Hesteetako gasa ezabatzeko 5 modu eraginkor

Alai

• 1. Sakatu sabelaldea
• 4. Hartu laxante zukua
• 5. Farmaziako erremedioa erabiliz
• Nola kendu gasa haurdunaldian
• Gehiegizko gasak sor dezakeena
• 1. Elikadura eskasa
• 2. Idorreria
• 3. Zuntz gehiegi eta ur gutxi
• 4. Gaixotasunak
• Nola jakin soberako gasa dudan

Harrapatutako hesteetako gasak desagerrarazteko hainbat modu daude, baina errazena eta praktikoenetako bat mihilu-te bat limoi-melisarekin hartzea eta minutu batzuk ibiltzea da, horrela hestearen funtzionamendua suspertu daiteke, gasak modu naturalean ibiltzean.

Te hori erabiltzearekin batera gasak desagerraraztea posible ez den kasuetan, beharrezkoa izan daiteke sabeleko masajeak egitea, oso min zorrotzak sor ditzaketen gasen gehiegizko metaketa ekiditeko, bihotzekoak jota ere jo baitaitezke. Gasaren sintomak ezagutzen jakin bihotzekoak ez nahasteko.

Harrapatutako gasak ezabatzeko estrategia bikainak hauek dira:

1. Sakatu sabelaldea

Egun osoan limoi-melisa tea mihiluarekin hartzea ere aukera ona da, propietate antiespasmodikoa baitu, eta horrek, gasak ezabatzeaz gain, sabelaldeko eskualdean labankada mina murrizten laguntzen du. Gainera, te hartako urak gorotz tarta hidratatzen laguntzen du eta horrek hesteak askatzen laguntzen du. Carqueja tea aukera ona da, baita jengibre tea ere. Ikusi gasentzako etxeko erremedioak nola prestatu.

4. Hartu laxante zukua

Goizean jogurt arruntarekin, aranarekin eta oloarekin papaia zuku baso bat hartzea estrategia ona da eguna ondo hasteko, eta harrapatutako hestearen aurka borrokatzeko. Zukua prestatu besterik ez duzu osagaiak irabiagailuan irabiatuz eta gero hartu gozotu gabe.

Laranja zukua ere aukera ona da egunean zehar hartzeko eta eguna fruta bakarrik jaten pasatzeko aukeratzeak ere hesteak askatzen lagun dezake, baina hori ez da egun bat baino gehiago egin behar, oso dieta murriztailea baita. Ikusi fruitu laxatzaileen adibide gehiago.

5. Farmaziako erremedioa erabiliz

Gasak kentzeko beste modu bat farmaziako sendagaiak erabiltzea da, errezetarik gabe eros daitezkeenak baina botikariaren adierazpenarekin. Erremedioek gasek gorputza utzi dezakete. Adibide batzuk Simetikonak (Luftal), Egur-ikatza edo Almeida Prado 48 dira. Ikusi gasentzako erremedioen adibide gehiago.

Jarraibide hauek jarraituz, pertsonak harrapatuta dituen gasak eta idorreria jasaten badu ere, etxean enema egin daiteke gorozkiak eta gasak batera desagerrarazteko. Horretarako, botika bat erosi beharko zenuke uzkiaren bidez sartu behar dena eta minutu batzuk igarota gorozki kopuru handia ezabatzea eragiten duena, hesteak garbitu eta harrapatutako gasak erabat ezabatzen dituena. arintzea.sintomak azkar eta eraginkortasunez. Ikasi etxean enema nola egiten den.

Nola kendu gasa haurdunaldian

Idorreriarekin lotutako gasen pilaketa ohikoa da haurdunaldi amaieran. Kasu honetan, haurdun dagoen emakumeak egin dezakeena, goian adierazitako teknikez gain, laxantea hartzea da, medikuaren gidaritzapean edo etxean mikroenema egitea. Gainera, ariketa arinak praktikatzea eta fruta laxatzaileak kontsumitzea aukeratzea ere aukera bikaina da gasak kentzeko eta eragiten duten minarekin amaitzeko.

Aldi berean janari kopuru txikiagoa jatea eta otordu nagusietan, bazkarian eta afarian beti ur kantitate txikia edatea nahiago izatea, estrategia ona izan daiteke zuk jaten duzun aldi berean azukre eta karbohidrato gutxiago kontsumitzeko. proteina iturria, hala nola haragia.

Gorputza aktibo mantentzea, egunero ariketa fisikoa egitea edo astean 3 aldiz gutxienez eta gihar uzkurdura sustatzen duten jarduerak mantentzea, hala nola lorezaintza, irtenbide ona izan daiteke denbora luzez geldirik egotea, eserita edo etzanda egotea besterik ez delako, hau ere digestioa kaltetzen du eta gasak pilatzea laguntzen du. Ezagutu zergatiak eta jakin haurdunaldian gasak nola ezabatu.

Gehiegizko gasak sor dezakeena

Gasak etengabe sortzen dira eta modu naturalean ezabatzen dira, baina aldi berean gasa eta idorreria eragiten duten elikagaiak kontsumitzen direnean, hesteetan pilatu daitezke, sabela gogorra, puztuta, ondoeza eta hanturak sortuz.

Hori gertatzen denean, gasa eragiten duten elikagaiak jatea saihestu beharko zenuke eta zuntzetan aberatsak direnetan inbertitu, gorotzak eta, ondorioz, gasak kanporatzea errazteko ur ugari edateaz gain. Hesteetako gasak kantitate handiagoetan sortzen dira egoera hauetan:

1. Elikadura eskasa

Janaria oraindik guztiz digeritu gabe dagoenean eta digestio-aparatuan denbora gehiagoz hartzitzen amaitzen denean, pertsonaren heste-bidea naturalki populatzen duten bakterioek zuzenean eragiten dute.

Ohi baino karbohidrato gehiago jateak, adibidez, pizza edo pastak landu ondoren gerta daitekeen moduan, hesteetako gasak gora egin dezake eta sabelean mina eragiten du sabela luzatzeaz gain.

Ikusi gasa eragiten duten zenbait elikagai, une honetan jan ezin duzuna jakiteko, bideo honetan:

2. Idorreria

Pertsonak idorreria sufritzen badu, aulkitxo gogortuek egoera larriagotu dezakete, gasen irteera blokeatzen dutelako. Horrela, ezin hobea da gorozkiak ahalik eta azkarren kanpora bota eta oraindik heste barruan dauden gas burbuilak desagerraraztea.

Zuntzean eta uretan aberatsak diren sendagaiak, teak eta elikagaiak idorreria tratatzeko erabil daitezke, baina zenbait kasutan, enema edo heste garbiketa irtenbide ona izan daiteke. Ikusi idorreria amaitzeko estrategia natural gehiago.

3. Zuntz gehiegi eta ur gutxi

Zure dietan zuntz gehiago jatea ona da, baina bere helburua bete dezan eta gorozkien eliminazioa errazteko, ur asko edatea beharrezkoa da, gorotz tarta leunagoa izan dadin eta hestetik erraz irristatu dadin.

Hala ere, zuntz asko jateak, baina nahikoa likido ez edateak, janaria hesteetan luzeago geratzen da, hartzitzeko denbora gehiago izaten du, gas gehiago eta sabeleko ondoeza sortzen ditu. Zuntzetan aberatsak diren elikagaien adibide batzuk papaia, oloa, zereal osoak, zuritu gabeko fruta eta barazkiak dira. Hona hemen nola jan zure tripa erregulatzeko zuntz ugariko dieta.

4. Gaixotasunak

Gaixotasun zeliakoa, heste irritagarriaren sindromea, laktosarekiko intolerantzia, glutenarekiko sentikortasuna eta hesteetako beste aldaketak bezalako egoerek ere bloating eta gehiegizko gasak sor ditzakete. Aldaketa horiek bizitzako edozein etapatan diagnostika daitezke, beraz, gastroenterologoarekin mediku kontsulta egitea baliagarria izan daiteke, gehiegizko gasa maiz gertatzen denean eta eguneroko jarduerak molestatzen dituenean.

Digestio aparatuaren ohiturak eta osasuna ebaluatzeko probak eta azterketak eskatu ahal izango dira, baina nutrizionistarekin kontsulta egitea ere erabilgarria izan daiteke bizitzako etapa bakoitzean dieta nola egokitu jakiteko.

Nola jakin soberako gasa dudan

Gorputzak etengabe sortzen ditu gasak, komunean eserita daudenean gernua egiteko edo gorozkiatzeko eta sabelaldea oinez edo uzkurtzean eliminatzen direnak. Gehienetan gasek ez dute usain oso indartsurik, eta normala da gasak askatzea, egunean 20 bat aldiz.

Gasen gehiegizko ezaugarria ezabatzeko maiztasuna eta usain biziagoa da, hesteetako osasuna egokia ez dela eta ebaluazio medikoa behar duela adieraz dezakeena.