Jaietako estresa eraisten duen dantza-kardio entrenamendua

Alai

• Berrikuspena

Bidaiatzea, familiako politika, benetako politika, opari ezin hobeak bilatzea, oporretako poz guztia tentsio eta estresa bihurtzen denean, irtenbide ezin hobea lortu dugu. Irten zure sasoiko sasoitik eta hartu dantza (ejem) gimnasioko solairura. Errutina honek aldi berean mugituko zaitu.

Dantza lanerako gogorik ez duen entrenamendu batean sartzeko modu bikaina da (Ikus: Dantza Cardioa ez galtzeko 4 arrazoi). Funk dantza bideo hau oinarrizko martxa batetik abiatuta dago, besoak eta muina lantzeko disko mugimenduak gehituta. Inoiz galtzen bazara, beti itzuli zaitezke oinarrizko urrats erraz horietara eta berriro salto egin dezakezu. Prestatu ondo pasatzeko eta hautsi Jaime McFaden Grokker adituarekin. Egin behar duzun guztia jarraitzea da.

Entrenamenduaren xehetasunak: Berotu lepoaren tarte batekin, isolamenduekin eta erroiluekin. Dantzak aurrera eta atzera ibiltzea, biraketa eta pausoa, nahasteak, patinak eta diskoko besoak bezalako mugimenduak biltzen ditu. Hoztu alde batetik bestera iristeko, tenplu zurituak, bizkarreko tarte laua, izkutuko tartea eta arnasa sakon ugari lasaituz.

Grokker

Etxean entrenatzeko bideo klase gehiago interesatzen zaizkizu? Milaka fitness, yoga, meditazio eta sukaldaritza osasungarriko klase daude zure zain Grokker.com-en, osasunerako eta ongizaterako denda bakarreko lineako baliabidea. Gainera Forma irakurleek% 40 baino gehiagoko beherapen esklusiboa lortzen dute! Begiratu gaur!

Hemendik gehiagoGrokker

Zizelkatu zure ipurdia angelu guztietatik Quickie entrenamendu honekin

Beso tonifikatuak emango dizkizuten 15 ariketa

Zure metabolismoari gailentzen dion Cardio entrenamendu azkarra eta amorruzkoa

Berrikuspena