Konbentzituta nengoen nire haurra hiltzera zihoala. Nire Antsietatea hizketan ari zen.

Alai

• Zer da erditze osteko antsietatea?
• PPA duten amek beren beldur etengabeaz hitz egiten dute
• Zer egin dezaket nire antsietate sintomekin?

Osasuna eta ongizatea modu desberdinean ukitzen ditugu gutako bakoitza. Hau pertsona baten istorioa da.

Seme zaharrena erditu nuenean, herri berri batera joan nintzen bizitzera, familiatik hiru ordura.

Nire senarrak egunean 12 ordu lan egiten zuen eta ni bakarrik nengoen nire jaioberriarekin - egun osoan, egunero.

Edozein ama berri bezala, urduri eta ez nago ziur. Galdera pila bat izan nituen eta ez nekien zer espero nuen bizitza haurtxo berri batekin.

Orduko Google-ko nire historia "Zenbat aldiz kaka egin behar du nire haurrak?" Bezalako galderekin. "Noiz arte lo egin behar du nire haurrak?" eta "Zenbat aldiz erizain nire haurra?" Ama berri normala kezkatzen da.

Lehenengo asteen ondoren, kezkak pixka bat biziago hasi nintzen.

Haurren bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS) ikertzen hasi nintzen. Haurtxo osasuntsu bat abisurik gabe hil zitekeela pentsatzeak antsietate zurrunbilo batera bultzatu ninduen.

5 minuturo sartzen nintzen bere gelara lo egiten zuen bitartean ondo zegoela ziurtatzeko. Siestan ikusi nuen. Ez nion inoiz utzi nire bistatik kanpo.

Orduan, nire antsietatea elur bolatan hasi zen.

Sinetsi nuen norbaitek gizarte zerbitzuetara deituko zuela, ni eta nire senarra kentzeko, lo gaiztoa zelako eta negar asko egiten zuelako. Hil egingo ote zen beldur nintzen. Ama txarra nintzela ohartu ez nintzen zerbait gertatu zitzaion beldur nintzen. Norbait leihotik igo eta gau erdian lapurtuko ote zuen kezkatu nintzen. Minbizia zuenez kezkatu nintzen.

Gauean ezin nuen lorik egin, lo egiten nuen bitartean SIDSen menpe geratuko zen beldur bainintzen.

Dena kezkatzen nuen. Eta denbora guztian, bere lehen urte osoan, hau guztiz normala zela pentsatu nuen.

Ama berri guztiak ni bezala kezkatuta zeudela pentsatu nuen. Suposatu nuen mundu guztiak berdin sentitzen zuela eta kezka berdinak zituela, beraz ez zitzaidan burutik pasa burutik norbaitekin horri buruz hitz egin behar izatea.

Ez nekien irrazionala nintzenik. Ez nekien zer ziren pentsamendu intrusiboak.

Ez nekien erditze osteko antsietatea nuen.

Zer da erditze osteko antsietatea?

Denek entzun dute erditze osteko depresioaren inguruan (PPD), baina jende askok ez du erditu ondorengo antsietateaz (PPA) ere entzun. Ikerketa batzuen arabera, erditze osteko antsietate sintomak emakumezkoengan baino gehiagotan eman ziren.

Crystal Clancy Minnesota taldeko terapeuta MFT-k dioenez, kopurua askoz ere handiagoa da, izan ere, diagnostiko eta hezkuntza materialek PPDk PPAk baino enfasi handiagoa jarri ohi dute. "Zalantzarik gabe, posible da PPA PPDrik gabe izatea", esan dio Clancy-k Healthline-ri. Gehitzen du arrazoi horregatik askotan ez zaiola zuzendu.

"Emakumeak bere hornitzaileak aztertu ditzake, baina emanaldi horiek, oro har, aldarteari eta depresioari buruzko galderak egiten dituzte, antsietateari dagokionez itsasontzia faltan botatzen baita. Beste batzuek PPDa dute hasiera batean, baina gero hobetzen doan heinean, depresioak eragin dezakeen azpiko antsietatea agerian uzten du ", azaldu du Clancyk.

Erditu osteko antsietateak emakumezkoen% 18ri ere eragin diezaioke. Kopurua are handiagoa izan liteke, emakume askori sekula ez baitzaie diagnostikorik egiten.

PPA duten amek beren beldur etengabeaz hitz egiten dute

PPArekin lotutako sintoma arruntak hauek dira:

• edginess eta suminkortasuna
• etengabeko kezka
• pentsamendu intrusiboak
• loezina
• beldur sentimenduak

Kezka batzuk gurasoen auto-galdeketa tipikoak besterik ez dira. Baina guraso batek bere burua edo bere haurtxoa zaintzeko gaitasuna oztopatzen hasten bada, antsietate nahastea izan liteke.

SIDS eragile handia da erditze osteko antsietatea duten ama askorentzat.

Ideia nahikoa beldurgarria da ama tipikoentzat, baina PPA guraso batentzat, SIDSen arreta jartzeak antsietatearen eremura bultzatzen ditu.

Etengabe lo egitea gau osoan lasai lo dagoen haurtxo bati begira egotea, arnas artean igarotzen den denbora kontatzea - ​​izua ezarriz gero atzerapenik txikiena bada ere - erditze osteko antsietatearen ezaugarria da.

Erin, Hego Carolinako hiru urteko 30 urteko ama batek bi aldiz izan du PPA. Lehen aldiz, beldurra eta larritasun handiko sentimenduak deskribatu zituen ama gisa zuen balioaz eta alaba hazteko zuen gaitasunaz.

Halaber, kezkatuta zegoen bere alabari nahigabe min egiteaz zeraman bera eraman bitartean. "Ateak bertikalki eramaten nituen beti bertikalak, izututa nengoenez, burua atearen markoan sartu eta hilko nuen", aitortzen du.

Erin, beste amek bezala, kezkatuta zegoen SIDSekin. "Gauero izututa esnatzen nintzen, lo artean hil zela ziur".

Beste batzuek - Lauren Pensilvania bezalako ama - izua izutzen dute haurra bera ez den beste edonorekin dagoenean. "Nire haurtxoa ni ez den inorekin seguru ez zegoela sentitzen nuen", dio Laurenek. «Ezin nuen erlaxatu beste norbaitek eusten zionean. Negar egin zuenean, nire presio arteriala suziria izango zen. Izerditan hasiko nintzen eta lasaitzeko premia bizia sentitzen nuen ".

Bere haurraren negarrak eragindako sentimendu erabatekoa deskribatzen du: "Ia ixten ez banuen bezala, denok hilko ginateke".

Antsietateak eta beldurrak errealitatearen zentzua galtzen zaituzte. Laurenek horrelako kasu bat deskribatzen du. "Behin etxean [ospitaletik] geundela, siestan lo egin nuen sofan, nire ama (oso segurua eta trebea) haurra ikusten zuen bitartean. Esnatu eta begiratu nien eta [nire alaba] odolez estalita zegoen ".

Jarraitzen du, "Ahotik isurtzen ari zitzaion, bilduta zuen manta guztian, eta ez zuen arnasa hartzen. Noski, ez da benetan gertatu zena. Manta gris eta gorri batean bilduta zegoen eta nire garuna lehenbailehen esnatu nintzenean basatia bihurtu zitzaidan ”.

Erditu osteko antsietatea tratagarria da.

Zer egin dezaket nire antsietate sintomekin?

Erditu osteko depresioa bezala, tratatu gabe uzten bada, erditze osteko antsietatea bere haurrarekin lotu daiteke. Haurra zaintzeko beldur gehiegi badu edo haurrarentzat txarra dela sentitzen badu, garapenaren ondorio txarrak izan daitezke.

Era berean, erditze osteko amek antsietate iraunkorra izan zuten haurren arteko lotura egon daiteke.

Sintoma hauetakoren bat edo PPDrekin lotutako sintomak izaten dituzten amek laguntza eskatu behar diete osasun mentaleko profesional bati.

Baldintza hauek tratagarriak dira. Baina tratatzen ez badituzte, erditu osteko epea okertu edo iraun dezakete, depresio kliniko edo antsietate nahaste orokor bihurtuz.

Clancyk dio terapiak onuragarria izateko ahalmena duela eta normalean epe motzera izaten dela. PPAk hainbat eredu terapeutiko erantzuten ditu, batez ere jokabide terapia kognitiboa (CBT) eta onarpen eta konpromiso terapia (ACT).

Clancyren arabera, "botikak aukera bat izan daitezke, batez ere sintomak funtzionamendua kaltetzeko adina larria bihurtzen badira. Haurdunaldian eta edoskitze aldian seguru hartu daitezkeen botika ugari daude ".

Beste ikuspegi batzuk honakoak direla gaineratu du:

• meditazioa
• mindfulness trebetasunak
• yoga
• akupuntura
• osagarriak

Erditze osteko antsietate sintomak erakusten ari zarela uste baduzu, jo zure medikuarengana edo buruko osasuneko profesionalarengana.

Kristi idazle eta ama autonomoa da, eta denbora gehiena bera ez den jendea zaintzen ematen du. Maiz agortzen da eta kafeina menpekotasun biziarekin konpentsatzen du. Aurkitu ezazuTwitter.