Hona hemen zer gertatu zen astebetez lanera bizikletaz joan nintzenean

Alai

• Kontuak
• Pros
• Eramatea
• Berrikuspena

Jai arbitrario onak ospatzea maite dut. Lehengo astean? Foam Rolling Day Nazionala eta Hummus National Day. Aste honetan: Bizikleta Lanerako Eguna.

Baina nire aitzakia integratua hummus ontzia jateko ez bezala, bizikletaz lan egiteko ideia (beraz, MTA saihestuz eta ariketa gehiago egiteak) badirudi nire osasunean eta zoriontasunean eragin positiboa izan dezakeela.

Zientzia ados dago: joan den hilabetean argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen lanera bizikletaz ibiltzeak luzaroago bizitzen lagun zaitzakeela eta minbizia eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ia erdira murrizten lagun dezakeela. Ikerketek erakutsi dute bizikletak garunari bultzada bat eman diezaiokeela eta prozesuan depresioa eta antsietatea lagun dezakeela. Izan ere, zenbait ikerketaren arabera, intentsitate ertaineko txirrindularitza 30 minutu besterik ez izateak estresa, aldartea eta memoria erregulatzen lagun dezake. (Hori buruz gehiago hemen: The Brain Science of Biking.)

Osasun abantailez gain, heldu nintzenean ez nuen sekula bizikletarik eduki eta nire faktorea hobetuko zuela pentsatu nuen. Beraz, NYCko Priority Bicycles konpainiaren bizikleta bat probatzeko aukera izan nuenean (merkeak dira, herdoilerik gabeak eta super-Instagram modukoak dira), salto egin nuen.

Horrek ez du esan nahi izututa ez nengoenik. Hilabete hau baino lehen New Yorken bizikleta zapaldu ez zuen norbaitek (ez, ezta Citi Bike-k ere) ideia osoak izutu ninduen. Zeren, autobusak. Eta taxiak. Eta oinezkoak. Eta nire koordinazio falta mugitzen ari den ibilgailu batean.

Hala ere, 2017an abenturazaleagoa izateko erabakiarekin saiatuko nintzela pentsatu nuen. Hemen, nire analisia (eta nire hondamendi istorioetan oinarritutako zenbait aholku) bizikletaz hasi nahi baduzu lan egin lehen aldiz.

Kontuak

1. Oso erne egon behar duzu. Instagramen barrena mugitzen zaren bitartean kafea iratzartzen edo hartzera ohitzen bazara, bizikletaz joan-etorriak doikuntza bat izango dira. Zure adimena eta gorputza oso gogor ari dira lanean bizirik mantentzeko, bizikleta seguruko ibilbide batean nabigatzen duzun bitartean eta autobusak, autoak eta oinezkoak saihesteko. Tetris joko bat bezala senti daiteke, baina askoz ere apustu handiagoarekin. (Ahem: Txirrindulariek 14 gauza nahi dituzte gidariei esatea)

2. Izerditan lan egitera agertuko zara. Joan-etorriak nahiko laburrak izan arren, izerdia bota nuen. (Ez aipatzearren: kaskoko ilea.) Pertsona baten izerditan zaudenaren arabera, oro har, aldatzeko arropa bat egitea gomendatuko nuke. Horrek nire hurrengo puntura eramaten nau...

3. Zure estiloak arrakasta izango du. Ahaz zaitezke zure udaberriko gona eta soineko gogokoenak janzteaz, orain jogger praka erosoak direlako. (Zalantzarik gabe, oinezko errugabe batzuk keinuka jarri nituen.) Sandaliak eta poltsak atseginak dira, zure bizitza zailtzen baitute. (Zorionez, motxila bihur daitekeen errendimendu-sarezko poltsa hau aurkitu dut. Gainera, fanny-zorroak. Bai, orain bizikletako pertsona bat naiz. eta fanny pack pertsona bat.)

4. Gauza non jarri behar den jakin beharko duzu. Zure bizikleta pertsonala nik bezala erabiltzen baduzu, Citi Bike bezalako bizikleta partekatzeko sistema bat baino, 9-5 gauza egiten ari zarenean zer egin beharko zenukeen asmatu behar duzu. Bizikleta aparkalekuak eskuragarri ez daudenez, egunero bulegoko eraikinaren zerbitzu igogailura igo eta nire kabinetera sartu behar izan dut. (Zorionez, ez erraldoia aurre egin Forma, baina imajinatzen dut beste lan leku batzuk ideiarako hain irekita egon daitezkeela).

Pros

1. Ariketa integratua. Agerikoa adierazteko, bizikletaz lan egiteko modu bikaina da lanera iristeko kardio pixka bat sartzeko, autobusean / metroan zutik edo eserita egon beharrean. Hasieran 15-20 minutu besterik ez ibiltzea ez zitzaidan asko iruditzen hasieran, baina astebetean zehar gehitzen zela benetan aurkitu nuen. (Egia esan, spin klase gogor batetik jasotzen dudan min asegarri hori sentitu nuen. Eskerrik asko, NYC hills maltzurrak! )

2. Zoriontsuagoa izango zara eta gauza gehiago egingo dituzu. Bai, oraindik larritu egin nintzen kotxeak eta oinezkoak bidegorrian sartzea bezalako gauzek, baina mugitzen ari den auto klaustrofobiko batean lur azpian itsatsita ez egoteak edo manspreading-ari aurre egiteak esan nahi zuen eguna batean hasi nuen. asko aldarte hobea, eta emankorragoa eta indartsuagoa sentitzen nintzen lanera iritsi nintzenean. (Ez naiz ni bakarrik: ikerketak erakusten du bizikletak funtzio kognitiboa hobetzen lagun dezakeela, azkarrago pentsatu eta gehiago gogoratu ahal izateko.)

3. Modu gutxiago estresatuko duzu. Nire telefonoari 20 minutuz ere begiratu ezin izana estresa kentzeko beste handi bat izan zen. Interneten gertatzen denari buruz etengabe arrastatuta egotea eskatzen duen lan batean lan egiten duzunean, Facebook eta Twitterrekiko atsedena lortzea eguna hasteko modu oso freskagarria da.

4. Natura! Zoriona! Ariketa egiteaz gain, kanpoan egotearen abantaila mental guztiak ere lortzen dituzu. Noski, NYC hiriko kaleak izan zitezkeen parke berde edo hondartzako pasealeku zoragarriaren ordez, baina lasaiago sentitu nintzen East River-en zehar ibiltzen nintzen bitartean. Aplikazio berezirik edo meditazio estudiora bidaiarik gabe lortu ahal izatea? Izerdi pixka bat izatera lan egitea merezi du.

Eramatea

Lanerako bizikletak uste nuen baino zailagoa zela uste nuen baino lan aurreko eta ondorengo ordutegi nahiko irregularrei esker. Adibidez, bizikleta lanean utzi behar izan nuela ikusi nuen gauean berandu etxera ez joateko zoriontsu ordu zoriontsuaren ondoren (zalantzarik gabe, ez da gomendagarria), hau da, hurrengo goizean ere ezin nintzen lanera joan. (Berriro ere, erraz konpontzen da bizikleta partekatzeko programa aukeratzen baduzu.) Hala ere, arina amesgaizto logistikoa, hori gauzatu ahal izan nuenean, guztiz merezi izan zuen. Eta aurkitu nuen jendeak errespetu handia diola bizikletan New York hirian zehar nabigatu dezakeen norbaiti (gezurrik esango ez duena, egoaren bultzada nahiko handia da eta modu baxuan kirola eta cool sentiarazten zaitu). Ikusiko dugu noiz arte jarraitzen dudan bizikletan lan egiteko, baina dagoeneko asteburuetan bizikletaz ibiltzea espero dut nire ohiko zatian. Eta opor arbitrarioak ditut eskerrak emateko!

Berrikuspena