7 hilabeteko haurrentzako janari errezetak

Alai

• Papaya gozoa Papaya
• Sagarra eta azenarioa porridge
• Patata haurrentzako janaria, haragia eta brokolia
• Mandioquinhako papaia

7 hilabeterekin, haurtxoek 3 otordu janari berriekin sartu behar dituzte egunean zehar, besteak beste, goizeko eta arratsaldeko pintxoetan fruta janaria eta hamaiketako gazia hamaiketakoan.
Janari berri bakoitza 3 egun inguruko tartean sartu behar da menuan, haurrarengan alergiak edo gasak, beherakoa eta idorreria bezalako arazoak sor ditzaketen jakiak identifikatzeko. Gainera, edoskitzea edo haurren formulak erabiltzea eguneko beste otordu batzuetan mantendu behar da. Ikusi elikadurak nola izan behar duen haurtxoaren bizitzako etapa bakoitzean.

Horra hor, 7 hilabeterekin haurtxoaren elikadura osagarrian erabil daitezkeen 4 errezeta.

Papaya gozoa Papaya

Ebaki papaia ederra edo 2 papaia xerra. Kendu haziak eta birrindu fruituaren mamia haurrari emateko, kontu handiz pieza handiak edo pikorrak ekiditeko.

Sagarra eta azenarioa porridge

Haurrentzako janari honek C eta B bitaminak, antioxidatzaileak eta kaltzio ugari ditu, elikagai garrantzitsuak baitira sistema immunologikoa indartzeko, anemia prebenitzeko eta hezurrak indartzeko.

Osagaiak:

• 1/2 azenario txikia
• 1 sagar zuritu
• 200 ml esne esne edo haurrentzako formula

Prestatzeko modua:

Garbitu azenarioa eta sagarra ondo, kendu azala eta moztu dadoetan, esnetan egosi su motelean azenarioa oso biguna izan arte. Jarri nahasketa ontzi batean, oratu sardexka batekin eta itxaron ezazu hozten haurtxoari zerbitzatu aurretik.

Patata haurrentzako janaria, haragia eta brokolia

Beheko haragia ebaki meheekin egin behar da, hala nola, giharrak, hanka biguna, hanka gogorra eta xerrak.

Osagaiak:

• 1 patata txiki
• ½ erremolatxa
• 1 koilarakada behi behi
• 2 koilarakada brokoli txikituta
• 1 koilaratxo landare olio
• Tipula eta baratxuria ontzeko

Prestatzeko modua:

Kazola batean, salteatu tipula eta haragia ehotuta oliotan, eta gero gehitu patatak eta erremolatxa. Estali iragazi urarekin eta estali zartagina, egosi ahal izateko osagai guztiak oso bigunak eta salda apur batekin egon arte. Gehitu brokolia eta egosi beste 5 minutuz. Kendu sutatik, jarri plater batean eta birrindu osagai guztiak sardexka batekin, haurra zerbitzatuz epel dagoenean.

Mandioquinhako papaia

Haurrentzako janari honek A, B, E eta burdin bitaminak ditu, elikagai garrantzitsuak zure haurraren begien, hezurren eta azalaren osasuna mantentzeko eta anemia prebenitzen laguntzeko.

Osagaiak:

• 1/2 manioka ertaina
• 5 berro hosto
• 1 koilarakada tipula txikituta
• 1 koilarakada oilasko papar birrinduarekin
• ½ arrautza gorringoa
• 1 koilaratxo landare olio
• ½ baratxuri ale
• Prestatzeko modua:

Manioka zuritu, ondo garbitu berro hostoekin, moztu dadotan. Moztu kubo txikitan 1 koilarakada oilasko bularrez eta ekarri osagai guztiak salteatutako tipularekin eta baratxuriarekin egosten, mandioca oso samurra eta oilaskoa egosi arte.

Beste zartagin batean, jarri arrautza 1 egosten. Bazkaria prest dagoenean, birrindu oilaskoa eta oratu osagai guztiak, arrautza gorringoaren erdia ere gehituz haurtxoari emateko.

Ikusi adibide gehiago 8 hilabeteko haurrentzako janarientzako errezetak atalean.