Barruko txirrindularitza entrenamendu ona al da?

Alai

• Berrikuspena

Jane Fonda eta Pilates hamarkadetan tartekatuta, spinning-a gimnasioko klase beroa izan zen laurogeita hamarreko hamarkadaren amaieran, gero XX. Fitness moda gehienak hiltzen direnean, nahiko hiltzen dira (fluxua, irristaketa edo ziri klaseak inor?). Horregatik harritu nau gertatzen ari den bira-berpizkundearekin.

SoulCycle eta Fly Wheel bezalako barruko txirrindularitzari eskainitako poltsikoko estudio txikiak ospetsu iman bihurtu dira. Eserlekuak egun lehenago erreserbatzen dira eta irakasleek zale amorratuak biltzen ari dira. Ohiko gimnasioetan eta YMCAetan klaseak ere beteta daude berriro. Ez da hiri handietako gauza bat ere, herrialde osoko lagunekin egiaztatu dut gauza bera ikusten ari direla esaten didate. Eta badakit SoulCycle aldiriko eremuetara hedapen handia planifikatzen ari dela.

Zer ematen duen ikusteko, klase pare bat probatzea erabaki nuen. Arrazoi nostalgikoengatik jendea joaten zen ala ez jakiteko jakin-mina nuen, askok oraindik Richard Simmons-en galtza motzeko galtzamotzak miresten dituzten, edo Spin - aka estudioko txirrindularitza - berriro ere garrantzitsua egiten duen eguneratze moduko bat egon da.

Jo nuen lehenengo klasea Manhattan beheko SoulCycle-n izan zen. Aurrez aurreko mahaira iritsi aurretik ere sumatu nuen parte-hartzaileek txirrindularitza taldeko denbora izerditzeko modu bat baino gehiago bezala ikusten zutela. Ikasgelara sartzeko zain zeuden guztiak hunkituta hitz egiten ari ziren, argi eta garbi ibilaldiaren inguruan. 45 minutuko saio bakoitza irakaslearen nortasunaren gurtza duen ekitaldi gisa ikusten dute.

Ikusten dut zergatik. Lauraren klasea desafioa izan zen, nahiz eta jauzi, sprint eta muino berdinekin eta duela hamarkada batez gogoratzen dudan musika ezin ozenaz bete. Ezberdintasun nagusia, gutxienez hartzen nituen klaseekin alderatuta, fitness entrenatzailea baino gehiago entretenigarria zela zen. Nahiz eta entrenamendu handirik egin ez, bere rap asko zure asmoa gogoratzea eta zertan zetorren lortzeko sakontzea zen, yoga urrezko bola arineko neska batengandik datorrena baina gogaitu egingo ninduen diskurtso mota. arrazoia ondo zegoen Lauraren ahotik. Ez dakit zergatik eskaini zuen aitorpen pertsonalen jario etengabea, baina onartzen dut entrenamenduak hegan egiten lagundu zuela.

Erdialdeko Flywheel estudiora joanez gero, gauza bera gehiago lortuko nuela pentsatu nuen, baina oker nengoen. Leku hau ez da eszena bat gutxiago eta kirolarien hangout serio bat da. Bizikletek irakurketak erantsita zituzten, txirrindulariaren erritmoari eta intentsitateari buruzko iritziak emateko. Ordenagailu txiki hauek ikasgelaren aurrealdeko pantailara sartzen dira, baina horrela denek ikus dezakete nola egiten duten ahalegina besteek.

Ez nuen irakaslearen izena harrapatu eta bere bizitza pertsonalari buruz ez nuen ezer ikasi. Eta hori esan nahi dut modu onean. Klase gehienak kadentzia eta intentsitate helburuak oihukatzen eta zaunka sarjentu bat bezala igarotzen zituen gezurrezko sarjentuak bezala, helburu horiekin jarraitzeko. Nire zenbakiak ikusteak - eta denek ere ikus zitzaketela jakiteak - jarraitzera bultzatu ninduen. 45 minutu geroago, izerdiz blai nengoen. Ez dut uste beste 10 minutu iraun nitzakeenik.

Klase hauek hartzeak galdetu zidan ea zergatik pasatu zen inoiz estalitako txirrindularitza modatik. Eraginik gabeko saio aerobikoa eskaintzen du, mega kaloria erretzen dituena (450 kaloria inguru 45 minututan, American Council on Exercise-ren arabera) eta ipurdia eta izterrak tonifikatzen ditu zizelkatzeko entrenamendu gisa.

Ikusten dudan moduan, taldean txirrindularitzan bi ikuspegi daude funtsean. Zure Kumbaya bihotz-taupadako unearen bila bazabiltza, SoulCycle esperientzia mota bat nahiago duzu. Eta kaloriak hiltzeko eginkizuna baduzu, Flywheel motako klaseak ederki funtzionatuko du. Niri dagokidanez, hemendik aurrera maizago biratzeko ziklo batera botatzeko asmoa dut.

Zuk zer? Ba al daki norbaitek eserlekuaren altuera aldatzen duen birako bizikleta horietako batean mailurik gabe eta madarikazio askorik gabe? Zure pentsamenduak entzutea gustatuko litzaidake kirol-brain batean borrokatzea merezi duen entrenamendu bat den ala ez. Soinua itzali behean edo txiokatu iezadazu.

Berrikuspena