Dietari gorroto? Errua zure garun-zelulei!

Alai

• Berrikuspena

Pisua galtzen dietak egiten saiatu bazara, badakizu gutxiago jaten duzun egun edo aste horiek zakarra. Gertatzen da, ikerketa berri baten arabera, garuneko neuronen talde zehatz batek izan dezake errudun sentimendu desatsegin eta gogaikarri horien errua. (Probatu al dituzu zure etxea gantz-frogatzeko 11 modu hauek?)

Noski, zentzuzkoa da gose sentitzea desatsegina izango litzatekeela. "Goseak eta egarriak gaizki sentitzen ez balute, janaria eta ura eskuratzeko beharrezkoak diren arriskuak izateko joera gutxiago izango duzu", dio Scott Sternson doktoreak, Howard Hughes Medical Institute-ko ikerlariak eta ikasketak.

Sternson eta bere lankideek aurkitu zuten, saguak pisua galtzen zutenean, "AGRP neuronak" izeneko neurona-talde bat piztu zela eta badirudi "emozio desatseginak edo negatiboak" sustatzen zituela euren karraskarien garun txikietan. Eta Sternson-ek dio dagoeneko frogatuta dagoela neurona haserre horiek jendearen burmuinean ere badaudela.

Agerikoa dirudi goseak pasatzeak sentimendu "txarrak" sortuko lituzkeela. Baina Sternsonen azterketa sentimendu txar horiek nondik datozen azaltzen lehenetarikoa da. AGRP neuronak zure garunaren zatian bizi direla dio, gosea eta loa zure emozioetaraino dena erregulatzen laguntzen duena.

Zergatik axola du honek? Sternsonek eta bere taldeak ere erakutsi zuten, AGRP neurona horiek saguetan itzaliz, saguak nahiago zituzten elikagai motetan eta baita gustuko zituzten tokietan ere eragiteko gai zirela.

Neurona gose horiek isilarazten dituen droga bat sortzea pisua galtzeko laguntza bikaina izan daiteke, dio.(Ikerketa beste maila hipotetiko batera eramanez, etxean zure sofan asko mokadu ohi baduzu, neurona horiek zeresana izan dezakete osasungarri ez den ohitura horri eusteko gogoa indartzeko).

Baina hori guztia etorkizunerako da, azaldu du Sternsonek. "Une honetan, gure azterketak jendea berriro pisua galtzen saiatzen direnean kontzientzia pixka bat gehiago ematen du", dio. «Jendeak plan bat behar du eta gizarte bultzada behar du emozio negatibo horiek gainditzeko».

Bilatzen ari bazara eskubidea planak, ikerketak iradokitzen du Jennie Craig eta Weight Watchers probatzeko dieta onak direla. Ardo beltza zurrupatzea (serioki!), lo egiteko/esnatzeko ordutegi arruntari eustea eta termostatoa jaistea zure dieta-helburuak laguntzeko modu bikainagoak dira.

Berrikuspena