Jessica Biel-ek partekatzen du Yoga-k nola aldatu zuen pentsamoldea sasoian

Alai

• Berrikuspena

Hazteak normalean oilasko pepita gutxiago eta azalore txuleta gehiago esan nahi du. Vodka sosa gutxiago eta smoothie berde gehiago. Hemen gai bat sumatzen duzu? Zure gorputza hobeto zaintzen ikastea da.

Horrek fitnessari buruzko etengabeko bilakaera duen ikuspegia barne hartzen du, eta nork hobeki fitnessari buruz hitz egin bizimodu gisa Jessica Biel baino. Aktoresa, emaztea, ama eta gizaki indartsu guztiak (kaixoak, besoak zizelatuak) gimnasia bezalako kirol lehiakor eta gogorren jatorria izan liteke (esan nahi dut, ikusi al duzu emakume hau irauli ?!), baina dio egunotan bere bizitza oinarritua eta orekatua mantentzen duen yoga dela. (Erlazionatuta: Nola aldatu da Bob Harper-en Fitness Filosofia Bihotzekoak egin zituenetik)

"Nire gazte denboran hainbeste urte eman nituen futbolean jolasten eta belaunak trabatzen, korrika eta esprintean, eta hainbeste urte gimnasta batek nire gorputza apurtzen ... Konturatu nintzen, adinean aurrera egin ahala, ezin dut horrela jarraitu, "dio Bielek, Gaiam-en ekipamendu eta arropa bilduma berri baten aurpegia dena, Kohl-en eskuragarri dagoena. (Begiratu lineako bere aukerarik gogokoenetako batzuk, estudioko kaleko mahukarik gabeko txanodun bat, eta moztutako leggings pare bat, isurtzen duenean nahiago duela dioen luzera.)

Bielentzat, berriz, yoga praktikatzeko duen interesa fisikotik haratago doa. "Arnasketa lanak nire adimena eta arnasketa mugimendu ezberdinekin lotzen ari naizela sentitzen laguntzen dit; hori nire gorputzarekin normaltasunez egiten ez dudan modu batean konektatzen ari naizela iruditzen zait". (PS. Lortu informazio gehiago arnasketari buruz, jendea saiatzen ari den ongizate-joera berriena).

Hollywooden etengabeko presio eta lehiarekin, erraz ikusten da zergatik Bekataria izarrak yogaren lasaitasun lasaiaren eta haren atzean dagoen komunitate solidarioaren alde nabigatuko luke. "Nire bizitzako elementu lehiakor hori leku jakin batzuetan bakarrik nahi dut", dio Bielek. "Yoga klase batean, benetan zure mataza da, zure praktika. Ez dut inoiz sentitu, eta ez dut sentitzen lehia fisikorik beste batzuetan entrenamendu klaseetan igarri dezakezunik".

Fitnessak bere bizitzan maitasun handia izan duen arren, bilakaera pixka bat izan du. Denboraren poderioz, momentuan bere gorputzak behar duenaren inguruko kontzientzia areagotzen joan dela dio, horrek esan nahi du bere buruari lasai noiz hartu behar dakiela ere, zero damuekin.

"Gustatzen zait yoga ni neure buruarekin bakarrik izatea, nire praktika, eta egun horretan une horretan nire praktika dagoen tokian, hor dago", dio. "Inork ez dit oihuka gehiago bultzatzeko eta gogorrago egiteko, nire kontua da, eta batzuetan geldirik egon eta Savasanan 20 minutuz etzanda egon nahi badut, hori da nire eguneko praktika". (Lotuta: Nola atera Savasana-ri etekinik handiena zure hurrengo yoga klasean)

"Nire gorputza ni baino askoz adimentsuagoa da", jarraitzen du. "Entzun eta ozen eta garbi entzun dezaket neure buruari gauza zuzena egiten ari naizela, aldamenekoa baino hobea izan dadin bultzatu eta saiatu beharrean".

Bielek dio bere burua zaintzearen eta gorputzarekiko errespetuaren barne sartzeak gero eta garrantzi handiagoa duela berarentzat ama izan zenetik. Horrekin batera, mugimendua baloratzen duen arrazoiak (yoga praktika barne) aldatu dira, eta horrekin batera, motibazio gisa jokatzen duten gauzak. (Lotuta: Jillian Michaels-ek dio zure "zergatik" aurkitzea fitness arrakastarako gakoa dela)

"Nire burua zehazki nola itxura behar dudan eta bikini bikaineko gorputz hori aldatuta dago", dio. "Osasuntsu egon nahi dut. Nire artikulazioek, lotailuek eta gorputzak ondo eta minik gabe sentitzea nahi dut, nire familiarekin ondo pasatzeko."

Bielek yoga-ri eta sustatzen duen komunitate solidarioari aitortzen dion zerbait da gorputzak egin dezakeenarekiko estimua eta ez zertan nolakoa den.

"Uste dut urte asko behar direla benetan nor zaren onartzen hasteko", dio. "Uste dut yoga eta yoga komunitatearen atzean dagoen filosofia ez dela zer forma duzun; ez da nolakoa zaren; barrutik barrutik osasuna da benetan. Yogak botere eta konfiantza sentimendu asko ekarri dizkit. "

Berrikuspena