Azken hilabetea Goizeko Pertsona bihurtu nahian eman nuen

Alai

• Berrikuspena

Goizeko pertsona eta gaueko hontzaren artean erortzen naiz, gau batzuetan berandu esnatzen naiz oraindik goizean jaurtitzeko edo beste konpromiso bat badut jaiki ahal izateko. Orduan, noiz Forma galdetu zidan ea haiekin bat egin nahi ote nuen eta otsaileko #MyPersonalBest kanpainaren parte gisa goizeko pertsona bihurtzeko erronka, "Hau da behar dudan bultzada" pentsatu nuen.

Goiz esnatzen nintzen, baina ordutegia aldatu eta jadanik goiz jaiki beharrik ez nuenean, gelditu egin nintzen. Hala ere, goizean produktiboago sentitu naiz beti, beraz nahi lehenago esnatzeko, ez banuen ere beharra to.

Otsailaren 1a inguratu zenean, ez nuen egitasmo zehatzik (gero damutuko nintzen) zehazki nola Goizeko pertsona bihurtuko nintzen. Baina lehenago oheratzen hasi nintzen. Lehen urrats sendoa dirudi, ezta? Beraz, normalean gauerdian edo 01: 00ean ohera joango banaiz blog bat gau egin ondoren, gutxienez 11: 00etan ohean izaten saiatuko nintzateke. horren ordez. Arazoa izan zen, horrek ez ninduen askoz lehenago esnatu hasieran. Hmm ...

Orduan hasi nintzen nire gaueko errutina lantzen.

Lo egiteko maskara batekin lo egiten dut beti, baina eguzki-argiak lehenago esnatuko ninduen itxaropenarekin baztertzen hasi nintzen. Horrek pixka bat lagundu zuen. Baina konturatzen hasi nintzen niretzat ez zela zertan fisikoki lehenago esnatzea. Ohetik jaiki eta eguna hasteko ekintzari buruzkoa zen.

Beraz, hilean zehar serio erabaki nuen. 15 minutu lehenago alarma ezartzea edo gorputza goizeko igotzaile energetikoa izatera ohituta ez zegoen zerbait bihurtzen saiatzea. Ez, iratzargailua goizeko 7:30etan jartzea erabaki nuen, jaiki eta ariketa fisikoa egitea erabaki nuen, goizeko kafea hartu aurretik ere. Hau sakrifizio handia izan zen niretzat, baina kafea hartzeari uko egin zidan. Nik maitasuna nire kafea.

Goizeko ariketa fisikoa izan ohi nintzen, erlijioz, baina goizero koherentziaz egiteatik alde egin nuen. Beraz, nire estrategia berriak lehenago jaikitzen lagundu ez ezik, goizeko entrenamenduetara atxikitzen lagundu zidan. Goizero bost minutuko abs serie bizkorrak egiten hasi nintzen ohetik jaiki aurretik ere. Horrek benetan tonu osasuntsua ezartzen lagundu zion egunari.

Banekien zerbait funtzionatzen ari zela, beste egunean iloba-ilobarekin lo egin nuenean, baina gorputza goizeko 5: 30ean esnatu zen naturalean! Ez dut gogoan horrela esnatu nintzeneko azken aldia. Kanpo beltza zegoen eta "Zer gertatzen ari da?" Esan nuen, baina ohetik salto egin eta esna nengoen. Ongi sentitu nintzen eta nire gauza normal guztiak egin nituen egun osorako.

Konturatu naiz eraldaketa mota hori ez dela egun batetik bestera gertatzen. Hasieran pixka bat inozoa nintzen, pentsatzen nuen guztia lehenbailehen ohera joateko esatea besterik ez zela egingo eta hori izango zen. Pisua galtzeko eraldaketak konpromisoa, denbora eta, batez ere, plangintza eskatzen du. Eta lo egiteko ordutegia eraldatu nahi baduzu, gauza bera egin beharko duzu. Izan plan bat eta eutsi. Oso gogorra izan daiteke edozein plan mantentzea zorrotzegia bada edo haraino iristeko gauzak bat ez badituzu, hasi txikia.

Hilabete honetan zehar konturatu naiz “goizeko pertsona” baten definizioa ezberdina izan daitekeela guztiontzat. Zenbait pertsonentzat, egunero goizeko 5etan ohetik salto egitea esan nahi du. Baina niretzat, gehiago da aldaketak egitea eguna hobeto hasten laguntzeko. Erronka honek frogatu dit lehenago jaiki edo lehenago oheratu ez arren, ahal dudala oraindik izan zaitez goizean pertsona emankorrago, erne eta gogo handiagoarekin. Egin nahi dudana lehen orduan edo esna nagoenean jarri ditut asmoak, eta, orain, egun gehiagotan, betetzen ditut.

Berrikuspena