Modako blogari nagusiak nola mantentzen diren lean eta sasoian

Alai

• Esterlina estiloa
• Le Fashion Monster
• Sydney Style
• FabSugarTV
• Fabulush
• Pinkhorrorshow
• Love Moderne
• Possessionista
• Quarter Life Krisiaren erregina
• Berrikuspena

Gaur egun, blogariak modaren munduan indar handia dute, gaur egungo supermodelo bihurtu baitira. Baina pista-modelo estandarrak ez bezala, blogari ospetsu hauek gorputz-forma eta tamaina desberdinetakoak dira. Estilistak beren elikadura-ohitura osasuntsuak eta fitness errutinak partekatzeko eskatu diegu, haien bizitza lanpetuta (eta modan) gustura jorratzeko.

Esterlina estiloa

Sterling Style-ren Taylor beti kirola izan den arren, orain CrossFit-en zin egiten du. Modako blogariak fitness programa bere gorputza izugarrizko forma bihurtzeagatik kreditatzen du.

Nire estiloa: Egunetik egunera aldatzen da. Joerekin esperimentatzea gustatzen zait, baina normalean klasikoari eta femeninoari atxikitzen naiz bira batekin.

Nire entrenamendua: Azken urteotan CrossFit-a egiten aritu naiz. Ez naiz estresatzen nire entrenamendu propioa programatzeaz eta motibatzen nauten pertsonen inguruan egoten naiz. Gainera, ordutegi lanpetua duten pertsonentzat oso ona da. Astean 4-5 aldiz lan egiten dut eta nire CrossFit gimnasioak agindutakoa egiten dut. Atzo sled push eta double-unders izan zen, eta gaur 100 kipping pull-up eta exekutatzen ari da.

Nire dieta: Ez daukat dieta zehatzik, nahiz eta batzuetan Paleo dieta bati jarraitzen diodan. Egun gehienetan gauzak neurriz jaten ditut. Fruta eta barazkiak bezalako jaki garbiak jatea gustatzen zait.

Nire # 1 aholkua: Egin dibertigarria. Entrenamenduak gogorrak eta erronkagarriak izan behar direla uste dut, baina baita atseginak ere. CrossFit egitea gustatzen zait. Entrenamendu zehatz bati beldurra ematen diodan egunetan ere, badakit ondo pasako dudala eta indarberrituta aterako naizela.

Le Fashion Monster

Le Fashion Monster-eko Deniz ez zen beti entrenamendu maitagarria. Izan ere, moda, bidaia, janari eta fitness blogari honek behin ariketa egitea gorrotatzen zuela dio. Baina Deniz erabakigarriak bertako gimnasio batean klaseak probatzeko erronka jarri zion bere buruari eta entrenatzaile bat lortu zuen, eta horrek bere gorputza eta bizitza aldatu zituen.

Nire estiloa: Eklektikoa da. Lore maxi bat hartuko dut, larruzko jaka bat eta iltzeak dituzten bitxiak gehituko ditut eta ertzarekin zerbait sortuko dut.

Nire entrenamendua: Beti izan naiz argala, baina konturatu naiz ez nintzela guztiz argala. Nire gorputzean definizioa izatea gustatzen zait. Monitore bat kontratatu nuen, Patrick Goudeau, nire entrenatzaile pertsonal gisa. Patrick kontrolpean eduki behar ez dudanean, bere DVDak egiten ditut. Benetan sentitzen dut etxeko entrenamenduak taldeko fitness klaseak bezain onak izan daitezkeela. Nire erritmora egiten ditut, eta ez naiz beldurtzen sentitzen bakarrik aritzen naizenean. Sasoian jartzeko prest daudenei DVDak proposatzen dizkiet, baina beren baldintzapean.

Nire dieta: Egunean gutxienez lau ur botila edaten saiatzen naiz. Elikadurari dagokionez, dena neurriz jaten dut. Topikoa dirudien arren, aldea eragiten du.

Nire #1 aholkua: Bilatu inspirazioa. Edonon dago. Sasoian egoteak dedikazioa eskatzen du, baina zure gorputza da eta beti izan behar du lehentasuna.

Sydney Style

Sydne of Sydne Style-k elikadura eta ariketa osasuntsuaren oreka mantentzen du bere figura moztuta mantentzeko. Modako blogariak entrenatzea maite ez duela aitortu arren, bere txakurra paseatzea, ibilaldi dibertigarriak eta yoga egitean datza errutinari eusten dio.

Nire estiloa: Femeninoa eta leundua, azken joeren zipriztin batekin.

Nire entrenamendua: Astean hiru aldiz saiatzen naiz ariketa fisikoa egiten, etxean Physique 57 DVDa dela, yoga edo ibilaldia. Lagunekin ibiltzea modu bikaina da gizarte eta sasoian egoteko. Zure neska-laguna zoriontsu orduetara gonbidatu beharrean, saiatu kanpora ordubetez ezagutzen.

Nire dieta: Oilaskoarekin, frutarekin eta sushiarekin entsalada asko jaten ditut. Nire ordutegia zoroa den egunetan, Luna barrak eta almendrak eskura izaten ditut. Okerrena ez da egun osoan jan eta gauez txerri egitea. Gauetan badakit lo egingo dudala, kaloria gutxiko zopa betetzen dut. Nire gustukoena Trader Joe-ren tomatea eta piper gorria dira.

Nire # 1 aholkua: Oreka da kontua. Aste batean lan egiteko gai ez bazara, ez zaitez jantzi horretaz. Besterik gabe, hurrengo astean berriro ere bideari ekin diozu. Gauza bera janariarekin! Pad Thai-en ahultasuna dut; Fideo koipetsuak beteko ditut, baina hurrengo egunean itzuliko naiz osasuntsu jatera.

FabSugarTV

FabSugarTV-ko ostalari eta ekoizlea Allisonek korrika egitean oinarritzen zen sasoian mantentzeko, baina lesio baten ondoren, entrenamendu alternatiboak asmatu zituen modazaleak. Bere errutina txirrindularitza klaseekin, yoga, Pilates, pisu entrenamendua eta senderismoa nahastuz, aireko ostalariak inoiz aspertzen ez duen bizimodu aktibo eta osasuntsua darama.

Nire estiloa: Parisko chic ustekabeko ukituarekin. Joera berriekin esperimentatzea gustatzen zait, baina niri ondo iruditzen zaidanari beti jarraitzen diot, ez baitago zure gorputza lausotzen ez duen joera bat baino okerragorik!

Nire entrenamendua: Gimnasioan ohiko eguna 45 minutuko kardioekin osatzen da, normalean 30 minutu StairMaster-en eta 15 minutu eliptikoan, eta ondoren 30 minutuko pisua lantzeko. Arma zirkuitu bat daukat bost ariketa ezberdinekin, 20 errepikapeneko hiru multzo egiten ditudana. Oraintxe bertan, 5 kiloko pisuak altxatzen ari naiz eta dena barne hartzen du oinarrizko biceps kiribilduetatik hasi eta sorbaldako tiraketak eta triceps tonifikazioa. Horren ondoren, okupak eta estuturak egiten ditut, eta ondoren 500 eserleku jorratzen ditut.

Nire dieta:Astean zehar gauza beraren aldakuntza txiki bat jaten dut, gero asteburuetan despistatu. Pescetarian dieta jarraitzen dut; astelehenero, tilapia edo izokin fileteak labean egiten ditut eta aste osorako bazkariak egiteko erabiltzen ditut. Arraina rukula edo espinakak, tomateak, ahuakatea eta xanpain apailatze arina bezalako ohe goxo baten gainean jartzen ditut. Egun osoan zehar, mahats gorriak, azenarioak eta hummus jaten ditut. Normalean lanetik nahiko berandu iristen naiz etxera, beraz kanpoan afaltzen dut. Nire goiburua atun-sushi minak arroz beltzarekin. Neure buruari aitortzen zaion chocoholic bat naiz, beraz, nire nahiak asetzeko, Tofutti izozki barretara iristen naiz.

Nire #1 aholkua: Ziurtatu dieta osasuntsua jarraitzen duzula, nahiz eta joan-etorrian zaudenean! Kanpoan jan beharrean, egin bazkaria ahal bezain maiz eta aldatu haragi astunagoak arrainak edo oilasko bularra bezalako aukera arinagoetarako.

Fabulush

FABULUSH-eko Kimmy-rentzat moda eta fitness eskutik helduta doaz. Esate baterako, estilo-guruari Pole Fitness klase batean lan egitea gustatzen zaio, batez ere takoi politak eramatea bonus gehigarria delako. Eta txirrindularitza eta mendi ibilaldien zalea, Kimmy beti dago tresneria dotoreen bila.

Nire estiloa: Nire estiloa polifazetikoa da. Nire armairuak ezin hobeto islatzen du sentimendu hori arroparen, osagarrien, poltsen eta oinetakoen nahasketa gisa, nire barruko Holly Golightly hiriko neska, sexu katu latza, Sienna Miller-en boho hippie eta are gehiago uzten nauten egungo joerekin jolastuz. moda superheroi bat bezala sentitzea.

Nire entrenamendua: Aktibo egoten saiatzen naiz taldekako ariketak eginez spinning eskolak, Pilates eta ballet barra bezalakoak; klaseetako mentalitate kolektiboa pizgarria eta motibagarria da. Bikram Yoga maite dut, eta horrek sano eta zen mantentzen laguntzen du asteburuko bekatuak izerditzen ditudan bitartean. Ezer baino gehiago, bizikleta eta senderismoa maite ditut. Arakatzen ari naiz, beraz, azkenean entrenamendu bat ere ez da sentitzen. Norbaitek benetan esan behar die diseinatzaileei igotzeko eta kasko politak eta senderismoak egiteko.

Nire dieta: Texaseko neska izaki, noizean behin txuleta eder batekin gozatzen dut, baina begetarianoa izaten saiatu nintzenean ere, ezin izan nuen oilaskoa utzi. Osasuntsu dagoen aldetik, kale, hummus azenarioekin eta apioarekin, piper beteak kinoarekin, tofu sendoa eta acai ontziak maite ditut.

Nire # 1 aholkua: Nire moda-aholkua bezalakoa da: hartu zure gorputzaren forma eta gozatu neurriz. Kurbatua naiz eta hondoa astuna naiz, beraz, entrenamenduak egokitzeko moldatzen ditut. Bezperan nire barruko neska lodiak xurgatzen eta uzten badut dibertigarriegi pasatzen, hurrengo egunean gimnasioa gogor jotzen nuen eta garbi jaten saiatzen naiz.

Pinkhorrorshow

Pinkhorrorshow-en Frances moda-foodie bat da; beti leundutako blogaria gimnasioko zalea ez den arren, New Yorken sasoian egoteko beste modu sortzaile batzuk aztertzen ditu.

Nire estiloa: Ez naiz oso joerako neska bat. Nire estiloa, oro har, oso klasikoa da eta nire jantziak sinpleak izan ohi ditut. Osagarri zorrotzak eramatea gustatzen zait gauzak interesgarriak izan daitezen eta aparteko popa emateko.

Nire entrenamendua: Ospetsua naiz gimnasioa gorrotatzeagatik. Oso tristea iruditzen zait. New Yorken bizi naiz eta horrek esan nahi du autorik ez; horren ordez hankak erabili behar ditut. Badut labrador bat, hirian zehar ibiltzeko motibazio gehiago ematen didana. Aurten ere bizikleta erosi dut eta hainbat astez ibili ondoren taxi edo metroa hartu beharrean, dirua aurrezteaz gain, muskuluen definizio gehiago ikusi ditut hanketan.

Nire dieta: Dieta osasuntsu zorrotz baten aldeko apustua egitea zaila da niretzat, hainbeste desira ditudalako, batez ere pasta bezalako karbohidratoetarako. Normalean etxean sukaldatzen ari banaiz, irin zuritik alea osoko edo gari osoko pastara pasatuko dut eta okelaren ordez indioilarra bezalako haragi arinagoak erabiliko ditut. Gozagarria dela uste dut. Maite ditudan pintxo osasungarriak gatzik gabeko almendra erreak, apioa piper gorriaren hummusarekin, Skinny Behi izozki ogitartekoak (ez dute batere gustuko dietak bezalako zaporerik) eta ezti ukituarekin gozatutako fruta irabiatuak.

Nire # 1 aholkua: Ez dut sinesten benetan irrikatzen dudanetik mugatzerik, baina noski sakrifizio batzuk egon behar dira. Adibidez, etxean egindako txokolatezko gaileta bat jaten utziko diot neure buruari, baina janari azkarra egitera irten eta sekula egiten ez dudana da.

Love Moderne

Janet, Love Moderne-ren sortzailea eta Moderne-ren jabea, beti dabil, baina lan egiteko estilo, edertasun, fitness eta osasun blogariak lan egiteko denbora aurkitzen du.

Nire estiloa: Era bateko kameleoia naiz, baina, oro har, nire estiloa boho glam da, ukitu modernoarekin.

Nire entrenamendua: Egunak luzeagoak diren heinean, nire lan eguna luzeago amaitzea gustatzen zait (ziur handiz produktibitateari zure burua garbitzen laguntzen du entrenamendu polit batekin) edo ibilaldi luze batekin. Beroegiak edo ilunegiak diren egunetan, gimnasioa edo barruko klasea aukeratzen ditut. Klaseetara joateko gai ez naizenean, Tracy Anderson Metodoaren DVDetara jotzen dut.

Nire dieta: Pescetariarra naiz, beraz, nire eguneroko dieta entsaladak eta arrainak edo itsaskiak ditu. Pastazalea naiz, beraz, aktiboki landu behar dut autokontrola Italiako janariaren inguruan.

Nire # 1 aholkua: Egon hidratatuta! Zalantzarik gabe, aldea sentitzen dut kafez betetako egunekin eta dieta freskoarekin, eta hidratatuta nagoen egunen artean.

Possessionista

Possessionista-ko Danak bere estilo bloga kudeatzen du eta ilusio berarekin sasoian mantentzen da. Blogariak aitortu du iraganean 2. tamaina eta 12. tamaina izan duela, baina azkenean oreka osasuntsua lortu du zentzuz janda eta aldizka lan eginez.

Nire estiloa: Neska naiz boho eragin askorekin. Ni ere kurbatua naiz, beraz garrantzitsua da nire gorputzarako janztea, egungo joerak kontuan hartu gabe.

Nire entrenamendua: Nik eliptikoa egiten dut. Barra Metodo klaseak hartzen ditut. Eta bi seme ditut etengabe mugitzen jarraitzen nautenak.

Nire dieta: Janaria maite dut. Oraintxe bertan barazki erreak gustatzen zaizkit. Nire seme-alabei jateko adibide ona jartzen saiatzen naiz, eta janaria oso garrantzitsua ez izaten saiatzen naiz. Baina gezurra esango nuke nire etxean gozoki asko daudela ere esango ez banu.

Nire # 1 aholkua: Nire semea 2005ean jaio zenetik harpidetu naiz Weight Watchers-era. Nire burua pisua irabazten ikusten dudan bakoitzean, normalean programatik erori izana egotzi dezaket.

Liz LaBoda-Liz Irene Argazkia erabiltzailearen argazkia

Quarter Life Krisiaren erregina

Quarter Life Crisis-eko Queen-eko Jamie New Yorketik Los Angelesera joan zenean, 15 kilo inguru irabazi zituen. Orduz geroztik, moda, edertasun eta ospetsu blogari jakintsuak pisua galdu du - eta gero batzuk! - dieta aldatuz.

Berrikuspena