Jakin zenbat urte osasuntsu dituzun

Alai

• Idatzi zure informazioa eta lortu emaitzak
• Zorionez, ez da "heriotza oharrean" amaitzen
• Egin hau
  
• Urte osasuntsuak urrezko urte berriak dira

Zer egingo zenuke zehatz-mehatz zenbat urtetan luzatu zintezkeen bizitza?

Ia denek dute ontzi zerrenda bat osatzeko urte "urrezko" osasuntsuak desagertu aurretik: bidaiatu inoiz ikusi gabeko lekuetara, maratoi bat egin, nabigatzen ikasi, titulua lortu, kabina leku berezi batean erosi edo uda pasatzen bizitza aldatzen duen zerbait. Baina zure planak aldatuko al lirateke zehazki zenbat urte osasuntsu geratzen zaizkizun jakingo bazenu?

Horretarako ez dago aplikaziorik (oraindik), baina Goldenson Center for Actuarial Research-eko ikertzaileek nahiko gertu dagoen kalkulagailu bat garatu dute.

Idatzi zure informazioa eta lortu emaitzak

Bizitza itxaropenaren kalkulagailu osasuntsua mota honetako lehena ez den arren, zientziak babesten du. Ikerketek eredu horren faktore asko onartzen dituzte, hala nola, diru sarrerak, hezkuntzak eta gaixotasunek bizi itxaropenean nola eragin dezaketen. Beraz, kalkulagailua zure arabera oinarritutako galderak eginez hasten da:

• generoa
• adina
• pisua
• altuera
• hezkuntza maila

Ondoren, zure bizimodu aukerak sakontzen ditu:

• Asteko zenbat egun ariketa egiten duzu?
• Erretzen al zara?
• Zenbatetan sartzen zara auto istripuetan?
• Zenbat edaten duzu?
• 2 motako diabetesik al duzu?
• Nola sentitzen zara benetan zure osasunarekin?

Galderak aztertzen dituzunean, zure bizimodua aukeratzen ari zaren jakingo duzu. Benetan lo nahikoa egiten al duzu? Edari alkoholdunen kopurua zuzena al da edo estimazio estimatua (edo erabateko zuntz!)?

Zure bizitzako zein atalek harritzen zaituzte?

Kalkulatu ondoren, algoritmoak oraindik bizi izan ez dituzun urteak xehatzen ditu, geratzen zaizkizun "bizitza osasuntsua" zenbatekoa den adieraziz, zure "bizitza osasungaitza" urteekin batera.

Zorionez, ez da "heriotza oharrean" amaitzen

Osasuntsu bizi-itxaropenaren kalkulagailuak "urte osasuntsuak" luzatzeko moduak zerrendatzen ditu eta zehazki zenbat urte luzatu daitekeen esaten dizu. (Adibidez, lehenago lo egiteak nire bizi itxaropen osasuntsua 22 hilabetez luza lezake.) Berriro ere, bizimodu aldaketa horietako asko zientziak babesten ditu eta jende gehienarentzako eskuragarriak dira.

Egin hau

• Egin ariketa gehiago eta jarraitu aktibo.
• Erretzeari utzi, erretzen baduzu.
• Edan gutxieneko alkohola (1-2 unitate egunean emakumezkoetan, 3 edo gutxiago gizonezkoetan)
• Lo egiteari lehentasuna eman.

The Conversation egunkariko artikulu batean, Jeyaraj Vadiveloo irakasleak dio ikerketa taldearen kalkuluen arabera, ondo jaten duen, ondo lo egiten duen eta pisu osasuntsua duen 60 urteko gizon batek 13 urte gehiago izan ditzakeela 60 urteko gizona, ohitura ez hain osasuntsuak dituena.

Jakina, kalkulagailua behin betikoa da ez zientzia zehatza.

Ez ditu faktore genetikoak kontuan hartzen, eta horrek ekar dezake. Ezin ditu etorkizunean kontrolik ez duten gauzak egiaztatu, hala nola hondamendi naturalak edo istripuak. Bere kalkuluak ikerketatik dakigunean oinarritzen dira, beraz, neurri gabeko faktoreak, hala nola estres maila, jarrerak eta adiskidetasunak, ez dira kontuan hartzen.

Urte osasuntsuak urrezko urte berriak dira

Ezagutzak eta denborak gauza handiak egin ditzakete. Ariketa fisikoa eta loak denbora eskuak moteltzen eta urte gehiago ematen lagun dezakeela jakingo bazenu, ezta?

Goldenson Center-en kalkulagailua oraindik lan bat da. Oraindik goiz da esateko zenbateraino diren zehatzak haien aurkikuntzak eta kalkulagailua hobetzen dutenez, kategoriak gehitzeko aukera egon liteke. Droga kontsumoa, dieta mota eta haurrak izan ditzakete. Oraingoz, itxaropena da erabiltzaileei ohitura osasungarriak eta "urte osasuntsuak" deiturikoak luza daitezkeenaren berri emanez gero, jendeak modu aktiboan eta kontzientean ahalik eta etekinik handiena ateratzea.

Egin klik hemen kalkulagailua zeure burua ikusteko.

Allison Krupp estatubatuar idazlea, editorea eta ghostwriting eleberrigilea da. Kontinente anitzeko abentura basatien artean, Berlinen (Alemania) bizi da. Ikusi bere webgunea hemen.