Zer jakin emozioak kontrolatu ezinik egoteaz

Alai

• Zer dira eztanda emozionalak?
• Zein dira emozioak kontrolatu ezin izatearen arrazoiak?
• Zein dira emozioak kontrolatu ezin izatearen sintomak?
• Pseudobulbar eragina (PBA)
• Nola diagnostikatzen da emozioak kontrolatu ezinik egotea?
• Nola tratatzen da emozioak kontrolatu ezinean egotea?
• Eraman

Zer esan nahi du emozioak kontrolatzeko gai ez zarenean?

Jendeak emozioak kontrolatzeko gai ez direnean, erantzunak asaldagarriak edo desegokiak izan daitezke egoera edo egoera kontuan hartuta.

Haserrea, tristura, antsietatea eta beldurra dira pertsona batek izan ditzakeen emozioetako batzuk.

Emozioak kontrolatzeko gai ez izatea aldi baterako izan daiteke. Odoleko azukre jaitsiera edo lo faltagatik agortzea bezalako zerbaitengatik sor daiteke.

Hala ere, pertsona batzuek emozioak kontrolatzeko ezintasun etengabea izaten dute egoera kronikoa dela eta. Garrantzitsua da laguntza noiz bilatu jakitea, emozioak kontrolatzeko gai ez izateak zure eguneroko bizitza oztopatu dezakeelako.

Zer dira eztanda emozionalak?

Emozioen eztandek, labiltasun emozionala bezala ere ezagutzen direnak, sentimendu eta emozio indartsuak edo gehiegizkoak gertatzen diren adierazpen emozionalaren aldaketa azkarrak aipatzen dituzte.

Gaixotasun neurologiko horrek maiz eragiten du lehendik aurrez gaixotasun bat duten edo iraganean garuneko lesioak izan dituzten pertsonei.

Osasun mentaleko gaixotasunak dituzten pertsona batzuek, hala nola mugako nortasunaren nahasteak (BPD), emozio labelak izaten dituzte, baina baldintza neurologikoak baino arrazoi desberdinengatik.

Arautu gabeko leherketa mota horien adibideak dira:

• bat-bateko suminkortasuna
• negar edo barre algara
• haserre sentitzea, baina zergatik ez jakitea
• haserreak

Iktusa izan duten pertsonek labiltasun emozionala ere izan dezakete.

Ezagutu emozioen eztanden beste arrazoiak eta gai honi aurre egiten dihardutenei laguntzeko eman ditzakezun urratsak.

Zein dira emozioak kontrolatu ezin izatearen arrazoiak?

Emozioak kontrolatu ezin izatearen arrazoiak aldatu egin daitezke. Zenbait haurrek ezingo dituzte emozioak kontrolatu larrituta edo larrituta sentitzen direnean. Kolore haserrea edo negar leherketak izan ditzakete.

Haurrak normalean autokontrol handiagoa izaten hasten dira adinean aurrera egin ahala.

Salbuespen batzuk daude, besteak beste, osasun egoera duten haurrak, hala nola:

• doikuntza nahastea
• arreta gabeziaren hiperaktibitate nahastea (TDAH)
• autismoa
• oposizioko desafio desoreka

Emozioak kontrolatu ezin izatearekin lotutako beste baldintza batzuk hauek dira:

• alkoholaren kontsumoaren nahastea
• nortasun antisozialaren nahastea
• Asperger sindromea
• nahaste bipolarra
• eldarnioa
• diabetesa
• drogen erabilera okerra
• buruko lesioa
• odoleko azukre baxua (hipogluzemia)
• erditze osteko depresioa
• trauma osteko estresa nahastea (PTSD)
• psikosia
• eskizofrenia

Egoera horietako askok epe luzeko tratamenduak behar dituzte jendeak emozioak hobeto kontrolatzen laguntzeko.

Irakurri gehiago emozioak nondik datozen eta garuneko zer atalek kontrolatzen dituzten.

Zein dira emozioak kontrolatu ezin izatearen sintomak?

Jendeak egunero kontrolatzen edo erregulatzen ditu emozioak. Hauek zehazten dituzte:

• zer emozio dituzten
• dituztenean
• nola bizi dituzten

Kontrol emozionala pertsona batzuen ohitura da. Beste batzuentzat, erantzun emozionala automatikoa da.

Emozioak kontrolatu ezin izatearekin lotutako sintomak honako hauek dira:

• sentimenduak larrituta egotea
• emozioak adierazteko beldurra sentitzea
• haserre sentitzea, baina zergatik ez jakitea
• kontroletik kanpo sentitzea
• sentitzeko zergatik sentitzen zara ulertzeko zailtasunak izatea
• drogak edo alkohola gaizki erabiltzea emozioak ezkutatzeko edo "adortzeko"

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen (CDC) arabera, emozioak kontrolatzeko zailtasunak izaten duten sintoma nagusia da.

Sintoma hauek pertsona batek tratamendu medikoa eskatu behar duenaren seinaleak dira:

• bizitzak bezala sentitzeak jada ez du bizitzea merezi
• zure buruari min egin nahi duzula sentitzea
• ahotsak entzutea edo beste batzuek esaten dizuten gauzak ikustea ez zaude hor
• konortea galduta edo zorabiatuko bazina bezala sentitzea

Pseudobulbar eragina (PBA)

Afektu pseudobulbarra (PBA) afekzio neurologikoak dituzten pertsonei edo garuneko lesioak izan dituztenei eragiten dien egoera da. Nahigabeko negar, algara edo haserreak dira egoera honen sintoma nagusiak.

PBA emozioak kontrolatzen dituen aurreko lobuluaren eta zerebeloaren eta garuneko zurtoinaren arteko deskonekzioa dagoenean gertatzen da.

PBAren ondorioz gertatzen da:

• iktusa
• Parkinson gaixotasuna
• garuneko tumoreak
• dementzia
• garuneko lesioa
• Esklerosi multiplea

Hitzordu bat zure medikuarekin harremanetan jartzeko, sintoma hauetakoren bat izanez gero:

• kausa edo eragile ezagunik gabeko emozioak izatea
• maiz lehertze emozionalak izatea
• asteko egun gehienetan tristura, amorrua edo pentsamendu deprimituak sentitzea
• emozioak adierazteko zailtasunak izatea

Deitu zure osasun-hornitzaileari zuk edo maite duzun batek egun batzuk baino gehiago irauten duten nortasuna edo portaera sintomak dituzula ohartzen bazara.

Irakurri gehiago PBAren sintomak tratatzeko tratamenduei eta sendagaiei buruz.

Nola diagnostikatzen da emozioak kontrolatu ezinik egotea?

Zure osasun-hornitzaileak diagnostiko prozesua hasiko du zure historia medikoa eskatuz eta uneko sintomak berrikusiz.

Baliteke une honetan hartzen ari zaren botika guztiak berrikustea ere.

Botikak honakoak dira:

• errezetak
• osagarriak
• belarrak

Zenbait kasutan, neuroirudi bidezko azterketak egin daitezke, esate baterako, CT scanak edo MRIak.

Emozioak kontrolatu ezin izateak eragiten dituen arrazoi asko nahaste psikologikoekin lotuta daudenez, zure osasun-hornitzaileak osasun mentaleko profesional batengana jo dezake.

Gaitz horietako askok ez dute diagnostiko erabakigarria lor dezakeen azterketarik buruko osasun egoera jakin bat baduzu.

Nola tratatzen da emozioak kontrolatu ezinean egotea?

Tratamendua emozioak kontrolatu ezinaren azpiko kausaren araberakoa da.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) jakinarazi dutenez, diabetesa duten pertsonek depresioaren sintomak izaten dituzte, aldarte aldaketak eta suminkortasuna sarritan odoleko azukre mailarekin lotuta daudenak.

Odoleko azukre baxua zuzen daiteke:

• glukosa pilulak
• zukua
• gozokiak
• beste substantzia azukredun batzuk

Odoleko azukre kronikoki baxua dutenek dieta aldatu beharko dute maizago bazkaltzeko.

Nahaste psikologikoen tratamenduak botikak eta psikoterapia izan daitezke. Baldintza horiek epe luzeko esku-hartzeak behar izaten dituzte emozioak hobeto kontrolatzeko tresnak eskaintzen laguntzeko.

Botikaz eta terapiaz gain, norberaren zaintza eskaintzeko modu ugari daude, erregulazio emozionalean lagun dezaketenak.

Aldarte aldizkari bat gordetzea tresna bikaina da zure aldarteak kontrolatzeko, haiek eta sentimenduen inguruko ekintzak kontrolatzea erronka denean. Arazoak paperean apuntatzeak arazoak argiago ikusten lagun dezake, baita irtenbideak identifikatzen ere, estresa eta antsietatea murrizteko lan eginez.

Egin hau hainbat egunetan edo astetan estres egoerei nola erantzuten diezun ereduak edo errepikatzen diren gaiak identifikatzeko.

Argibide gehiago kontrolik gabeko emozioen aurkako tratamendu planean aldarte aldizkaria sartzeari buruz.

Eraman

Arrazoi ugari dago norbaitek bere emozioak kontrolatzeko gai ez izateagatik. Labortasun emozionalak umore-nahasteak dituztenengan ez ezik, nahaste kognitiboak dituztenengan eta garuneko lesio traumatikoak izan dituztenengan ere eragiten du.

Sintoma horiek bizi badituzu, kontsultatu osasun profesional batekin diagnostiko egokia eta tratamendu aukera posibleak lortzeko.