Harreman osasuntsurako aholkuak: Hurbildu

Alai

• Forma Doako harremanetarako lau aholku partekatzen ditu zure mutilarengana hurbiltzen eta hurbiltzen laguntzeko.
• Harremanetarako doako aholku gehiago: gerturatu
• Ezagutu zure bikotearekin harreman osasuntsu bat eraikitzeko eta mantentzeko beste hiru modu bikain.
• Forma harremanak sendotuko dituen doako harreman aholkuak ditu.
• Berrikuspena

Forma Doako harremanetarako lau aholku partekatzen ditu zure mutilarengana hurbiltzen eta hurbiltzen laguntzeko.

1. Aurkitu hitzik gabeko moduak zure bikotearekin harremanetan jartzeko borroka baten ondoren.

Eraman ezazu edari hotz bat, adibidez, edo eman besarkada bat. Patricia Love, Ed.D., eta Steven Stosny, Ph.D., doktoreen arabera Nola hobetu zure ezkontza horretaz hitz egin gabe, beldurra eta lotsa sentimenduak odola isurtzen dute hizkuntza erregulatzen duen garuneko eremutik, eta horrek esan nahi duena argi adierazteko aukera gutxiago du.

2. Egin zerbait atsegina zure beste esanguratsuaren familia eta lagunentzat.

Esaterako, bere ahizpari praktikak aurkitzen lagun diezaiokezu edo gurasoak afaltzera gonbida diezaiokezu. Lotura teknika indartsua da, zure mutilari berarentzat garrantzitsuak diren pertsonak ere zaintzen dituzula erakusten baitu, dio Daniel G. Amen, MD, egilearen Sexua burmuinean.

3. Orainaldian egon.

Zure harremana hurrengo mailara eramaten baduzu zer gerta daitekeen obsesionatzeak zoriontasuna kenduko lieke, dio Elina Furmanek, Musu eta Korrika. Horren ordez, galdetu zeure buruari: "Une honetan harremanetik nahi dudana ateratzen ari al naiz?" Erantzuna baiezkoa bada, aurrera egitea agian ez da uste bezain arriskutsua izango.

4. Hartu 10.

"Itxi atea eguneko presioei: eseri eta irakurri eleberri baten kapitulu bat, ardo pixka bat hartu edo hitz egin zure bikotearekin", dio Pepper Schwartz, doktoreak, sexu terapeuta eta perfectmatch.com-en kolaboratzaileak. . "Horrelako trantsizioa egiteko gaitasuna duzu, esan, lanean goiz kaotikoa izan baduzu eta bilera garrantzitsu baten aurretik zeure burua konposatu behar baduzu, zure harremanetarako estrategia bera aplikatzea besterik ez duzu".

Irakurri zure gizonarekin harreman osasuntsu bat sortzeko eta mantentzeko modu gehiago ikusteko.[header = Harreman osasuntsua: Shape-k nahi eta behar dituzun harreman-aholkuak eskaintzen ditu.]

Harremanetarako doako aholku gehiago: gerturatu

Ezagutu zure bikotearekin harreman osasuntsu bat eraikitzeko eta mantentzeko beste hiru modu bikain.

5. Utzi maitasuna azkenerako gordetzea.

"Emakume askok: 'Gaur ez, maitea' esaten duten arrazoietako bat da egun luze baten ondoren umorea hartu ezin dutelako", dio Hilda Hutcherson doktoreak. gizonezkoen eguneko unerik onena da, testosterona maila altuena delako, eta atseden eta freskura sentituko dituzu ". Era berean, alarma 15 minutu lehenago programatzea iradokitzen du. "Sorpresa atsegina izango da berarentzat eta zure egunari doinua emango dio".

6. Landu.

"Ariketak estresaren hormona kortisolaren maila murrizten du, emakumeentzako libido hiltzaile okerrenetako bat", dio Laura Berman, doktoreak, egileak. Benetako sexua emakume errealetarako. "Gehiegizko kortisolak ere koipea erdian gordetzea eragiten du". Entrenamendu txikiak ere, zure txakurra paseatzea edo zure apartamentua garbitzea bezalakoak, zure espiritua alaitu eta amodiotsuagoa izan zaitezke.

7. Ez ezazu harremana baztertu.

"Egun hori izan duzunean, bikotekideari sorbaldak masajatzen edo besoa laztantzen uzteak lasaitu egin zaitzake", dio Ann Kearney-Cooke doktoreak. "Ez du zertan sexura eraman behar, baina askotan gertatzen dela ikusiko duzu, ukituak kontsolatu eta kontsolatu ditzakeelako.

Forma harremanak sendotuko dituen doako harreman aholkuak ditu.

Berrikuspena