Entrenamendu klase bat probatu nuen nire aurpegian

Alai

• Berrikuspena

Bootcampetik barrera Pilatesera arte, hamaika klase eskaini ditugu gure gorputzeko muskulu guztiak puntako moduan mantentzeko. Baina zer gertatzen da gure aurpegia? Beno, duela gutxi jakin nuen bezala, 57 muskulu ditugu aurpegiko eremuan, gure gorputzeko gainerakoak bezala tonifika daitezkeenak (eta behar lirateke). Eta duela gutxi, hori egiteko aukera izan nuen: aurpegia tonifikatzeko ariketa klase bat probatu. Joan den astean, FaceLove Fitness klase bat hartu nuen Clinique-ren Sculptwear-en aurkezpena ospatzeko, "azaleko fitness-aurpegirako" lerroa. (Bai, hasieran zoramena iruditu zitzaigun!)

Rachel Lang estetikariak eta Heidi Frederick masaje terapeutak sortutako FaceLove Fitness-k larruazaleko sasoiari kontzientzia handia ematen dio. Anti-zahartzaroa pentsatzen dugunean, garbitzaile garestietan eta serumetan arreta berezia jartzen dugu (berez harrigarriak dira), baina Lang eta Frederick-en arabera, badago beste gazteria iturri gabeko bat ere. Gure aurpegiak "landuz", funtsean masajearen abantailak erabiliz larruazalaren azpiko muskuluak baliatzeko, larruazala desintoxikatu dezakegu, zirkulazioa eta oxigeno fluxua areagotu eta lerroak gutxitzeko bolumen handiagoa sor dezakegu, larruazala argaltzeko borrokan laguntzen dugu. eta adinean aurrera egin ahala gertatzen den giharren atrofia (hogeita hamarreko hamarkadatik aurrera hasten dena!). Klaseek gure larruazalaren errendimendua optimizatzen dutela aldarrikatzen dute, dagoeneko erabiltzen ditugun produktuak are hobeto funtzionatzeko. (Ohar horretan, ikusi produktuekin edo kirurgiarekin zerikusirik ez duten Zahartzearen Aurkako Konponbide hauek.)

Beraz, zer suposatu zuen zehazki entrenamendu honek -15 minutuko ariketa gidatua nire aurpegiko muskuluak entrenatzen laguntzeko-? Aurpegi arraro asko eta asko egitea, funtsean. Mihia atera nuen, ezpainak xurgatu nituen, estutu egin nintzen, bekainak zimurtu nituen, alderantzizko irribarre bitxiak egin eta abar. Esan dezagun 59. Bloomingdale kaleko kosmetika sailean begi zabaleko begirada ugari jaso ditudala. Agian, adineko talde baten artean 23 urteko gaztea nintzelako ere izan zen. (Nahiz eta, sortzaileek diote euren klaseak ez daudela adin-talde jakin baterako diseinatuta, eta bezeroen adina 20 eta 80 urte bitartekoa da).

Ariketa-ekipo arruntak, Pilates zirkulua eta erresistentzia bandak ere parte hartu zuten gure aurpegiko muskuluak indartzen eta entrenatzen laguntzen. Roller contraptions (zure aurpegirako aparrezko arrabola bezalakoak) odolaren zirkulazioa begien eremura bultzatzeko eta zirkunferentziak eta puzturak murrizteko erabiltzen ziren. Eskuak "pisu askeak" bezala ere erabili genituen erresistentzia sortzeko bekainek begien atzean dauden muskuluak estimulatzeko (mota bat bezalakoa) begien atzean dauden muskuluak estimulatzeko, osasuntsu mantentzeko, begien inguruko lerroak argitu eta leuntzen dituzten bitartean.

Klase hau zure kabuz egin daitezkeen teknikak aurkezten laguntzeko irakasgai bat baino gehiago izan bazen ere, FaceLove-k eskaintzen dituen beste "entrenamenduak" spa antzeko esperientzia baten antza dute, non aulki batean etzanda eta adituei lana egiten uzten diezun. Eta entrenatzaile pertsonalarekin gertatzen den bezala, zein arlotan zentratu nahi duzun pertsonaliza dezakezu.

Nire eramateko? Ez, hurrengo egunean ez nengoen minduta, baina nire aurpegiko muskuluak pixka bat gehiago ezagutzen nituen inoiz ez nuen moduan. Baliteke aurpegiko entrenamenduak ohiko agerraldia egiten ez diedan arren, eguneko bost eta 10 minutuko konpromisoa merezi duten ariketa erraz batzuk ikasi ditut. Gainera, asko ikasi nuen aurpegiko masajeak, oro har, dituen onurei buruz eta nola ezarri nire komuneko ohiko errutinan. Sortzaileek giltza bat eramateko? Ez izan beldurrik larregi izateko eta benetan sartu eta masajatu larruazala zure larruazala zaintzeko produktuak aplikatzen dituzunean; odola isuri eta muskuluak lanean jarraituko du.

Klasea oraingoz FaceLove Fitness 'New Yorkeko pop-up dendan dago eskuragarri (5. etorbideko denda iraunkorra dago lanean), baina zuk zeuk probatu dezakezu YouTube bideoen bidez (bilatu "aurpegiko masajea") eta aginduz Amazonen masaje tresnak. Eta Clinique eta L'Occitane bezalako enpresekin aurpegia entrenatzeko trenera saltoka ari garela, ziur gaude larruazala zaintzeko fitness joerarekin bat egiten duela abiatzen hasia dela.

Berrikuspena