Zer lotura dago Odoleko kolesterol altuaren eta hipertentsioaren artean?

Alai

• Kolesterol altua ulertzea
• Kolesterol maila altua zer den
• Kolesterol altuak hipertentsio arteriala nola eragin dezakeen
• Hipertentsio arteriala eta kolesterola elkarrekin aritzen dira arteriak kaltetzeko
• Ikerketek lankidetza ez osasuntsua erakusten dute
• Bi neurriak hartu arrisku faktoreak kontrolatzeko
• Kolesterol altua tratatu eta kudeatzea

Bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktore bat izateak kontuz ibili behar duzula esan nahi du. Bi izateak zure bizitzan aldaketa garrantzitsuak egin behar dituzu.

Zientzialariek aurkitu dute jendeak arrisku faktore bat baino gehiago dituenean, hala nola kolesterol altua eta hipertentsioa, faktore horiek elkarrekin lan egiten dutela bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua askoz ere okerrago bihurtzeko.

Kolesterola eta tentsio arteriala maila apur bat altxatuta badaude ere, biak zure gorputzean daudenean, elkarren artean elkarreragin dezakete odol hodiak eta bihotza azkarrago kaltetzeko. Kontrolatzen ez badira, azkenean bihotzekoak eta iktusak jorratzen dituzte, baita giltzurrunetako funtzionamendu okerra eta ikusmenaren galera bezalako arazoak ere.

Dagoeneko odol kolesterol altua diagnostikatu bazaizu, ikusi hipertentsioaren zenbaki horiek belatz bat bezala! Bi arrisku faktore horiei elkarrekin egotea gustatzen zaie. Gertatzen denaz jabetzen bazara, zure osasunaren aldeko borroka irabaz dezakezu.

Kolesterol altua ulertzea

Kolesterol altua diagnostikatzen bazaizu, zure odoleko kolesterol maila osasuntsua dela uste dena baino handiagoa dela esan nahi du. Kolesterola zure gorputzak hormona batzuk sortzeko, D bitamina ekoizteko eta zelula osasuntsuak eraikitzeko erabiltzen duen gantz substantzia mota bat da. Horietako batzuk gure gorputzean fabrikatzen ditugu eta jaten ditugun elikagaietatik lortzen dugu.

Odolean kolesterol gehiegi izateak gaixotasun kardiobaskularrak, bihotzekoak eta iktusa izateko arriskua handitu dezake. Kezka da kolesterola altua bada, soberako gauza koipetsuak zure arterietako hormetan itsatsiko direla. Denborarekin, gehiegizko horrek gantz-pilaketa sor dezake, zikinkeria eta zikinkeria lorategiko mahuka baten barruan sor daitezkeen bezala.

Gantz substantzia gogortu egiten da azkenean, arteriak kaltetzen dituen plaka malguak eratuz. Zurrun eta estutu egiten dira, eta zure odola jada ez da haietan barrena behin bezain erraz igarotzen.

Azken arriskua da zure arteriak hain estutzea, odol-koaguluak odol-fluxua blokeatzen duela eta gertaera kardiobaskular larria sortuz.

Kolesterol maila altua zer den

Medikuek hainbat zenbaki erabiltzen dituzte zure kolesterolaren egoera zehazterakoan. Bihotzaren, Biriken eta Odolaren Institutu Nazionalaren arabera, hauek dira uneko jarraibideak:

Kolesterol osoa:

Dentsitate baxuko lipoproteina (LDL) edo kolesterol "txarra" - {testend} arterietan sortzen den kolesterol mota:

Dentsitate handiko liproproteina (HDL) edo kolesterol "ona" - {testua} kolesteroa arterietatik kentzen laguntzen duen mota:

Kolesterol altua eragiten duenari dagokionez, hainbat faktore izan daitezke. Dietak, pisuak eta jarduera fisikoak kolesterol mailan eragina izan dezakete, baina baita geneek, adinak eta generoak ere.

Kolesterol altuak hipertentsio arteriala nola eragin dezakeen

Odoleko kolesterol altua diagnostikatu bazaizu, baliteke dagoeneko botikak hartzea hori kontrolatzeko eta bizimoduko aldaketa batzuk egin izana kolesterol maila naturalean jaisteko.

Bitartean, garrantzitsua da zure odol-presioa behatzea. Odoleko kolesterol altua duten pertsonek askotan hipertentsio arteriala ere izaten dute.

Zergatik izango litzateke hori? Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den hipertentsio arteriala. American Heart Association-ek adierazi du hipertentsio arteriala (edo hipertentsioa) "odolaren odol-hodien hormaren aurka bultzatzen duen indarra etengabe handiegia denean" dela.

Imajinatu berriro lorategiko mahuka hori. Landare txikiak ureztatzen ari bazara, ura presio baxuan piztu dezakezu loratze samurrak kaltetu ez ditzan. Zuhaixka lerro bat ureztatzen ari bazara, uraren presioa igo dezakezu lana azkarrago egiteko.

Orain, pentsa ezazu lorategiko mangerak hainbat urte dituela eta zimurrez eta zikinez beteta dagoela. Adinarekin zorrotz samarra ere bada. Ura gustatuko litzaizukeen presioan sartzeko, txorrota altuera igo behar duzu. Presio altuagoak ura zure mahukaren barneko zabor guztietatik lehertzen laguntzen du zure landareak ureztatzeko erabil dezazun.

Hipertentsio arteriala baduzu, zure bihotza eta arteriak antzeko eszenatoki bat igarotzen dute. Arteriak zurrunak edo estuak direlako ({textend} agian kolesterola handia delako) {textend} zure bihotzak lan gehiago egin behar du odola haietan zehar ponpatzeko.

Zure bihotzak txorrota altxatu eta odola lehertu behar duen bezalakoa da, behar duten gorputzeko organo guztietara behar adina oxigeno eta mantenugai ateratzeko.

Hipertentsio arteriala eta kolesterola elkarrekin aritzen dira arteriak kaltetzeko

Denborarekin, presio altu horrek zure arteriak eta beste odol hodi batzuk kaltetzen ditu. Ez dira presio altuko odol-fluxua etengabe kudeatzeko eraikitzen. Ondorioz, malkoak eta beste kalte mota batzuk izaten hasten dira.

Malko horiek atsedenleku politak egiten dituzte gehiegizko kolesterola lortzeko. Horrek esan nahi du hipertentsio arterialaren kalteak arterien barruan sortzen dituela eta odol hodiek benetan plaka areagotzea eta arteria estutzea ekar dezaketela odol kolesterol altua dela eta. Aldiz, zure bihotzak are gehiago lan egin behar du odola ponpatzeko, gehiegizko tentsioa jarriz zure bihotzeko giharrean.

Bi egoerak gaizkile talde bat bezala lan egiten dute zure bihotza, arteriak eta osasun orokorrerako gauzak okerrera egiteko. Izan ere, denborarekin, hipertentsio arterialak eta kolesterolak arazoak sor ditzakete zure begietan, giltzurrunetan, garunean eta beste organo batzuetan ere.

Ikerketek lankidetza ez osasuntsua erakusten dute

Ikertzaileek denbora batez jakin dute odoleko kolesterol altuak hipertentsio arteriala sor dezakeela. 2002an, partaideak hiru taldetan banatu zituzten kolesterol mailaren arabera (baxua, ertaina eta altua). Ondoren, odol-presioa probatu zuten atseden eta ariketa fisiko desberdinetan.

Urtean argitaratutako emaitzek erakutsi zuten kolesterol maila altuagoa zutenek odol-presio maila nabarmen handiagoa zutela ariketan zehar kolesterol maila baxuagoa zutenek baino. Ikertzaileek ondorioztatu dute kolesterol maila apur bat handitzeak ere odolaren presioa eragin dezakeela. Gaineratu dute kolesterolak badirudi odol hodiak nola uzkurtzen eta askatzen direla nahastu egiten duela, eta horrek odola barrura bultzatzeko behar den presioan ere eragina izan dezakeela.

Beranduago argitaratutako ikerketa batek antzeko emaitzak aurkitu zituen. Ikertzaileek 40 eta 59 urte bitarteko 4.680 parte-hartzaileren datuak aztertu dituzte Japoniako, Txinako, Erresuma Batuko eta Estatu Batuetako 17 eremu desberdinetakoak. Presio arteriala, kolesterol maila eta dieta aztertu zituzten aurreko 24 orduetan. Emaitzek erakutsi zuten kolesterola odol-presioarekin zuzenean lotuta zegoela parte hartzaile guztientzat.

Izan ere, badirudi odoleko kolesterol altua egoteak hipertentsio arterialaren etorkizuneko presentzia iragar dezakeela. Hala jakinarazi zuten ikerlariek Hipertentsioari buruzko 2005ean egindako ikerketa batean. Izan zituzten 3.110 gizonen datuak aztertu zituzten ez hipertentsioa edo gaixotasun kardiobaskularrak diagnostikatu zaizkio hasieran, eta 14 urte inguru jarraitu diezu. Horietako 1.000 pasatxok hipertentsioa garatu zuten ikerketaren amaieran.

Emaitzek honako hau erakutsi zuten:

• Kolesterol total handiena duten gizonek 23 zuten
  ehunekoak hipertentsioa izateko arriskua handitu du
  kolesterol oso baxuena.
• Guztira maila altuena zuten gizonezkoak
  kolesterola kenduta HDL kolesterolak garatzeko% 39ko arriskua zuen
  hipertentsioa.
• Guztizko osasungarriagoa den proportzioa zuten gizonezkoak
  kolesterolak HDL kolesterolak garatzeko% 54ko arriskua zuen
  hipertentsioa.
• HDL maila altuena zuten gizonezkoak
  kolesterolak hipertentsioa izateko arriskua% 32 txikiagoa zuen.

Ikertzaile berberek antzeko proba bat egin zieten 11 urte inguruko jarraipena egin zuten emakumeei, eta emaitza konparagarriak aurkitu zituzten. Haien ikerketa argitaratu zen. Kolesterol maila altuagoa zuten emakume osasuntsuek hipertentsioa garatzeko joera handiagoa zuten kolesterol maila baxuagoa zutenek baino.

Bi neurriak hartu arrisku faktoreak kontrolatzeko

Berri ona da bi arrisku faktore horiek oso maneiagarriak direla. Kolesterol altua eta hipertentsio arteriala kontrolpean edukitzeko eraginkorrak diren botikak daude eskuragarri. Garrantzitsuena zure medikuarekin komunikazioan egotea eta zure zenbakiak arretaz ikustea da.

Zure bihotza eta odol-hodiak naturalki gotortu eta efektu kaltegarriei aurre egiten lagun dezaketen bizimodu aldaketak ere har ditzakezu. Saiatu aholku hauek:

• Ez erretzeari ez utzi erretzeari.
• Jarrai aktibo - {textend} ariketa gutxienez 30 minutu a
  egunean, eta astean bi aldiz egin erresistentzia entrenamendu batzuk.
• Jan osasuntsua duen dieta osasuntsua
  aleak, frutak, barazkiak, proteina giharrak eta gantz osasuntsuak aurki ditzakegu
  arraina eta fruitu lehorrak.
• Saihestu elikagai gehiegizko kolesterola, gehiegizko gantzak
  elikagaiak, gehiegizko sodioa eta gehiegizko azukrea.

Kolesterol altua tratatu eta kudeatzea