hainbeste presio egiten diote beren buruari Lurreko Ama perfektua izateko, Instagrameko ama izateko ". (Erlazionatuta: Serena Williams-ek Bularreko edoskitzeari uzteko erabaki zailari buruz irekitzen du)

Haurdunaldiak nola lagundu zion yoga egiten ikasten.

"Oraindik Pilates onena dela uste dut, baina haurdun nengoenean ezin izan nuen erreformatzailea egin liteke, baina nire gorputzari buruzko zerbaitek ez zidan batere entrenatzen uzten... Hain gaixo nengoen denbora guztian. Beraz, yoga egiten hasi nintzen eta bizitza osoa yoga gaizki egiten ari nintzela konturatu nintzen. Dantzaria naiz eta, beraz, malgutasunarekin nahiko ona naiz normalean, baina nire yoga irakasleari ipurdia bota dit. Bihotzak ia nahikoa sakon ez nituela egiten konturatu nintzen. Indartsua naizela uste dut, baina yoga pose horietan modu egokian sartzen zarenean gustura zaude hori oso maila ezberdina da. Forma eta lerrokadura egokian ninduen eta hiltzen ari nintzen, inoiz ez nuen horrelako yoga sentitu. Erronka berriekin ilusioa piztu zitzaidan ".

2019ko fitness ontzi zerrendako entrenamendu klasea.

"Dena egiten duen pertsona mota naiz, dena gustatzen zait. Ez dut inoiz Barry's Bootcamp-a egin, beraz, hori probatu nahi dut. Sophie, nire estilista, egiten du eta piztia da. Circuit Works izeneko gauza hau dago. LAn egin dudana, bertsio bat da eta hard-core da!Kanpoan ere gauza gehiago egin nahi ditut, bizikletan ibiltzea adibidez.Eta berriro korrika hasi nahi dut.Egunean lau kilometro egiten nituen eta horietako hiru maldan gora egongo lirateke. Sei hilabetez 30 minutu baino gutxiagotan egin nuen. Horretara bueltatu eta erraza izan dadin gustatuko litzaidake. Sentsazio bikaina da zure oinak arinak sentitzen dituzunean. Korrika egitean, ulertzen duzu korrikalariaren altuari buruz esaten dutena ".

Ez du eskalaren beldurrik, baina ez du behar ere.

"[Nire pisua balan neurtzeaz haratago], esnatzen naizenean sentitzen dut. Gauza hau daukat nire liburuan, Nahiko zoriontsua: zure gorputza maitatzeko modu osasuntsuak-Goizean egiten dudan gorputz miaketa da. Sentitzen dut bide onetik nagoen edo nire osasunera bideratuta egon behar badut. Baina ez dut eskalaren beldur. Eskala hobeto ulertzea gustatzen zait. Nire istorioa eta iristen saiatzen ari naizen lekuaren ulermena ematen dit, baina ondo dago aldatzen bukatzen bada. Zure gorputza aldatu egiten da adinean aurrera egin ahala, beraz, batxilergoan jantzitako bakeroei eutsi nahi al diezu? Noizbait, zure gorputzarekin hobeto sentitu nahi duzu eta gero eta indartsuago sentitzen zara eta ez duzu zertan gorputzaren forma bera izango ".

Berrikuspena