TDAHren aurkako sendabelarrak

Alai

• Belar Te
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Olo Berdea
• Ginseng
• Pinu azala (piknogenola)
• Konbinazioek hobeto funtziona dezakete

TDAH tratamenduan aukerak egitea

4 eta 17 urte bitarteko haurren eta nerabeen% 11ri arreta defizitaren hiperaktibitate desoreka (TDAH) diagnostikatu zitzaion 2011tik, arabera. Tratamendu aukerak zailak dira TDAH diagnostikoari aurre egiteko. TDAH duten pertsonen kopurua gero eta gehiago preskribatzen ari da eta metilfenidatoa (Ritalin) jasotzen dute. Beste batzuk botikaren bigarren mailako efektuekin borrokatzen dira. Besteak beste, zorabioak, gosea gutxitzea, lo egiteko zailtasunak eta digestio arazoak. Batzuek ez diote batere erlieberik lortzen Ritalini.

TDAHren aurkako tratamendu alternatiboak daude, baina horien eraginkortasuna frogatzen duten ebidentzia zientifiko gutxi dago. Dieta bereziek diotenez, elikagai azukredunak, koloratzaile artifizialak eta gehigarriak ezabatu behar dituzu eta omega-3 gantz azido iturri gehiago jan. Yoga eta meditazioa lagungarriak izan daitezke. Neurofeedback prestakuntza beste aukera bat da. Gauza horiek guztiak batera funtziona dezakete TDAH sintomen aldea lortzeko.

Zer gertatzen da belar osagarriekin? Irakurri gehiago sintomak hobetzen lagun dezaketen jakiteko.

Belar Te

Duela gutxi egindako ikerketa baten arabera, TDAH duten umeek lo egiteko, lo egiteko lo egiteko eta goizean jaikitzeko arazo gehiago zituzten. Ikertzaileek iradoki dute tratamendu osagarriak lagungarriak izan daitezkeela.

Kamamila, menta, limoi belarra eta beste belar eta lore batzuk dituzten belar teak erlaxatu nahi duten haur eta helduentzako aukera segurutzat hartzen dira orokorrean. Askotan gomendatzen dira atsedena eta lo egitea sustatzeko modu gisa. Lo egitean gaueko erritu bat izateak (helduentzat ere) zure gorputzak lo egiteko hobeto prestatzen laguntzen du. Te horiek oheratu baino lehen erabil daitezke.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba aspalditik gomendatzen da memoria hobetzeko eta buruko zorroztasuna handitzeko. TDAHan ginkgoaren erabilerari buruzko azterketaren emaitzak mistoak dira.

, adibidez, aurkitu zuten sintomak hobetu egin zirela ginkgo extract bat atera zuten TDAHrekin. 240 mg hartu zituzten haurrek Ginkgo biloba ateratako egunero hiru edo bost astetan zehar TDAH sintomak murriztu egin dira bigarren mailako efektu negatibo gutxirekin.

Beste batek emaitza zertxobait desberdinak aurkitu zituen. Parte-hartzaileek ginkgo edo metilfenidato (Ritalin) dosia hartu zuten sei astetan. Bi taldeek hobekuntzak izan zituzten, baina Ritalin eraginkorragoa izan zen. Hala ere, ikerketa honek ginkgoaren balizko onurak ere erakutsi ditu. Ginkgo Bilobak botika askorekin elkarreragiten du, hala nola odol disolbagarriak, eta ez litzateke hesteetako gaixotasun horietako aukerarik izango.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) ur hisopo izenarekin ere ezagutzen da. Indian basoan hazten den padura landarea da. Belarra landarearen hosto eta zurtoinekin egina dago. Mendeetan zehar garuneko funtzioa eta memoria hobetzeko erabiltzen da. Gizakiei buruzko ikerketak mistoak dira, baina batzuk positiboak izan dira. Belarra maiz gomendatzen da gaur egun TDAHren tratamendu alternatibo gisa. Ikerketa handitzen ari da lehen egindako ikerketengatik.

2013an egindako ikerketa baten arabera, brahmia hartzen duten helduek informazio berria gordetzeko gaitasunean hobekuntzak erakutsi zituzten. Beste ikerketa batek ere onurak aurkitu zituen. Brahmi laburpena ateratzen duten parte-hartzaileek errendimendu nabarmen hobea erakutsi dute beren memorian eta garuneko funtzioan.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) modu naturalean hazten da Asian, Hegoafrikan eta Hego Pazifikoan. Garuneko funtzio osasuntsua izateko beharrezkoak diren mantenugaiak ditu. Horien artean, B1, B2 eta B6 bitamina daude.

Gotu kolak TDAHa dutenei mesede egin diezaieke. Buruko argitasuna hobetzen eta antsietate maila murrizten laguntzen du. A-k erakutsi du gotu kolak parte-hartzaileen antsietatea murrizten lagundu duela.

Olo Berdea

Ola berdea olo heldu gabea da. Produktua, "olo basatien estraktu" izenarekin ere ezagutzen dena, uzta heldu baino lehen dator. Olo berdea izenarekin saltzen da Avena sativa. Aspaldi pentsatu zuten nerbioak lasaitzen eta estresa eta antsietatea tratatzen laguntzeko.

Lehen ikerketek erakutsi dute olo berdeen estraktuak arreta eta kontzentrazioa areagotu dezakeela. A aurkitu da ateratako jendeak akats gutxiago egin zituela lanean jarraitzeko gaitasuna neurtzeko. Beste batek jendeak hartzen zuela ere aurkitu zuen Avena sativa errendimendu kognitiboan hobekuntza erakutsi zuen.

Ginseng

Ginseng, Txinako belar erremedio bat da, garunaren funtzioa estimulatu eta energia handitzeko ospea du. "Ginseng gorria" barietateak TDAHren sintomak baretzeko ahalmena du.

TDAH diagnostikatua zuten 6 eta 14 urte bitarteko 18 haurrei begiratu zien. Ikertzaileek 1.000 mg ginseng eman zizkioten bakoitzari zortzi astetan. Antsietate, nortasun eta funtzionamendu sozialaren hobekuntzak jakinarazi zituzten.

Pinu azala (piknogenola)

Piknogenola Frantziako itsas pinuaren azaletik ateratako landarea da. Ikertzaileek ADHD duten 61 haurri 1 mg piknogenol edo plazeboa eman zieten egunean behin lau astetan. Emaitzek erakutsi zuten piknogenolak hiperaktibitatea murriztu zuela eta arreta eta kontzentrazioa hobetu zituela. Plazeboak ez zuen inolako abantailarik erakutsi.

Beste batek aurkitu du laburpenak TDAH duten haurren antioxidatzaile maila normalizatzen lagundu duela. Ikerketa batek erakutsi du piknogenolek estresaren hormonak% 26 murriztu dituztela. Halaber, dopamina neuroestimulatzailearen kopurua ia% 11 murriztu du TDAH duten pertsonetan.

Konbinazioek hobeto funtziona dezakete

Zenbait ikerketek adierazi dute belar horietako batzuk konbinatzeak bat bakarrik erabiltzeak baino emaitza hobeak sor ditzakeela. TDAHa duten haurrak aztertu zituzten, ginseng amerikarra eta bi Ginkgo biloba egunean bi aldiz lau astetan zehar. Parte-hartzaileek arazo sozialak, hiperaktibitatea eta inpultsibitatea hobetu zituzten.

Ez dago belarreko TDAH erremedioen eraginkortasunaren inguruko ikerketa asko. TDAHren tratamendu osagarrien artean aurkitu da pinuen azala eta txinatar belar nahasketa eraginkorrak izan daitezkeela eta brahmi-k agintzen duela, baina ikerketa gehiago behar ditu.

Aukera askorekin, zure apusturik onena zure medikuarekin, belar espezialista batekin edo naturopatarekin kontsultatzea izan daiteke informazio gehiago lortzeko. Ospea ona duten enpresei belarrak non erosi jakiteko aholkuak bilatu. FDAk ez du belarren erabilera arautzen edo kontrolatzen eta produktuak kutsatuta, gaizki etiketatuta eta seguruak ez direla jakinarazi da.