Jillian Michaelsek bere prestakuntza sekretu nagusiak agerian utzi ditu!

Alai

• Berrikuspena

Jillian Michaels Ezaguna da sarjentu zulatzaile-esque enplegatu zuen prestakuntzaren ikuspegiagatik Galtzaile handiena, baina iltze gogorretako entrenatzaileak alde leunagoa erakusten du hilabete honetan SHAPE aldizkariari eskainitako elkarrizketa esklusiboan. Ikuskizunetik erretiratu ondoren, kapitulu berri batean sartu zen, eta hilabete honetan bere gorputza agerian utzi du, inoiz baino sexyago, baita amatasunari buruzko gogoetak ere gure iraileko alean.

Michaelsen bigarren aldia da SHAPEren azalean agertzen dena. 2011ko maiatzeko gure alean, Michaelsek kontatu zuen nola argitu zituen bere lehiakideen dieta eta fitness borroka askoren atzean dauden alderdi emozionalak, gaztetan pisua eta gorputzaren konfiantza arazoei aurre egitearekin guztiz identifikatu zuena.

Azken urtean, bizitzari buruzko ikuspegi berri bat lortu zuen ama bihurtu zenean! Bere familiako bi gehitze berriei esker (bere bikote Heidi Rhoades duela gutxi seme bat erditu zuen Phoenix, eta bikoteak haitiko alaba bat ere hartu zuen, Lukensia), konturatzen da denbora benetan luxu bat izan daitekeela, "Amaiei esaten nien hori. beraien ongizatearen mesedetan lehenbailehen jarri behar izan zuten ", dio. "Baina badakit orain hori ez dela beti posible".

Aldizkarian, Michaelsek bere gorputza sasoian mantentzeko erabilitako sei estrategia agerian uzten ditu orain bere denbora are txikiagoa denean. "Batzuetan zure lana eta entrenamenduak elkarrekin egotea lortu behar duzu", dio iraileko gure zenbakian. Gainera, entrenamenduko musika gogokoenari buruzko jakiak plazaratzen ditu, nork inspiratzen duen hitz egiten du eta bere maskotarik handiena kontatzen du!

Hobeto oraindik, izar guztien entrenatzaile honek gantz birrintzeko entrenamendu bat partekatzen du, zure gimnasioko saioan emandako minutuak gutxituko dituena, baina ez emaitzak. Hamar minutuko errutina hilabete honetan Crunch klubetara etorriko den BodyShred programa berriaren parte da.

Irakurri gehiago nola egiten duen supermakin honek abuztuaren 20an herrialde osoko kioskoetara iristen den SHAPE aldizkariaren iraileko zenbakian! brightcove.createExperiences ();

Berrikuspena