Pixa egitea sexuan zehar: arrazoiak, tratamendua eta gehiago

Alai

• Zer eragiten duen gernu egiteak sexuan zehar
• Gernu-inkontinentzia
• Estresaren inkontinentzia
• Inkontinentzia arrisku faktoreak
• Gizonezkoen inkontinentzia sexu garaian
• Sexu garaian inkontinentzia diagnostikatu eta tratatzea
• Indartu zure pelbiseko zorua muskuluak
• Maskuria birziklatzea
• Bizimodu aldaketak
• Botikak eta bestelako tratamenduak
• Outlook

Urination edo orgasm?

Sexu garaian txiza egitea oso ohikoa den kezka da. Hau batez ere emakumezkoen arazoa da, gizonezkoen gorputzek erekzioa dutenean gernu egitea eragozten duen mekanismo naturala baitute.

Inkontinentzia orokorreko maila duten emakumeen ehuneko 60ak ere sexuak irauten ditu. Sexu garaian txiza egiten ari direla kezkatzen duten zenbait emakumek agian ez dute pixatzen ari, ordea. Horren ordez, orgasmean emakumezkoen eiakulazioa izan dezakete.

Emakumezkoen eiakulazioari dagokionez, likidoak benetan egiten duena eztabaidatu da. Sexu jardueran zehar, emakume batzuek orgasmoan likidoa kanporatzen dute. Batzuek gernua soilik kanporatzen dutela diote. Beste batzuek, guruin parauretralek prostatan egindako eiakulatu maskularraren antzeko fluidoa sortzen dute.

Emakume batengan, guruin parauretralak Skeneren guruinak bezala ere ezagutzen dira. Guruin horiek emakumearen uretraren kanpoko irekiduran multzo batean elkartzen dira eta fluido argia edo zurixka sortzen dute. Horrek uretra eta baginaren inguruko ehuna hezetzeko ere balio dezake.

Guruin parauretralak inguratzen dituen ehuna baginarekin eta klitorisarekin lotuta dago, eta guruin horiek baginaren bidez estimula daitezke. Zenbait pertsonek uste dute G puntu puntu polemikoa dela, edo esaten den gune erotikoa kitzikapen handiagoa eta orgasmo indartsuagoak ematen dituela.

Zer eragiten duen gernu egiteak sexuan zehar

Sexualdian gernu egitea oso maiz izaten da inkontinentziagatik. Inkontinentzia nahigabeko urination da. Kontinentziarako Elkarte Nazionalaren arabera, gutxi gorabehera 25 milioi estatubatuar helduk epe labur edo luzeko inkontinentzia izaten dute. Ehuneko 80 arte emakumeak dira. Izan ere, 18 urtetik gorako lau emakumetik batek noizean behin gernu ihesa izaten du.

Gernu-inkontinentzia

Emakumeek gernu ihesa izan dezakete sexu jardueran, orgasm bat izaten dutenean edo bietan. Sexu estimulazioak maskuria edo uretra presionatu dezake. Zoru pelbiseko muskulu ahulekin konbinatuta, presio horrek estres inkontinentzia sor dezake. Orgasmoan gernua botatzen baduzu, askotan maskuriaren espasmoaren muskuluak izaten dira. Horri urgentziazko inkontinentzia deitzen zaio.

Premia-inkontinentzia maskuri hiperaktiboaren sintoma da. Bat-batean premiazko gernua egiteko beharra eta maskuriaren nahigabeko uzkurdura ditu, gernua kanporatzen duena.

Premia inkontinentzia gauza askoren ondorioz sor daiteke, adibidez, ur korrontea edo atea desblokeatzea, batzuetan atez atekoaren sindromea deituta.

Estresaren inkontinentzia

Estresaren inkontinentzia sexua bezalako jarduera batek maskuria presionatzen duenean gertatzen da. Estresaren inkontinentziaren eragileak desberdinak dira pertsona bakoitzaren arabera. Abiarazle arruntak hauek dira:

• eztulka
• barrezka
• estutzen
• objektu astunak altxatzea
• korrika egitea edo salto egitea bezalako jarduera fisikoak egitea
• sexu harremanak edukitzea

Inkontinentzia arrisku faktoreak

Zenbait pertsonek sexu garaian inkontinentzia izateko arrisku handiagoa izan dezakete. Honako hauek dira ohiko arrisku faktore batzuk:

• haurdunaldia eta erditzea
• menopausia
• prostatako edo prostatako kirurgia handituta
• maskuriko harriak
• gehiegizko pisua izatea
• infekzioak gernu-beheko aparatuan, maskurian edo prostatan
• idorreria
• nerbio-kalteak, hala nola, trazua eta diabetesa
• zenbait botika, zenbait antidepresibo eta odol-presioko botikak barne
• diuretiko naturalak eta maskuriko narritagarriak, hala nola kafeina eta alkohola
• askatasunez mugitzeko gaitasuna
• buruko funtzioaren urritasunak
• aurreko ginekologia edo gernu bideetako kirurgia

Gizonezkoen inkontinentzia sexu garaian

Gizon batek erekzioa egiten duenean, maskuriaren oinarrian esfinterra ixten da, beraz, gernua ezin da uretrara pasa. Horrek esan nahi du gizon gehienek ezin dutela pixa egin sexu garaian.

Prostatako minbizia tratatzeko prostatatik ebakuntza kendu dieten gizonezkoek oso maiz izaten dute inkontinentzia, eta horrek sexuan inkontinentzia izan dezake. Litekeena da ihesak izatea aurreko jokoan edo momentu gorenean.

Sexu garaian inkontinentzia diagnostikatu eta tratatzea

Sexu garaian pixa egiten ari zarela uste baduzu, hitz egin medikuarekin. Orgasmaren emaitzak edo gernua egiten ari zaren ala ez zehazten lagun dezakete. Sexu garaian pixa egiten ari bazara, zure medikuak tratamendu aukerak gomendatu ditzake zure inkontinentzia kontrolatzen laguntzeko.

Indartu zure pelbiseko zorua muskuluak

Emakumea bazara, zure medikuak emakumezkoen pelbiseko giharretan espezializatutako fisioterapeuta bat gomendatzea gomendatzen du. Baginako kono haztatuek edo bioalimentazio teknikek pelbiseko zoruko muskuluak indartzen lagun dezakete, Kegel ariketez gain.

Kegel ariketak indarra gehi diezaiokezu pelbiseko zoruko muskuluei, pelbiseko organoak sostengatzen dituzten muskuluei eta gernu egitean edo hesteetako mugimendua izatean irekitzen eta ixten diren esfinterren muskuluei. Kegel ariketek hainbat abantaila izan ditzakete, besteak beste:

• maskuria kontrol hobetu
• gorotz-inkontinentzia hobetu, hau da, nahigabeko heste mugimenduak
• sexu organoetara odol jarioa handitu eta sexu plazera hobetu

Gizonezkoetan, Kegelsek gernu-inkontinentziaz gain, zutitzearen disfuntzioa ere lagun dezake. Ikerketa txiki batek erakutsi zuen sei hilabete baino gehiago zutitzearen disfuntzioa izan zuten gizonezkoen% 40k sintomak erabat konpontzen zituztela zoru pelbiseko terapia fisikoa eta etxeko Kegel ariketak konbinatuta.

Ariketak zutik, eserita edo etzanda egin daitezke, eta edozein unetan edo lekutan egin daitezke. Ideia ona egin aurretik zure maskuria hustea da.

Lehenik eta behin muskuluak kokatu. Hori pixa egiten eta korronte erdian gelditzen den bitartean egiten da. Pixua pausatzeko erabiltzen zenituen muskuluak dira landuko dituzunak.

Muskulu horiek identifikatu ondoren, estutu pixa egiten ez ari zarenean, eduki bost segundoz eta, ondoren, erabat erlaxatu. Ez estutu sabeleko, hankako edo ipurmasaileko giharrak. Zati lasaigarria ere garrantzitsua da. Muskuluak uzkurtuz eta erlaxatuz funtzionatzen dute.

Lana egin 20 helbururekin batera, egunean hiruzpalau aldiz eta pelbiseko zoruko muskuluak bost segundoz estutzea aldi berean.

Maskuria birziklatzea

Maskuriaren entrenamenduak maskuria hobeto kontrolatzen lagunduko dizu. Horri esker, gero eta denbora luzeagoak egin ditzakezu pixatzen duzun bitartean. Kegel ariketekin batera egin liteke.

Maskuriaren entrenamendua komunak ordutegi finko batean erabiltzean datza, joateko gogoa sentitu edo ez. Erlaxazio teknikek gogoa kentzen laguntzen dute, programatutako ordua baino lehen gernu egiteko beharra sentitzen baduzu. Pixkanaka-pixkanaka, komuneko atsedenaldien arteko aldiak 15 minutuko tarteetan handitu daitezke, azken helburua hiruzpalau ordu txiza egitearen artean egitea da. Baliteke 6-12 aste pasatzea zure helburua lortu arte.

Bizimodu aldaketak

Zenbait pertsonen kasuan, bizimodu aldaketak sexu-galtzean gernu egitea saihesten lagun dezake:

• Saiatu jarrera desberdinak sexuan zehar. Horrek zure maskurian presiorik egiten ez duen bat aurkitzen lagun zaitzake.
• Hustu zure maskuria sexuaren aurretik.
• Gehiegizko pisua baduzu, pisua galtzeak lagun dezake. Zure medikuak dieta eta fitness plana egiten lagun zaitzake.
• Mugatu kafeina edo alkohola duten edarien eta janarien kontsumoa. Kafeinak eta alkoholak diuretiko gisa jokatzen dute eta maskuriko narritagarriak izateaz gain, gernu egiteko gogoa areagotu dezakete.
• Saihestu gehiegi edatea sexu jarduerak baino lehen. Horrek maskuriko gernu kopurua murriztuko du.

Botikak eta bestelako tratamenduak

Botikak zoru pelbiseko ariketa eta bizimodu aldaketak sintomak arintzeko eraginkorrak ez badira soilik ematen dira. Inkontinentzia tratatzeko maiz agindutako botikak honakoak dira:

• maskuriaren espasmoak murrizten dituzten botikak, hala nola darifenacina (Enablex), solifenacina (VESIcare) eta oxibutinina kloruroa (Ditropan)
• dardararen aurkako botika antiespasmodikoak, hala nola hioszamina (Cystospaz, Levsin, Anaspaz)
• Botox injekzioak maskuriko muskuluan
• estimulazio elektrikoa
• kirurgia zure maskuria tamaina handitzeko

Outlook

Jende gehienak sexu garaian gernua murrizteko edo kentzeko gai da bizimodu aldaketekin eta pelbiseko zoruko muskulu ariketekin. Zure inkontinentzia azpiko egoera batek eragiten badu, egoera tratatzeak zure inkontinentzia murrizten lagun dezake. Hitz egin medikuari zure zalantzak argitzeko, zure inkontinentziaren kausa eta tratamendu plana aurkitzen hasteko.