Zigarroaren arnasa kentzeko 5 modu

Alai

• 1. Garbitu hortzak aldizka eta ondo
• 2. Jarrai hidratatuta
• 3. Tratatu hortzetako gaixotasun guztiak eta guztiak
• 4. Mastekatu azukrerik gabeko txiklea eskuila ezin baduzu
• 5. Utzi erretzeari
• Eramateko gakoak

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zigarroek 600 osagai desberdin dituzte. Erretzean, osagai horiek milaka produktu kimiko isurtzen dituzte, horietako batzuk minbizia dutenak, osasun arazo ugari sor ditzaketenak.

Erretzen baduzu, badakizu gai horietako bat arnasa dela.

Hona hemen zigarroaren arnasa kentzeko bost modu.

1. Garbitu hortzak aldizka eta ondo

Tabako produktuak ia ziurtatutako arnasa hartzeko iturri dira (halitosia). Gainera, zigarroek aho-osasuneko arazo ugari sor ditzakete.

Ahoko higienea mantentzeak arnasaren arazoari aurre egiten lagun dezake. Horrek gutxienez egunean bi aldiz garbitzea eta aldizka haria erostea esan nahi du.

Agian aho-garbigailuarekin maiz garbitzen saiatu eta mihi-arraspatxoak probatu nahi dituzu.

Erretzen dutenentzako hortzetako pasta bereziak ere badaude merkatuan, nahiz eta horiek normalean hortzetako pasta arruntak baino urratzaileagoak izan.

Produktu hauek tabakoaren kontsumoaren ondorioz hortzen tindaketari aurre egin diezaiokete, baina agian ez dira lagungarriak izango epe luzeko halitosi irtenbide gisa, erabat uztearekin alderatuta.

Probatu nahi baduzu, hortzetako pasta berezi hauek sarean aurki ditzakezu.

2. Jarrai hidratatuta

Listuak berebiziko garrantzia du aho-higiene orokorrean. Janaria eta hortzetan eta hortzetan itsats daitezkeen beste partikula batzuetatik ahoa botatzen du.

Hori dela eta, garrantzitsua da egun osoan zehar ur asko edatea. Horrek hortzetako eta hortzetako partikula kopurua murriztuko du, bakterioek hauts dezakete eta arnasa eskasa sor dezakete.

Listu falta duzula maizago sentitzen baduzu, ahoa lehorra edo xerostomia izan dezakezu. Arnas txarra eragiteaz gain, aho lehorrak sor ditzake:

• eztarriko mina etengabea
• erretze sentsazioa eztarriaren atzealdean
• hitz egiteko arazoak
• irensteko zailtasunak

Tratatu ezean, listu faltak hortzetako karioa ere eragin dezake. Aho lehorra duzula uste baduzu, ikusi dentista. Ahoan hezetasuna mantentzeko moduak aurkitzen lagun zaitzakete ahozko garbiketak bezalako produktuen bidez.

Aho lehorreko errezetarik gabeko produktuak ere probatu ditzakezu, hala nola, koltsua, hortzetako pasta eta pastelak.

3. Tratatu hortzetako gaixotasun guztiak eta guztiak

Oietako gaixotasunak hortzetatik hortzak urruntzea eragin dezake. Horrek usainak sortzen dituzten bakterioz bete ditzaketen poltsiko sakonak sortzen ditu, hatsa txarto hobetuz.

Dentista batek zure arnasa okerrera egin dezakeen goma gaixotasuna bezalako azpiko edozein arazo identifikatzen, diagnostikatzen eta tratatzen lagun zaitzake.

Oietako gaixotasunaren abisu seinaleak honako hauek dira:

• goma gorriak edo puztuta
• gomak samurrak edo odoljarioak
• mastekatze mingarria
• hortzak solteak
• hortz sentikorrak

Oietako gaixotasuna bakterioak gomaren azpian sartzen direnean eta hortzetan denbora gehiegi egoten denean hasten da, plaka eta tartar geruzak eratuz.

Oietako gaixotasun goiztiarra gingivitis izenarekin ezagutzen da. Hortzetako garbiketa erregularrek, eguneroko eskuila eta haria kentzeaz gain, tratatu dezakete.

Zure dentistak gomazko lerroaren azpian garbiketa sakona egitea ere gomendatzen du. Kasu larrietan, kirurgia beharrezkoa da tartarra hortzen azpian kentzeko edo egoerak galdutako hezurrak edo gomak sendatzen laguntzeko.

Oietako gaixotasuna baduzu, erretzeari uztea tratamendua jaso ondoren zure gomak sendatzen lagun zaitzake.

4. Mastekatu azukrerik gabeko txiklea eskuila ezin baduzu

Kanpoan bazabiltza eta ezin baduzu hortzak garbitu, saiatu azukrerik gabeko txiklea mastekatzen 5 minutu inguru edo gutxiagotan. Oietakoak ahoa listu gehiago sortzera bultzatu dezake eta horrek usainak sortzen dituzten janari partikulak hortzetatik kentzen lagun dezake.

Ziurtatu azukrerik gabeko txiklea aukeratzen duzula. Ahoan dituzun bakterioek azukrea maite dute eta azidoa sortzeko erabiltzen dute. Ahoko gehiegizko azidoak hortzak higatu eta arnas txarra sor dezake.

5. Utzi erretzeari

Erretzeak eta, oro har, tabako produktuek arnasa eskasa dutela eragiten dute. Gainera, erretzeak hortzak zikindu eta osasun arazo ugari izateko arriskuan jar zaitzake.

Tabakoa erabiltzen duten pertsonek oietako gaixotasuna dute. Horrek arnas txarra lagun dezake. Erretzeak usaimen zentzua ere kaltetu dezake. Horrek esan nahi du agian ez zarela beti zure arnasa besteei usaintzen jakitun.

Erretzeari uzteak, azkenean, zure arnasa eta bizitza kalitate orokorra hobe ditzake.

Eramateko gakoak

Arnas freskoa aho higiene onarekin hasten da. Hala ere, hidratatuta egoteak eta listu kopurua ahoan mantentzea ere lagungarria da arnasa txarrari aurre egiteko orduan.

Erretzen duten pertsonek arnasa txarra izaten dute. Ahoko usaina murriztu dezaketen produktuak eskuragarri dauden arren, osasun orokorra eta arnasa hobetzeko bide azkarra erabat uzten ari da.