Aldiko Mina

Alai

• Laburpen
• Zer dira aldi mingarriak?
• Zerk eragiten du aldi mingarriak?
• Zer egin dezaket garaiko minarekin?
• Noiz jaso behar dut laguntza medikoa nire garaiko minagatik?
• Nola diagnostikatzen da mina larriaren arrazoia?
• Zer dira tratamendu garaiko mina larria izateko?

Laburpen

Zer dira aldi mingarriak?

Menstruazioa edo aldia emakumearen hileko zikloaren barruan gertatzen den baginako odoljario normala da. Emakume askok aldi mingarriak izaten dituzte, dismenorrea ere deituak. Mina hileroko karranpak izaten dira, sabeleko beheko aldian min trinkoa eta karranpa izaten dutenak. Beste sintoma batzuk ere izan ditzakezu, hala nola bizkarreko mina, goragalea, beherakoa eta buruko mina. Aldiko mina ez da hilerokoaren aurreko sindromea (PMS) bezalakoa. PMS sintoma desberdinak eragiten ditu, besteak beste, pisua gain hartzea, bloating, suminkortasuna eta nekea. PMS maiz hasi ohi da zure epea hasi baino bi aste lehenago.

Zerk eragiten du aldi mingarriak?

Bi dismenorrea mota daude: lehen mailakoak eta bigarren mailakoak. Mota bakoitzak arrazoi desberdinak ditu.

Lehen dismenorrea da aldiko min ohikoena. Garai bateko mina da, beste egoera batek eragiten ez duena. Kausa normalean prostaglandina gehiegi izatea da, zure umetokiak sortzen dituen produktu kimikoak baitira. Produktu kimiko hauek umetokiko muskuluak estutu eta erlaxatu egiten dituzte eta horrek karranpak eragiten ditu.

Mina zure aldia baino egun bat edo bi lehenago has daiteke. Normalean egun batzuk irauten du, nahiz eta emakume batzuetan gehiago iraun dezakeen.

Normalean, gaztea zarenean hasten zara aldiko mina izaten, aldiak izaten hasi eta berehala. Askotan, adinean aurrera egin ahala, min gutxiago izaten duzu. Mina ere hobetu daiteke erditu ondoren.

Bigarren dismenorrea bizitzan geroago hasten da maiz. Zure umetokian edo beste ugalketa organo batzuetan eragina duten egoerek eragiten dute, hala nola endometriosian eta umetokiko fibroideetan. Mina mota hau denborarekin okerrera egiten du. Baliteke zure epea hasi aurretik eta epea amaitu ondoren jarraitzea.

Zer egin dezaket garaiko minarekin?

Garaiko mina arintzen laguntzeko, saia zaitezke

• Beheko sabelaldean berogailu bat edo ur beroa botila bat erabiliz
• Ariketa fisikoa egiten
• Bainu beroa hartzen
• Erlaxazio teknikak egitea, yoga eta meditazioa barne

Halaber, errezetarik gabeko mina arintzea saia zaitezke, hala nola, hanturaz kanpoko antiinflamatorioak (AINE). AINEak ibuprofenoa eta naproxena dira. Mina arintzeaz gain, AINEak umetokiak sortzen dituen prostaglandina kopurua murrizten dute eta haien efektuak gutxitzen dituzte. Horrek karranpak gutxitzen laguntzen du. AINEak har ditzakezu lehen sintomak dituzunean edo zure aldia hasten denean. Egun batzuk hartzen jarrai dezakezu. Ez zenuke AINSa hartu behar ultzera edo urdaileko beste arazoren bat, hemorragia-arazorik edo gibeleko gaixotasunik baduzu. Ez zenuke hartu behar aspirinari alergia bazaio. Kontsultatu beti zure osasun-hornitzailearekin AINEak hartu behar dituzun edo ez ziur ez badakizu.

Gainera, nahikoa atseden hartzen eta alkohola eta tabakoa hartzea saihesten lagun dezake.

Noiz jaso behar dut laguntza medikoa nire garaiko minagatik?

Emakume askoren kasuan, mina izaten duzu zure garaian. Hala ere, zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke

• AINEak eta autozaintzako neurriek ez dute laguntzen eta minak zure bizitza oztopatzen du
• Zure karranpak okerrera egiten dute bat-batean
• 25 urte baino gehiago dituzu eta estutasun larriak izaten dituzu lehen aldiz
• Sukarra duzu zure aldiko minarekin
• Zure mina lortzen ez duzunean ere mina duzu

Nola diagnostikatzen da mina larriaren arrazoia?

Garai bateko mina larria diagnostikatzeko, zure osasun-hornitzaileak zure historia medikoa galdetuko dizu eta pelbiseko azterketa egingo du. Baliteke ultrasoinu edo irudi bidezko beste proba bat egitea. Zure osasun-hornitzaileak bigarren dismenorrea duzula uste baduzu, baliteke laparoskopia egitea. Zure osasun-hornitzaileak zure gorputzaren barrura begiratzen uzten duen kirurgia da.

Zer dira tratamendu garaiko mina larria izateko?

Zure garaiko mina lehen dismenorrea bada eta tratamendu medikoa behar baduzu, zure osasun-hornitzaileak hormonen jaiotza-kontrola, hala nola pilula, adabakia, eraztuna edo DIU, esatea gomendatzen du. Beste tratamendu aukera bat errezeta mina arintzea izan daiteke.

Bigarren dismenorrea baduzu, tratamendua arazoa eragiten duen egoeraren araberakoa da. Zenbait kasutan, ebakuntza egin beharko duzu.