Zergatik izaten duzu buruko mina negar egin ondoren? Gainera, erlieberako aholkuak

Alai

• Zergatik gertatzen den
• Zer dira migraña eta tentsio buruko minak?
• Zer egin dezakezu
• Zer dira sinus buruko mina?
• Zer egin dezakezu
• Zer dira deshidratazio buruko minak?
• Zer egin dezakezu
• Zure medikua noiz ikusi

Zergatik gertatzen den

Negar egitea emozio indartsu baten erantzun naturala da - pelikula triste bat ikustea edo haustura bereziki mingarria pasatzea bezalakoa.

Batzuetan negar egiten duzunean sentitzen dituzun emozioak hain biziak izan daitezke sintoma fisikoak sor ditzakete, buruko mina bezala.

Negar egiteak buruko mina sor dezakeen ez dago argi, baina badirudi emozio biziek, estresa eta antsietatea bezalakoak, burmuineko minari bidea ematen dioten prozesuak eragiten dituztela burmuinean.

Emozionalak ez diren edo negar positiboek ez omen dute efektu bera. Tipula mozten duzun bitartean edo pozik zaudenean negar egiteak ez du buruko minik eragiten. Emozio negatiboei loturiko malkoek soilik dute efektu hori.

Irakurri gehiago buruko min horiek nola agertzen diren eta zer egin dezakezun erliebea aurkitzeko.

Zer dira migraña eta tentsio buruko minak?

Migrainak eta tentsio buruko minak buruko min mota ohikoenak dira:

• Migrainak mina larria eta larria eragin - askotan buruaren alde batean bakarrik. Sarritan, goragalea, botaka eta argi eta soinuarekiko sentsibilitate izugarriak dituzten sintomak izaten dituzte.
• Tentsio buruko minak mina eta presioa mina eragin dezake, zure burua estutzen duen banda bezala sentitu daitekeena. Lepoa eta sorbaldak ere mina liteke.

2003ko ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten antsietatea eta estres egoerak zirela migrainaren eta tentsio buruko minen eragile nagusiak. Negarra azterketa eta eztabaida gehiagorako merezi zuen eragile litekeena eta ohikoa baina ez hain ezaguna zela ikusi zuten.

Zer egin dezakezu

Botikak tentsioa eta migrainako buruko minak prebenitzen lagun dezake, baita sintomak arintzen ere, hasitakoan.

Agian buruko mina gelditzeko gai izango zara:

• Errezurik gabeko (OTC) mina arintzeko, hala nola aspirina, ibuprofenoa (Advil) eta azetaminofenoa (Tylenol), nahikoa izan daiteke buruko min arina arintzeko. Sintomak moderatuagoak badira, bilatu mina arintzeko asetaminofeno edo aspirina kafeina konbinatzen dituen efekturik handiena lortzeko.
• Triptanoak garuneko odol-fluxua aldatu hantura jaisteko. Migrainako min larriarekin lagun dezakete. Sumatriptan (Imitrex) OTC eskuragarri dago. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt) eta beste triptano batzuk errezeta bidez soilik daude eskuragarri.

Ohiko migraña edo tentsio buruko minak izanez gero, zure medikuak sendagai horietako bat agindu dezake haiek prebenitzen laguntzeko:

• Sendagai kardiobaskularrak hipertentsio arteriala eta arteria koronarioetako gaixotasunak tratatzen dituzte, baina migrainako buruko mina ere saihesten dute. Metoprolol (Lopressor) bezalako beta-blokeatzaileak eta verapamil (Calan) bezalako kaltzio-kanalen blokeatzaileak sartzen dira.
• Antidepresiboak migrainak eta tentsio buruko minak ekidin. Amitriptilina bezalako triziklikoak eta serotonina-norepinefrina birsortzeko inhibitzaile selektiboak (SNRIak) bezalako venlafaxina (Effexor) bezalako triziklikoak biltzen ditu.
• Bahiketaren aurkako drogak, hala nola topiramatoa (Topamax), izaten dituzun migrainako buruko minak murriztu ditzake. Droga hauek tentsio buruko mina ere ekidin dezakete.

Zer dira sinus buruko mina?

Zure emozioak eta zure sinuak uste baino lotuago daude. Sinus arazo kronikoekin baino gehiagok deprimituta sentitzen dela diote. Bi baldintzak hanturatik sortzen direlako izan daiteke.

Hanturazko sinusek depresioan lagun dezakete loa oztopatuz eta bizi kalitatea murriztuz.

Depresioa duten pertsonen artean ohiko negarrak izaten dira. Negar egiteak sinus sintomak larriagotu ditzake pilaketa eta sudur isuria. Zure senetako presioak eta pilaketak buruko mina eragin dezake.

Sinus arazo baten beste sintoma batzuk hauek dira:

• sudur betea
• masailak, begiak, kopeta, sudurra, masailezurra eta hortzak inguruko mina
• sudurreko isuri lodia
• eztarriaren atzealdean tantaka (postnasal tantaka)
• eztula
• eztarri urratua

Zer egin dezakezu

OTC eta preskripzio-indarra sudurreko kortikoideek hantura eragin dezakete sinuko pasabideetan.

Aukera ezagunenen artean daude:

• beclomethasone (Beconase AQ)
• budesonida (Rhinocort)
• fluticasona (Flonase)
• mometasona (Nasonex)

Kortikoideak ere ahozko eta injektatutako formetan daude.

Sendagaiekin hobetzen ez diren sinus sintoma larriak badituzu, zure medikuak kirurgia gomendatzen du zure sinus pasabideak irekitzeko.

Zer dira deshidratazio buruko minak?

Gorputzak eta burmuinak fluidoen eta elektrolitoen oreka egokia behar dute ondo funtzionatzeko. Likido nahikorik edaten ez baduzu edo azkarregi galtzen baduzu, deshidratatu egin zaitezke.

Zure garunak likido gehiegi galtzen duenean, txikitu egiten da. Burmuinaren bolumena murrizteak buruko mina sor dezake. Deshidratazioak migrainako buruko minaren erasoak ere eragin edo luza ditzake.

Deshidratazio buruko mina izan duten pertsonek diote mina mina sentitzen dela. Agian okerrera egin dezake burua mugitzen duzunean, oinez edo makurtzen zarenean.

Deshidratazioaren beste zantzu batzuk hauek dira:

• aho lehorra
• muturreko egarria
• gutxiagotan urination
• gernu iluna
• nahasmena
• zorabioak
• nekea

Negarrek nekez deshidratatuko zaituzte, nahikoa likido edan ez baduzu behintzat. Deshidratazioa ondokoen ondorioa izan ohi da:

• gehiegizko izerdia
• gernu gehitzea
• beherakoa edo botaka
• sukar

Zer egin dezakezu

Askotan, mina desagertuko da edalontzi bat edo bi ur edo elektrolito edari bat hartu ondoren, Gatorade bezala.

OTC mina arintzeko aukera ere hartu dezakezu, aspirina, ibuprofenoa (Advil) edo azetaminofenoa (Tylenol).

Ez zenuke hartu behar mina arintzeko edo kafeina duten beste drogarik. Likidoen galera handitu dezakete.

Zure medikua noiz ikusi

Berehala mediku arreta eskatu beharko zenuke buruko mina eta esperientzia baduzu:

• ikusteko edo hitz egiteko arazoak
• nahasmena
• botaka
• 102 ° F (39 ° C) edo gehiagoko sukarra
• engainua edo ahultasuna zure gorputzaren alde batean

Buruko minaren sintomak egun bat edo bi barru hobetzen ez badira, zure medikuak ikustea ere komeni da. Zure medikuak azpiko kausa berretsi dezake eta tratamendu zehatzagoa gomendatu.

Medikuarekin ere hitz egin beharko zenioke maiz negar egiten baduzu edo aldian-aldian behera egiten baduzu. Hau depresioa bezalako azpiko egoera baten emaitza izan daiteke.

Depresioaren beste zantzu batzuk hauek dira:

• itxaropenik gabe, errudun edo ezertarako balio ez izatea
• garai batean maite zenituen gauzekiko interesa galtzea
• oso energia gutxi izatea
• oso nekatuta sentitzea
• suminkorra izatea
• kontzentratzeko edo gogoratzeko arazoak izatea
• gehiegi edo gutxi lo egitea
• pisua hartu edo galtzen
• hiltzea pentsatzen

Botika antidepresiboak eta terapiak depresioa arintzen lagun dezakete eta, horrekin batera, negarrez.