Loaren Paralisia

Alai

• Zein dira loaren paralisiaren sintomak?
• Zein dira loaren paralisiaren zergatiak eta arrisku faktoreak?
• Nola diagnostikatzen da loaren paralisia?
• Zein dira loaren paralisiaren tratamendurako aukerak?
• Nola saihestu dezaket loaren paralisia?

Loaren paralisia lo egiten ari zaren bitartean giharren funtzioaren aldi baterako galera da.

Normalean gertatzen da:

• pertsona bat lo hartzen ari den moduan
• handik gutxira lotan geratu dira
• esnatzen ari diren bitartean

Loaren Medikuntzako Amerikako Akademiaren arabera, loaren paralisia duten pertsonek 14 eta 17 urte bitartean izaten dute egoera hori lehen aldiz.

Lo egiteko egoera nahiko arrunta da. Ikertzaileen ustez, pertsonen% 5 eta 40 artean bizi da egoera hori.

Loaren paralisiaren pasarteak gerta litezke narkolepsia izenarekin ezagutzen den beste lo nahaste batekin.

Narkolepsia loaren nahaste kronikoa da, egun osoan logura erabatekoa eta bat-bateko "lo erasoak" eragiten dituena. Hala ere, narkolepsiarik ez duten askok oraindik loaren paralisia izan dezakete.

Egoera hau ez da arriskutsua. Batzuentzat kezkagarria izan daitekeen arren, ez da esku-hartze medikoa beharrezkoa izaten.

Zein dira loaren paralisiaren sintomak?

Loaren paralisia ez da larrialdi medikoa. Sintomak ezagutzeak lasaitasuna eman dezake.

Loaren paralisiaren pasarte baten ezaugarririk ohikoena mugitzeko edo hitz egiteko ezintasuna da. Atal batek segundo batzuk edo 2 minutu inguru iraun dezake.

Honako hauek ere izan ditzakezu:

• zerbait behera bultzatzen ari balitz bezala sentitzea
• norbait edo zerbait gelan dagoela sentitzea
• beldurra sentitzea
• esperientzia hipnagogikoak eta hipnopompikoak (HHE), loiziorako, aurretik edo ondoren louzinazio gisa deskribatzen direnak.

Priyanka Vaidya, MD, ohartu da beste sintoma batzuk izan daitezkeela:

• arnasa hartzeko zailtasunak
• hilko bazina bezala sentituz
• izerditan
• giharreko minak
• buruko minak
• paranoia

Atalak normalean beren kabuz edo beste pertsona batek ukitu edo mugitzen zaituenean amaitzen dira.

Baliteke gertatzen ari denaren berri izatea, baina oraindik ezin duzu mugitu edo hitz egin atal batean zehar. Baliteke aldi baterako paralisia desagertu ondoren gertakariaren xehetasunak gogora ekartzea.

Kasu bakanetan, batzuek beldurra edo antsietatea sor dezaketen ametsezko haluzinazioak izaten dituzte, baina haluzinazio horiek kaltegabeak dira.

Zein dira loaren paralisiaren zergatiak eta arrisku faktoreak?

Adin guztietako haurrek eta helduek loaren paralisia izan dezakete. Hala ere, zenbait taldek besteek baino arrisku handiagoa dute.

Arrisku handiagoa duten taldeen artean baldintza hauek dituzten pertsonak daude:

• loezina
• narkolepsia
• antsietate nahasteak
• depresio handia
• nahaste bipolarra
• trauma osteko estresa nahastea (PTSD)

Loaren paralisia, normalean, loaren garaian gertatzen den adimenaren eta gorputzaren arteko deskonektatzeak eragiten du, dio Vaidyak.

Gainera, ohiko kausen artean honako hauek aipatzen ditu:

• loaren higiene txarra edo kalitate oneko lo egiteko beharrezkoak diren lo egiteko ohitura egokirik ez izatea
• loaren apnea bezalako loaren nahasteak

Lo egiteko ordutegia eten izana lotearen paralisiarekin ere lotu da. Lo egiteko ordutegia eten daitekeen adibideen artean gaueko txandetan lan egitea edo jet lag-a egotea daude.

Zenbait kasutan, loaren paralisia familietan gertatzen dela dirudi. Hala ere, arraroa da. Ez dago ebidentzia zientifiko argirik baldintza hereditarioa denik.

Bizkarrean lo egiteak atal bat izateko aukerak areagotu ditzake. Lo faltak loaren paralisia izateko arriskua ere handitu dezake.

Nola diagnostikatzen da loaren paralisia?

Ez da mediku probarik egin behar loaren paralisia diagnostikatzeko.

Zure medikuak lo egiteko moduei eta historia medikuari buruz galdetuko dizu. Lo egiteko egunkaria gordetzeko ere eska diezazukete, loaren paralisia pasarteetan izandako esperientzia dokumentatuz.

Zenbait kasutan, zure medikuak gaueko lo azterketan parte hartzea gomendatzen dizu zure garuneko uhinak eta loaldian arnasa hartzeko jarraipena egiteko. Hau normalean loaren paralisiak loa galtzea eragiten badu bakarrik gomendatzen da.

Zein dira loaren paralisiaren tratamendurako aukerak?

Loaren paralisiaren sintomak minutu gutxiren buruan konpontzen dira normalean eta ez dute eragin fisiko iraunkorrik edo traumarik eragiten. Hala ere, esperientzia nahiko kezkagarria eta beldurgarria izan daiteke.

Bakarrik gertatzen den loaren paralisiak ez du normalean tratamendurik behar. Baina narkolepsia zantzuak dituztenek medikuarengana jo beharko lukete. Hori bereziki garrantzitsua da sintomek lana eta etxeko bizitza oztopatzen badituzte.

Zure medikuak loaren paralisia kudeatzen laguntzeko zenbait sendagai agindu ditzake narkolepsia oinarrian dagoen kausa bada.

Gehien agindutako botikak estimulatzaileak eta serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI) dira, hala nola fluoxetina (Prozac). Bizigarriek esna mantentzen laguntzen dizute.

SSRIek narkolepsiarekin lotutako sintomak kudeatzen laguntzen dute.

Zure medikuak polisomnografia izeneko lo azterketa eska dezake.

Ikerketaren emaitzek zure medikuari diagnostikoa egiten lagunduko diote, loaren paralisia eta narkolepsiaren beste sintoma batzuk izaten badituzu. Ikerketa mota honek gaua ospitalean edo lo egiteko zentro batean egotea eskatzen du.

Ikerketa honetan, osasun-hornitzaile batek elektrodoak jarriko ditu kokotsean, buruko azalean eta betazalen kanpoaldeko ertzean. Elektrodoek zure muskuluetako eta garuneko uhinetako jarduera elektrikoa neurtzen dute.

Zure arnasketa eta bihotz taupadak ere kontrolatuko dituzte. Zenbait kasutan, kamera batek loaldian zehar zure mugimenduak grabatuko ditu.

Vaidyak uste du loaren paralisia arintzeko gakoa loaren higienea hobetzea dela oheratzeko ohitura egoki bati atxikita, hau da:

• lo egin aurretik argi urdina saihestuz
• giro tenperatura baxua mantenduz

Oheratzeko ohitura hauek gaueko atseden hobea lortzen lagunduko dizute.

Nola saihestu dezaket loaren paralisia?

Sintomak edo pasarteen maiztasuna gutxitu ditzakezu bizimoduaren aldaketa soil batzuekin, hala nola:

• Murriztu zure bizitzako estresa.
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian baina lotarako ordutik gertu.
• Atseden nahikoa lortu.
• Mantendu ohiko lo egitaraua.
• Jarrai itzazu edozein baldintzetarako hartzen dituzun botiken jarraipena.
• Ezagutu zure botika desberdinen bigarren mailako efektuak eta elkarreraginak, balizko bigarren mailako efektuak ekiditeko, loaren paralisia barne.
  

Vaidyak ohartarazi du aholku hauek jarraituz loaren paralisia prebenitzen lagun dezaketela:

• terapia
• traumatismo aholkularitza
• yoga eta arnasketa ariketak zure gorputzaren gaineko zentzu hori berreskuratzeko

Buruko osasuneko egoera bat baduzu, hala nola antsietatea edo depresioa, antidepresibo bat hartzeak loaren paralisiaren atalak gutxitu ditzake.

Antidepresiboek amets kopurua murrizten lagun dezakete eta horrek loaren paralisia gutxitzen du.