Zenbat irauten du kalamu altu batek?

Alai

• Zenbat denbora behar da jaurtitzeko?
• Zenbat irauten dute efektuek?
• Ba al dago modurik altuena azkarrago amaitzeko?
• Eta luzatzea?
• Lehen aldiz aterako diren aholkuak
• Beheko lerroa

Kalamu altuak 2-10 ordutan iraun dezake, faktore batzuen arabera.

Hauek dira:

• zenbat kontsumitzen duzun
• zenbat tetrahidrokanabinol (THC) dauka
• zure gorputzaren pisua eta gorputzeko gantzaren ehunekoa
• zure metabolismoa
• jan duzun edo ez
• zure tolerantzia

Kannabisak kannabinoide izeneko 113 konposatu kimiko baino gehiago ditu. Delta-9 tetrahidrokanabinola (THC) kannabinoide horietako bat da, eta altua sentiarazteaz arduratzen den osagaia da.

Hona hemen delta-9 THC altuaren kronograma eta gauzak laburtzeko aholkuak.

Zenbat denbora behar da jaurtitzeko?

Efektuak zein azkar sentitzen dituzun gehien zure erabilera metodoaren araberakoa da:

• Erretzea edo lurruntzea. Kannabisaren ondorioak sentitzen has zaitezke 2 eta 10 minutu barru. Azkar hasten da zure odolean biriketatik sartzen delako, arnastu eta minutu gutxira.
• Jaten. Digestio-sistemak potea metabolizatzen du jaten duzunean, eta horrek denbora pixka bat iraun dezake. Jangarriak 30 eta 60 minutu barru jaurtitzen dituzte normalean, baina batzuetan 2 ordu ere iraun dezakete.
• Dabbing. Metodo honekin marihuana oso kontzentratua pipa berezi baten bidez erretzen da. Dabek THC eduki handiagoa dute kalamuaren beste forma batzuek baino, beraz, altuak ia berehala hasten dira.

Zenbat irauten dute efektuek?

Efektuen iraupena alda daiteke dosiaren eta potentziaren arabera. Zenbat eta gehiago erabili eta THC edukia zenbat eta handiagoa izan, orduan eta efektu luzeagoak izango dira.

Kannabisa nola kontsumitzeak ere eragina du efektuak noiz gailurtzen diren eta zenbat irauten duten.

Hemen dago banaketa, Drugs and Me-ren arabera, Osasun Mentalerako Hezkuntza Fundazioaren gune bat:

• Erretzea edo lurruntzea. Efektuak kontsumitu ondoren 10 minutu inguru izaten dira eta normalean 1 edo 3 ordu irauten dute, 8 ordu arte iraun dezakete.
• Jaten. Jangarrien efektuak normalean kontsumitu eta 2 ordu inguru igarotzen dira eta 24 ordu arte iraun dezakete.
• Dabbing. Erretzearen antzera, normalean 1 ordu eta 3 orduko iraupena izaten du. THC kontzentratu altua erabiliz gero, egun osorako ondorioak senti ditzakezu.

Kannabisa modu desberdinean jotzen du guztiok; beraz, maila altuak ordu pare bat baino gehiago iraun dezakeen arren, zenbait ordutan edo biharamunean sor ditzakezu eragozpenak edo ondorioak. Hobe da baxua eta motela joatea cannabisean berria bazara.

Ba al dago modurik altuena azkarrago amaitzeko?

Gauzak laburtu behar badituzu, saia zaitezke zenbait gauza.

Gogoan izan aholku hauek efektuak murrizteko eta ez guztiz ezabatzeko diseinatuta daudela. Horrek esan nahi du litekeena dela efektu iraunkorrak izatea, erreakzio denbora murriztea barne, beraz gidatzea ekidin nahi duzula.

Hona hemen ebidentzia anekdotikoetan eta zenbait ikerketan oinarritutako zenbait adierazpen:

• Siesta egin. Lo egiteak erlaxatzen lagun dezake zure maila altuak antsietate edo paranoia sentitzen baduzu. Gainera, zure gorputzari kalamua prozesatzeko eta desagerrarazteko denbora ematen dio. Kinka batzuk eman ondoren esnatuko zara freskatuta eta erneago sentituz.
• Saiatu piper beltzarekin. Badaude batzuk cariofilenoak, piper-maiz konposatu batek, THCren efektu lasaigarriak areagotzen dituela eta horrek lasaitzen zaitu. Besterik ez, piper beltz ontzi bat hartu eta arnasa hartu, arnastu gabe. Piper piper osoak murtxikatzeak ere funtzionatzen du.
• Jan pinaziak. Zenbaitek erakusten du pinenak, pinazien konposatuak, lasaitzeko efektua duela eta argitasuna hobetzen duela. Saltatu metodo hau zuhaitz intxaur alergikoa baduzu, ordea.
• Probatu CBD batzuk. Bai, kontraintuitiboa dirudi, baina CBDk THCren efektuei aurre egin diezaieke. THC bezala, kannabidiola (CBD) kannabinoidea da. Aldea zure burmuineko hartzaileekin elkarreragiten dutenak dira. THCk kalamuaren eraginez lortzen duzun altua eragiten du, baina CBDk lasaigarrizko efektua du, eta horrek altua estutu dezake.
• Limoi azala hartu. Limoiek, batez ere azala, efektu lasaigarria duten konposatuak dituzte. Teorian, limoi azala pixka bat irensteak THCren efektu psikoaktibo batzuei aurre egin diezaieke eta jaisten lagun zaitzake. Saiatu pixka bat ur berotan sartzen minutu batzuk, gero kendu eta trago batzuk hartu.

Eta luzatzea?

Iraupen luzeko altuaren bila bazabiltza, pentsa ezazu janariekin itsastea. Jaurtitzeko denbora gehiago behar izaten dute, baina efektuak denbora luzeagoan geldituko dira, eta horrek laguntza handia izan dezake kalamua helburu medikoetarako erabiltzen baduzu.

THC tentsio altuagoa berriro dosifikatu edo probatu dezakezu denbora luzeago baterako, baina jakin efektu biziagoak ere izan beharko dituzula. Ondo kontsumitzen duenarentzat, ziurrenik ez da gauza handia, baina hasiberri batek dosi handiago baten ondorioak pixka bat gehiago izan daitezke.

Interneten zure maila handitzeko metodo anekdotiko batzuk daude, mangoa jatea bezalakoak, baina ez dago inolako frogarik.

Webgune batzuek alkohola kalamuarekin edatea gomendatzen dute zure maila handitzeko, baina ez da ideiarik onena.

Kannabisa erabili aurretik edateak - edari bakarra ere bada - THCren efektuak areagotu ditzake. Konbinazio honek zenbait pertsona "berdetu" eta nahiko sintoma desatseginak sor ditzake, besteak beste:

• goragalea
• botaka
• zorabioak
• izerditan
• narriadura handitu

Konbinazio honek ez du bikain funtzionatzen beste norabidean ere. Edan aurretik kalamua erabiltzeak alkoholaren eraginak gutxitu ditzake, zu baino gutxiago mozkortuta sentituko zara. Horrek gehiegi intoxikatzea errazten du.

Gainera, kanabisa eta alkohola batera erabiltzeak substantzia bat edo biekiko menpekotasun arriskua areagotu dezake.

Lehen aldiz aterako diren aholkuak

Kalamuarekin berria bazara, gogoan izan aholku hauek:

• Hasi THC baxuko tentsio batekin.
• Mantendu dosia baxua eta itxaron gutxienez 2 ordu berriro dosifikatu aurretik, batez ere janariak erabiltzen badituzu.
• Probatu denbora librea zatirik handienean ibiltzen zarenean, atseden egunean bezala.
• Izan ura eskura aho lehorra eta cannabis ajea ekiditeko.
• Jan zerbait altxatu aurretik, eta ziurtatu pintxoak esku artean dituzula, munchiak benetakoak direlako. Aurretik janari batzuk izateak balizko bigarren mailako efektuak ere murriztu ditzake.
• Saihestu kanabisa alkoholarekin edo beste substantzia batzuekin nahastea.
• Izan lagun bat zurekin antsietate edo erreakzio txar bat izanez gero.

Beheko lerroa

Kalamuak modu desberdinean eragiten die guztiei, beraz zaila da aurreikustea ondorioak noiz arte sentituko dituzun zehazki. Dosi txikiarekin eta tentsio indartsuagorekin hasteak ez edukitzea lagun dezake ere bai altua, jangarriak aukeratzeak gauzak pixka bat luzatzen lagunduko du.

Adrienne Santos-Longhurst idazle eta egile autonomoa da, hamarkada bat baino gehiagoan osasunari eta bizimoduari buruzko gauza ugari idatzi dituena. Artikulu bat ikertzen duen estalpean idazten ez duenean edo osasun arloko profesionalei elkarrizketarik egiten ez dienean, bere hondartzako herrian zehar ahalegintzen da senarra eta txakurrak arrastaka edo aintzira zipriztintzen stand-up paddle taula menderatu nahian.