Kolagenoaren proteina hau astintzen al da larruazala zahartzearen aurkako antidotoa?

Alai

• Kolagenoaren onurak
  
• Kolagenoaren proteina astindu errezeta
• Osagaiak
• Jarraibideak

Ez zehazki, baina zure osasunarekin lagun dezake, larruazaletik hezurretaraino.

Baliteke Instagrameko osasun eta ongizate eragileak nabaritu dituzula zure jarioan kolagenoaren inguruan eta ia denetan jartzen. Hori gertatzen da froga onak daudela gure larruazalak elastikotasuna mantentzen duela eta gure hezurrak, artikulazioak eta organoak babesten dituela kolagenoaren laguntzarekin.

Kolagenoak kontsumitzeko modurik errazena eta eraginkorrenetako bat hauts moduan hidrolizatutako kolageno peptidoen bidez egiten da. Hidrolizatuak esan nahi du kolagenoaren aminoazidoak xehatu egin direla eta zure gorputzak digestioa errazten duela. Horrek ez du ziurtatzen nahi duzun lekura joango denik (entrenamenduekin gorputzeko gantzari nola zuzendu ezin zaion bezala), zure gorputzak kolageno gehien bidaliko du behar duzun lekura.

Kolagenoaren onurak

• larruazalaren elastikotasuna hobetzen du
• hezurrak, artikulazioak eta organoak babesten ditu
• muskuluak eraikitzen eta koipeak erretzen laguntzen du

Kolagena gizakiaren gorputzeko proteinarik ugariena da, baina gure gorputzak zahartzen diren heinean, modu naturalean gutxiago ekoizten dute. Hornidura txiki horrek gure larruazala elastikotasuna galtzea eragin dezake, eta horrek zimurrak, lerro finak, lehortasuna eta larruazala askatzea edo uztea eragiten du, zahartzearen zati normal guztiak.

Gogoratu, ez dago edateko magikorik larruazalaren zahartzea geldiaraziko edo alderantzikatuko duenik. Hala ere, ikerketek frogatu dute kolageno osagarriak hartzeak larruazalaren itxura nabarmen hobetu dezakeela lau aste barru larruazalaren elastikotasuna babestuz eta zortziak zortzi astetan gutxituz.

Larruazalak bezala, kolagenoak ere zeregin garrantzitsua du artikulazioen osasunean. Ikerketek frogatu dute kolageno aldizka hartzeak sintomak hobetu eta artritis erreumatoideak eragindako artikulazio puztu eta samurrak arintzen lagun dezakeela.

Hori gutxi balitz, frogek erakusten dute kolagenoak hesteetako hanturazko gaixotasuna duten pertsonen digestio-osasunerako ere onuragarria dela eta erabilera luzeak emakumeengan hobetu duela.

Kolageno hautsa edari bero zein hotzetan gehitu daiteke, baina nahiago dugu hurrengo mailako proteina astindu honetan edukitzea.

Kolagenoaren proteina astindu errezeta

Osagaiak

• 1 koilarakada. bainila kolageno hautsa
• 1 platano izoztu txiki
• 1 kopa azukrerik gabeko almendra esnea
• 1 koilarakada. almendra gurina
• 1/2 kopa jogurt greziarra
• 4 izotz kubo

Jarraibideak

1. Nahastu osagai guztiak altuan abiadura handiko irabiagailuan, leuna eta krematsua izan arte.

Dosia: Kontsumitu 1/2 eta 1 koilarakada. egunean kolageno hautsa eta lau edo sei aste barru emaitzak ikusten hasi.

Bigarren mailako efektu posibleak Kolageno segurua da jende gehienak kontsumitzeko. Hala ere, kolagenoaren iturriarekiko alergia baduzu, adibidez kolageno osagarri asko arrainez osatuta daude, baliteke osagarriarekiko erreakzioa izatea.