Buruko mina etengabea: 7 arrazoi eta nola arindu

Alai

• 1. Beroa
• 2. Ikusmen arazoak
• 3. Estresa edo antsietatea
• 4. Janaria
• 5. Gaixotasunak
• 6. Bruxismoa
• 7. Hormona aldaketak
• Nola arindu etengabeko buruko mina
• Noiz joan medikuarengana

Buruko min etengabeak hainbat arrazoi izan ditzake, ohikoenak nekea, estresa, kezka edo antsietatea dira. Adibidez, buruko eskualde jakin batean sortzen den etengabeko buruko mina, esate baterako, aurreko aldean, eskuineko aldean edo ezkerreko aldean, askotan migrainarekin erlazionatzen da, zorabioak eragiten dituen buruko mina goi-mailako seinale izan daitekeelako. tentsio arteriala edo baita haurdunaldia ere.

Hala ere, buruko mina osasun arazo batzuekin ere egon daiteke, hala nola gripearekin, ikusmen arazoekin edo aldaketa hormonalekin, beraz, oso indartsua denean edo desagertzeko 3 egun baino gehiago behar diren bakoitzean komenigarria da mediku orokorrera joatea, identifikatzeko balizko kausa eta tratamendu egokia abiarazi.

Ikusi buruko min mota bakoitza nola identifikatu eta tratatu.

Honako hauek dira etengabeko buruko mina agertzeko kausa ohikoenak:

1. Beroa

Gehiegizko beroak deshidratazio arina eragiten du eta odol hodien dilatazioa sustatzen du, buruan daudenak barne, buruko mina sortzen du;

2. Ikusmen arazoak

Adibidez, astigmatismoa, hipermetropia eta miopia bezalako arazoek buruko minak sor ditzakete, batez ere haurrengan, pertsonak ikusmena behartzen baitu gauzak ikustera. Ikasi haurrengan buruko minen beste kausa batzuk.

3. Estresa edo antsietatea

Estresa edo antsietate egoeretan, normalean ezin du lo egin behar bezala eta beti aktiboa da, eta horrek egoera batzuetan kontzentrazioa kaltetzen du. Nekatuta dagoen gorputzak eta buruak buruko minaren alde egiten dute, gorputzak erlaxatzeko saiakera gisa interpretatu daiteke.

4. Janaria

Zenbait pertsonengan, adibidez, kafea, freskagarriak eta txokolatea bezalako janari estimulagarrien kontsumoak buruko mina sor dezake. Bestalde, pertsonak jaten ez duenean, hau da, barau egiten duenean, etengabeko buruko mina ere sor dezake, hipogluzemia baitu.

5. Gaixotasunak

Adibidez, hotzeria, sinusitisa eta dengea bezalako osasun arazo batzuek etengabe desagertzen den buruko mina etengabe izan dezakete gaixotasuna agerpen kliniko gisa konpondu ahala.

6. Bruxismoa

Bruxismoa gauez hortzak estutu edo bizarra egitearen nahigabeko ekintza da, masailezur artikulazioaren posizioa alda dezake eta egunero buruko mina eragin dezake.

7. Hormona aldaketak

Odolean zirkulatzen duen hormonaren kontzentrazioaren aldaketek, batez ere PMSan eta haurdunaldian, buruko mina ere sor dezakete.

Nola arindu etengabeko buruko mina

Egunero gertatzen den buruko mina arintzeko, aukera bat buruko masaje bat egitea da. Masajeez gain, eguneroko buruko minak arintzeko beste estrategia batzuk ere har daitezke, hala nola:

• Jarri konpresa hotza buruan, kopetan edo lepoan, garuneko odol hodien estuturak buruko mina arintzen baitu;
• Leku lasai eta baketsu batean, argitik babestuta atseden hartzeko;
• Edan edalontzi bat ur fresko limoi tantekin gorputza berriro hidratatzeko;
• Saihestu eguzkitan ordu 1 baino gehiago egotea, txanoarekin eta eguzkitako betaurrekoekin ere;
• Hartu minaren kontrako arazoa, Paracetamol bezala, adibidez;
• Belarretan oinutsik ibiltzea, adibidez, antsietatea eta estresa murrizteko;
• Hartu kanela tea hilekoa azkartzeko, buruko minaren arrazoia PMS bada.

Buruko minaren arrazoia edozein dela ere, analgesikoak 3 egun baino gehiagotan erabiltzea gomendatzen da, buruko mina larriagotu baitaiteke. Hona hemen buruko minetarako etxeko erremedioetarako aukera batzuk.

Zure dieta egokitzea ere oso garrantzitsua da, zenbait jakik buruko minak prebenitzen laguntzen baitute. Ikusi bideoa jaten ikasteko:

Noiz joan medikuarengana

Komeni da mediku orokorrarengana edo neurologoarengana joatea, egunero 5 egun baino gehiagotan buruko mina dagoenean. Garrantzitsua da beste sintoma batzuk tartean ote dauden ebaluatzea, adibidez, ikusmen aldaketak edo oreka galtzea, adibidez.

Medikuak norbanakoaren osasun orokorrari buruzko hainbat galdera egin ditzake eta buruko minaren zergatia identifikatzeko edo migraña bati dagokio, adibidez, eta buruko mina nola arindu eta nola konpondu orienta dezake. Begiratu 5 urrats buruko mina botikarik gabe arintzeko.