Erditu osteko depresioa

Erditu ondorengo depresioa moderatua edo larria da emakumea erditu ondoren. Entregatu eta gutxira edo urtebete geroago gerta daiteke. Gehienetan, erditu ondorengo lehen 3 hilabeteetan gertatzen da.

Ez dira ezagutzen erditze osteko depresioaren kausa zehatzak. Haurdunaldian eta ondorengo hormonen aldaketek emakumearen aldartean eragina izan dezakete. Hormonalak ez diren faktore askok ere eragina izan dezakete aldarte horretan:

• Zure gorputzean aldaketak haurdunalditik eta erditzetik
• Laneko eta harreman sozialetako aldaketak
• Zuretzat denbora eta askatasun gutxiago izatea
• Lo falta
• Ama ona izateko gaitasunaren inguruko kezkak

Erditze osteko depresioa izateko aukera handiagoa izan dezakezu:

• 25 urte baino gutxiago dituzte
• Gaur egun alkohola erabili, legez kanpoko substantziak hartu edo erre (haurrarentzat osasunerako arrisku larriak ere eragiten dituzte)
• Ez nuen haurdunaldia planifikatu edo haurdunaldiaren inguruko sentimendu mistoak izan
• Depresioa, nahasmendu bipolarra edo antsietate nahastea izan zuen haurdunaldiaren aurretik edo iraganeko haurdunaldiarekin
• Haurdunaldian edo erditzean gertakari estresagarriak izan zituen, besteak beste, gaixotasun pertsonala, maitearen heriotza edo gaixotasuna, erditze zaila edo larrialdikoa, erditze goiztiarra edo haurraren gaixotasuna edo jaiotze akatsa.
• Izan depresioa edo antsietatea izan duen senide hurbil bat
• Izan harreman txarra zure beste pertsona esanguratsuarekin edo ezkongabe zara
• Dirua edo etxebizitza arazoak izatea
• Familiaren, lagunen edo zure ezkontidearen edo bikotekidearen laguntza gutxi izatea

Antsietate, narritadura, negar malko eta egonezin sentimenduak ohikoak dira haurdunaldiaren ondorengo astean edo bitan. Sentimendu horiei erditu osteko edo "baby blues" deitu ohi zaie. Ia beti laster joaten dira, tratamendu beharrik gabe.

Erditu osteko depresioa gerta daiteke urdina urdinak desagertzen ez direnean edo erditze ondorengo hilabete bat edo gehiago hasten direnean depresio zantzuak hasten direnean.

Erditu osteko depresioaren sintomak bizitzako beste zenbait unetan gertatzen den depresioaren sintomak dira. Umore tristearekin edo depresioarekin batera, sintoma hauetako batzuk izan ditzakezu:

• Asaldura edo suminkortasuna
• Gosearen aldaketak
• Ezertarako balio edo erru sentimenduak
• Erretiratuta edo loturarik gabe zaudela sentitzea
• Plazer edo interes eza jarduera gehienetan edo guztietan
• Kontzentrazio galera
• Energia galtzea
• Zereginak etxean edo lanean egiteko arazoak
• Antsietate nabarmena
• Heriotza edo suizidio pentsamenduak
• Lo egiteko arazoak

Erditu osteko depresioa duen ama batek ere egin dezake:

• Ezin izan bere burua edo bere haurra zaindu.
• Izan beldur bere haurtxoarekin bakarrik egoteko.
• Haurrarekiko sentimendu negatiboak izatea edo haurtxoari kalte egitea pentsatzea. (Sentimendu horiek beldurgarriak diren arren, ia inoiz ez dira jokatzen. Hala ere, medikuari berehala esan beharko zenieke horien berri.)
• Kezkatu biziki haurrarekin edo interes txikia izan haurtxoan.

Ez dago erditze osteko depresioa diagnostikatzeko proba bakarra. Diagnostikoa zure osasun-hornitzaileari azaldutako sintometan oinarritzen da.

Zure hornitzaileak odol analisiak agindu ditzake depresioaren arrazoi medikoak bilatzeko.

Erditze osteko depresioaren sintomak dituen ama berriak bere hornitzailearekin harremanetan jarri behar du berehala laguntza lortzeko.

Hona hemen beste zenbait aholku:

• Eskatu zure bikoteari, senideei eta lagunei haurraren beharrei eta etxean laguntza emateko.
• Ez ezkutatu zure sentimenduak. Hitz egin ezazu zure bikotearekin, familiarekin eta lagunekin.
• Ez egin bizitzako aldaketa handirik haurdunaldian edo erditu ondoren.
• Ez saiatu gehiegi egiten edo perfektua izaten.
• Atera denbora ateratzeko, lagunak bisitatzeko edo bikotearekin bakarrik pasatzeko denbora.
• Atseden hartu ahal duzun neurrian. Lo egin haurra lo dagoenean.
• Beste ama batzuekin hitz egin edo laguntza talde batera sartu.

Jaio ondorengo depresioaren tratamenduak medikuntza, hitz egiteko terapia edo biak hartzen ditu sarritan. Edoskitzeak zure hornitzaileak gomendatzen duen medikamentuan zeresana izango du. Buruko osasuneko espezialista batengana jo dezakete. Jokabide terapia kognitiboa (CBT) eta pertsonen arteko terapia (IPT) erditze osteko depresioa maiz laguntzen duten solas terapia mota dira.

Laguntza taldeak lagungarriak izan daitezke, baina ez dute medikuntza edo hitz egiteko terapia ordezkatu behar erditze osteko depresioa baduzu.

Familiaren, lagunen eta lankideen laguntza sozial ona izateak erditze osteko depresioaren larritasuna murrizten lagun dezake.

Medikuntzak eta hitz egiteko terapiak sarritan sintomak behar bezala murriztu edo ezabatu ditzakete.

Tratatu gabe uzten bada, erditze osteko depresioak hilabete edo urte iraun dezake.

Epe luzerako balizko konplikazioak depresio handian gertatzen diren berberak dira. Tratatu gabeko erditze osteko depresioak zure burua edo zure haurtxoa kaltetzeko arriskua izan dezake.

Deitu zure hornitzaileari hauetakoren bat baduzu:

• Blues haurra ez da desagertzen 2 aste igaro ondoren
• Depresioaren sintomak biziagoak dira
• Depresioaren sintomak erditzearen ondoren edozein unetan hasten dira, nahiz eta hilabete asko geroago
• Zaila da zereginak lanean edo etxean egitea
• Ezin duzu zure burua edo zure haurra zaindu
• Zure buruari edo zure haurtxoari kalte egiteko pentsamenduak dituzu
• Errealitatean oinarritzen ez diren pentsamenduak garatzen dituzu, edo besteek ikusten ez dituzten gauzak entzuten edo ikusten hasten zara

Ez izan beldurrik berehala laguntza bilatzeak larrituta sentitzen bazara eta zure haurtxoari min egin diezazukeen beldurrez.

Familiaren, lagunen eta lankideen laguntza sozial ona izateak erditze osteko depresioaren larritasuna murrizten lagun dezake, baina agian ez du eragotziko.

Iragan haurdunaldien ondoren erditze ondorengo depresioa izan zuten emakumeek erditze osteko depresioa gutxiago izateko aukera gutxiago izan dezakete erditzearen ondoren botika antidepresiboak hartzen hasten badira. Eztabaida terapia depresioa prebenitzeko ere lagungarria izan daiteke.

Depresioa - erditu ondoren; Jaio osteko depresioa; Erditu osteko erreakzio psikologikoak

American Psychiatric Association. Nahaste depresiboak. Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013: 155-233.

Nonacs RM, Wang B, Viguera AC, Cohen LS. Gaixotasun psikiatrikoa haurdunaldian eta erditze osteko aldian. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, arg. Massachusetts General Hospital psikiatria kliniko integrala. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 31. kap.

Siu AL; US Preventive Services Task Force (USPSTF), Bibbins-Domingo K, et al. Helduen depresioaren azterketa: AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force gomendioaren adierazpena. JAMA. 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.