Nola moldatzen den Danica Patrick hipodromoan

Alai

• Berrikuspena

Danica Patrick lasterketen munduan izena egin du. Eta lasterketa-autoen gidari hau NASCAR-era denbora osoz mugitzea litekeela dioen albistearekin, zalantzarik gabe, titularrak ateratzen dituena eta jendetza erakartzen duena da. Orduan, nola moldatzen da Patrick lasterketarako? Bizimodu osasuntsua, noski!

Danica Patrick entrenamendu eta jateko plana

1. Bere kardio erresistentzia mantentzen du. Asteko egun gehienetan, Patrickek egunean ordubete egiten duela dio. Bihotz-bihotzari esker, bihotza indartuta dago eta ordu batzuetan lan egiteko prest dago, hori ezinbestekoa da lasterketan.

2. Gosari handia hartzen du. Patrick-ek egunean zehar karbohidrato konplexu ugari lortzen ditu - eta batez ere goizean - entrenamenduak eta lasterketak elikatzeko. Batzuetan autoan eta kontzentratuta egon behar du, bost orduz gidatzen. Patrickentzako gosari tipikoa arrautzak, oloa eta kakahuete gurina dira. Yum!

3. Gorputza indartsu mantentzen du. NASCARreko mutil handiekin lehiatzeko, Patrick entrenatzaile batekin lan egiten du bizkarra, besaurreak eta sorbaldak indartzeko. Muskulu hauek auto hori azkar gidatzen eta gidatzen laguntzen diote!

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena